脂肪肝吃什么最好
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脂肪肝患者应该遵循低脂、低糖、低盐、高纤维、高蛋白的饮食原则,选择以下食物:
1. 高纤维食品:谷类、蔬菜、水果、豆类、全麦面包等,这些食物可以促进肠道蠕动,减少脂肪在体内积聚。
2. 富含蛋白质的食品:鸡胸肉、鱼、瘦肉、蛋白质奶制品等,可以帮助恢复肝细胞结构。
3. 食用低脂、高纤的食物:鱼油、亚麻籽、富含益生菌的食物等,有利于消耗多余的脂肪。
4. 多喝水和无糖、低糖饮品:喝足够的水有助于肝功能恢复,并有助于代谢多余的脂肪。多喝无糖、低糖饮品,能够减少体内多余的糖分。
此外,建议尽可能避免高脂肪、高糖、高盐、酒精等对肝脏有害的食物。
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