保护视力吃什么养眼的药膳

首都医科大学宣武医院。食物和药物都能对眼睛好又明目：。1. 菠菜：含有叶黄素，能预防视网膜黄斑变性，有助于预防近视。2. 蓝莓：富含花青素，能促进视网膜细胞再生，对增进视力有一定效果。3. 胡萝卜：富含胡萝卜素，有促进眼内感光色素生成的能力，有益于减少视疲劳和眼干涩。4. 中草药：如决明子、菊花、桑叶等，泡水喝可起到清肝明目和降火等作用。

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预防近视的药膳有哪些？

随着人们的生活水平的提高，越来越多的电子产品开始普及人们的生活，有专门整天盯着电脑的工作，也有很多人喜欢玩手机的，一玩就是几个小时，低头族越来越多，所以近视的人也有很多，甚至连小孩都有戴眼镜的，预防近视吃什么呢。

1、防治近视眼药膳

1、醒目汤

主治：近视眼。配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

2、羊肝粥

主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。

用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

3、猪肝羹

主治：血不养肝，远视无力。配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。

用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

4、桂杞山萸眼

主治：近视。配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。

用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

5、菠菜猪肝汤

主治：血虚视力减退。配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

五款防治近视眼药膳你学会了吗？为了眼睛的健康，一辈子受用无穷，你还不赶紧学？

2、适合IT族的保健操

不少从事网络的朋友受着很多疾病的侵害。例如：腰酸背疼，还有一些正在被颈椎病困扰着。因此，从事网络工作的朋友们，平时应该尽可能的多做一些运动，这样可以预防一些疾病发生。

深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。

作用：清除废气、镇静神经，消除大脑疲劳。

头颈部：头做绕环，正反方。向交替做。每隔两小时重复几遍。摇头、点头交替做。

作用：对颈椎病可起到预防、缓解作用。

肩部：

1、自然站立或坐姿均可，左肩先向前绕环，重复10次左右。右肩再向前绕环，重复10次左右。

2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并下内拉引直臂，五指尽量伸展。

作用：通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。

腰部：

1、坐位，两脚尖抵一固定物，两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度，呼气，然后还原，呼气。

2、双手撑腰，从左向右，做腰部环绕动作。然后从右向左，做腰部环绕动作。

作用：增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。

通过以上详细介绍，你是不是已经掌握了这套适合IT工作者的保健操了呢。其实，在我们的生活里面，IT族除了要抓着空子运动健身意外，还要养成科学饮食的习惯，这样才可以拥有健康的体质。

保护眼睛吃什么药

　　眼睛是心灵的窗户。但是随着电子产品的增大，对人们的视力也有很大的影响。那么你知道如何保护眼睛吗?下面就是我为大家整理的关于保护眼睛的时候吃什么药，供大家参考。

　　五款药膳方解决近视困扰

　　1.醒目汤

　　主治：近视眼。配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

　　用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

　　2.羊肝粥

　　主治：肝血不足所致的近视、目昏等症。配方：羊肝一具，葱子30克，大米30克。

　　用法：将羊肝切细，大米淘净。先将葱子水煎取汁，加羊肝、大米煮为稀粥。待熟后调入食盐适量服食。

　　3.猪肝羹

　　主治：血不养肝，远视无力。配方：猪肝125克，葱白15克，鸡蛋1个，豉汁适量。

　　用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或佐餐服食。

　　4.桂杞山萸眼

　　主治：近视。配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。

　　用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

　　5.菠菜猪肝汤

　　主治：血虚视力减退。配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量。

　　用法：菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段，将猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀，将清汤浇沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。

　　护眼明目的茶饮

　　1、菊花茶

　　菊花茶含有的维生素A含量很高，经常饮用菊花茶可以达到降压、清热解毒和平肝明目的功效，而且对由于肝火、用眼过度等引起的眼睛干涩有很好的治疗效果，经常使用电脑和手机的人不妨多饮用一些菊花泡制的茶水。

　　2、桑菊明目茶

　　原材料有决明子10克，冬桑叶10克，野菊花10克。将这些材料放入杯中，然后加入开水冲泡。每天饮用1剂。此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效。

　　3、枸杞明目茶

　　原材料有枸杞10克，五味子5克，生晒参5克。说到具体的制作方法，健康生活号的我告诉大家，将这些材料放入杯子中，然后用开水冲泡，每天饮用1剂。此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。

　　4、绿茶

青少年护眼吃枸杞 推荐药膳

　　很多人都有视力不好的情况，特别是一些小孩子们，年龄不大戴眼镜，真的是影响形象哦。而且是一辈子的困扰。视力不好应该多吃一些枸杞，可以养眼明目的哦，枸杞也是属于一种中药材，一起来看看相关的枸杞的护眼药膳吧，你会更加喜欢。

　　 枸杞炖猪肝(中医验方)

　　主治：近视眼，迎风流泪。

　　配方：枸杞子20克，猪肝300克，食油、葱、姜、白糖、黄酒、淀粉各少许。

　　用法：用猪肝洗净，同枸杞放入锅内，加水适量煮1小时，捞出猪肝切片备用。油锅烧热，葱、姜炝锅放入猪肝片炒，烹白糖、黄酒兑入原汤少许，收汁，勾入淀粉，汤汁明透即成。

　　 醒目汤(中医验方)

　　主治：近视眼。

　　配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。

　　用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。

　　 桂杞山萸眼(中医验方 )

　　主治：近视。

　　配方：桂圆肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对。

　　用法：猪眼洗净加桂圆肉、枸杞、山萸肉隔火炖服之。

　　1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　关于一些缓解视力不好的枸杞的药膳，大家都知道了吧，这些药膳都是有营养的，不仅可以有缓解视力不好的情况，而且还可以有明目养肝的作用，是不错的促进代谢增强体质的食疗方法，很适合视力不好啊，模糊近视等人群食用，对身体健康有益、

眼睛是心灵的窗口，保护好眼睛是很重要，哪些药膳方养眼护眼？

首先是枸杞炖猪肝，原料:枸杞二十克、猪肝三百克、少量食用油、葱、姜、白糖和黄酒还有淀粉。将猪肝洗干净，放入枸杞锅中，加水煮沸一小时，取出猪肝切片。将油锅加热，在猪肝片中煸炒葱和姜，在原汤中加入一些白糖和黄酒，收集汁液，加入淀粉，使汤透明。这个药膳的功效可以治疗近视，有效的降低见风流泪等症状。

其次是枸杞肉丝，原料:枸杞一百克、瘦肉三百克、竹笋二十克、猪油二百克。将瘦肉清洁干净，切成七厘米细丝。油到70度时，炒猪肉丝和竹笋丝，加入料酒、酱油、盐和味精，加入枸杞，倒入芝麻油。这个药膳中枸杞可以养补肝肾，清肺润目，猪肉中含有丰富的蛋白质，可以滋养气血，并且通过滋补身体的同时来滋养着眼睛组织。

然后是鸡肝汤，原料:鸡肝、三十克盐、味精、生姜少许。将鸡肝清洁干净，切成小块，放进热水中浸泡一段时间，等鸡肝变色且无血时拿出。加入姜粉、盐和味精，混合均匀。这个药膳中的鸡肝中维生素A含量是非常高的，能够有滋养肝脏、明目的功效，适用于各种近视。

最后就是核桃仁，原料:两勺核桃仁泥、一勺黑芝麻粉、半杯牛奶和一勺蜂蜜。将七八个核桃去壳，放入铁锅中，小火煎制，煎至微黄后捞出，冷却，捣碎，捣碎成泥。黑芝麻一勺，去沉淀物，放入淘米篮中，用水冲洗，取出，放入铁锅中，用文火煸制，煸制至干，取出研成细粉。这道药膳长期服用可以将强全身和眼内营养，还能起到预防近视发生的作用。