菜茶需要什么材料

菠菜、圈心菜、荷兰豆、芹菜、大葱、鱿鱼脯、麻鱼脯、虾脯、腊肠、咸肉、咸豆干、米线、油、盐、猪骨头汤或鸡汤、

菜茶需要菠宁菜、芹菜、白菜、米粉丝、生菜、青蒜、荷兰豆、香菇、粉丝、虾米、瘦猪肉、香肠、鱿鱼、乌贼鱼、虾仁、腊肠、腊肉、爆谷（俗称炒米）、花生米、胡椒、骨头汤或鸡汤、特制香茶等众多材料，随人喜好，丰俭由人。

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菜茶是一种传统的中国茶饮料，通常由以下材料制作：

1. 茶叶：一般使用绿茶或者龙井茶等品种的茶叶。

选择优质的茶叶可以提供更好的口感和香气。

2. 蔬菜：常见的蔬菜包括茼蒿、菠菜、苦菊、芥蓝等。

可以根据个人喜好选择一种或多种蔬菜。

3. 调料：常用的调料有盐、鸡精、蒜末等，用于增添菜茶的风味。

4. 其他可选材料：一些人会根据个人口味添加一些额外的材料，如木耳、豆腐等。

制作菜茶时，一般先将茶叶冲泡好，然后将蔬菜焯水后加入茶水中，煮至蔬菜变软熟即可。

最后加入适量的调料进行调味，搅拌均匀后即可享用。

菜茶需要菠宁菜、芹菜、白菜、米粉丝、生菜、青蒜、荷兰豆、瘦猪肉、香肠、鱿鱼、乌贼鱼、虾仁、香菇、粉丝、虾米、腊肠、腊肉、爆谷（俗称炒米）、花生米、胡椒、骨头汤或鸡汤、特制香茶等众多材料，随人喜好，丰俭由人。

菜茶又称壮来自丁茶、男丁茶、丁茶。

是广东省汕尾市传统的小吃，属于节日食鲁首我逐河品，一般每年的农历正月初十到二十，这几天是该地区的传统节日“男丁节”。

菜茶并非一种茶，而是指当地土生土长，且有性繁殖的野生茶树群体种（非扦插，茶籽播种），是通过茶树种子繁殖的茶来自树群体，菜茶植株小、乔木、灌木都有，也没有特定的区域，分布较广，菜外早二形氢茶在武夷山、杭州、福鼎等地都有存在。

什么叫菜茶

汕尾有这么一种茶叫做菜茶，又称壮丁茶、男丁茶、丁茶。它是汕尾地区的传统小吃，属于节日食品。

菜茶是海陆丰地区的传统节日美食，一般每年的农历正月初十到二十，这几天是该地区的传统节日“男丁节”。“男丁节”并非事实上的节日，以前该地区的人只要添了男丁的，来年的这段时间内（具体时间各村、各乡不尽相同），就会泡制菜茶来宴请同乡，以示庆贺。现在由于人们的生活富裕了，大部分地方就把它当作“年度”节日了。称为“年茶”。

而现在随着社会的发展，人们的生活富裕了，大部分地方就把它当作“年度”节日了，每年的这个时间都会制作菜茶邀请亲朋好友前来品尝，其实平时人们都会吃菜茶。

菜茶是吃不饱的，越吃越想吃，只要你的肚子撑得下，有的小孩这家吃几碗，出去玩玩回来，又到另外一家吃几碗，吃十几碗是非常正常的事。

菜茶主要由菠宁菜、芹菜、白菜、生菜、青蒜、荷兰豆各种菜、香菇、粉丝、虾米、瘦猪肉、香肠、鱿鱼、腊肠、铁脯粉等炒制而成，吃的时候加入熬好的骨头汤或鸡汤，撒上花生米、炒米（爆谷），加点胡椒粉或辣椒更美味。

汕尾的特色茶

汕尾地区民风淳朴，汕尾人热情好客，每当客人到来，都要盛情款待，都要用汕尾的特色茶招待客人。汕尾地区相关的茶类真不少，有海陆丰的擂咸茶、豆米茶、油麻茶（芝麻茶）、菜茶、粿条茶，陆河县的客家饭茶等，这些已成为当地的一种茶文化饮食特色。在这，只介绍我最喜爱的两类正宗的汕尾城区特色茶：咸茶，菜茶。

咸茶，也叫擂茶，在汕尾地区，几乎每家每户都有一套擂茶的工具（牙钵、擂木），一些咸茶的材料（绿茶、食盐、芝麻、花生、炒米等）。每当亲戚朋友来访，热情好客的汕尾人，便立即动手制作擂茶招待，让客人们倍感亲切。其实没有客人的来临，汕尾人也习惯自家制作擂茶食，或叫上左邻右舍，或自家人，一钵茶照样吃光光。记得以前，住在老家，在窄小的小巷，每天总能听到小孩子们那如天籁般的喊声：婆婆来我家食咸茶了，阿姨来我家食咸茶了……

最简单的咸茶，制作工序非常简单，首先将绿茶叶放进擂钵（一种特制的内壁有牙纹的陶钵）、把茶叶擂细了，再放生芝麻进擂钵擂，擂好了，再加少许盐，然后将刚煮沸的开水冲入即成。据说，刚煮沸的开水冲出的擂茶才能“水融”。将擂好的咸茶盛在碗中，将熟花生米、芝麻、炒米等材料泡入咸茶中，这样一碗甘香醇口的咸茶就已完成。食着这碗既有茶叶的芬香，又有着炒米的脆、花生的酥、芝麻的香的咸茶，心中那番满足，那份简单的幸福感，只有食过的人才能真切地体会到。

汕尾擂茶除了以上最简单的做法（茶叶、芝麻），人们往往会根据季节的不同或个人的喜爱，加配其他的辅助用料。如：或艾叶、或南檬、或薄荷、或鱼腥草、或金银花……夏天还会擂黄皮枣茶。虽五花八门，但也证明了汕尾人民的聪明智慧，敢于不断创新。听说盛夏吃擂茶，能消暑止渴，生津润肺，又提神醒脑，消除疲劳。寒冬吃擂茶，可一进新陈代谢，御寒保暖。咸茶既美味又能给大家的健康带来益处。所以她一直是汕尾人心目中最受欢迎的茶之一。

说了这么久擂茶，其实更丰盛更好吃的茶还是——菜茶。菜茶是兼具民俗、传统与健康的民间美食，菜茶是海陆丰地区的传统节日的美食。菜茶的原料有：菠宁菜、芹菜、白菜、米粉丝、生菜、青蒜、荷兰豆、香菇、粉丝、虾米、瘦猪肉、香肠、鱿鱼、乌贼鱼、虾仁、腊肠、骨头汤或鸡汤等等。听起来好像很复杂吧。其实汕尾各地的菜茶下料做法都不太一样，我就说说在汕尾城区最正宗的菜茶吧。菜茶的炒制方法是要经过多个工序的，首先要将选好的各种菜例菠宁菜、芹菜、米粉丝、生菜、荷兰豆等洗好剁碎，将米粉丝泡开，然后将鱿鱼干、海虾、蘑菇干、腊肠、瘦肉等切细。这样才可以开始炒菜茶，先将锅烧热，再倒下生油，猛火将那些菜炒好，然后将海味、腊肠、肉等分别炒熟，炒好的菜和肉料等一一分别在盘中分开盛好。所有的菜和肉料都炒熟了，才可以开始吃菜茶了。在一盘盘菜和肉料中，你可以自助的挑选你喜欢吃的菜、肉料等放在碗里，约六成碗左右，再将之前熬好的骨头汤或鸡汤舀在碗里，然后可以加上花生、炒米，或加点菜脯（萝卜干）或来点香菜，或再撒上最天然的“铁脯烀”或胡椒粉或辣椒提味，最地道的海边滋味的菜茶就立即呈现在你面前。闻着的混合着菜、海鲜味、骨头汤的香味，看着这样一碗颜色青翠、秀色的菜茶，吃着这样一碗菜茶，让你感受到，吃着是最新鲜的青菜，最鲜味的海味，最营养的骨头汤，这样的荤素搭配，营养均衡，完成符合时下健康的饮食观念低脂少油非油炸的菜茶。这样的菜茶永远让你吃不厌，吃不腻，越吃越想吃。

菜茶本是是海陆丰地区的传统节日美食，菜茶也称“丁茶”，一般每年的农历正月初十到二十，海丰和汕尾城区的开丁日是正月十三，以前只有在正月十三那晚每家每户才会炒菜茶宴请亲朋好友，左邻右舍。记忆中，正月十三的来到，妈妈紧张它的程度是紧次于迎春节。那天一早就去市场买最新鲜的各类青菜，猪肉、猪骨头、鸡……一些配料，年前就已着手安排好了，例鱿鱼干、腊肠。在十三炒菜茶前要准备的一些工作，妈妈总分配让我剪鱿鱼干，把一个个大大的鱿鱼干剪成细细的一条条鱿鱼丝，也是考功夫呀，但那时都忙得格外开心，感受到它是一个节日，一个让很多亲朋好友到我家做客的日子，对于这样的日子，是格外期待和盼望的。正月十三那晚七八点开始，客人就陆续到达，妈妈总是最热情洋溢的那个，客人吃得多她就越高兴，每一位客人到来，总不停的劝人多吃一碗，再添再添。。现在最幸福的是，吃菜茶不用只等到每年正月十三晚上才有，现在汕尾地区，中午或晚上都能随时吃上这样的菜茶，或是哪家比较贤惠的妇人都会不定期的炒菜茶宴请大家吃。

上网查了有关菜茶的资料竟发现：央视一套正在热播的美食节目《中国味道》吸引了许多人的关注，由合作媒体南方都市报推荐的“最牛民间吃货”蚝爷陈汉宗在近日播出的节目中力压群雄夺得了“金筷子奖”，在压轴环节里蚝爷征服所有评委的美食作品是一道正在申报非物质文化遗产的古老美食：菜茶。看到这样的消息真让作为汕尾人的我，感觉自豪又骄傲。支持汕尾的菜茶申报非物质文化遗产的古老美食。

哦，汕尾的特色茶，朋友们喜欢哪种呢？来吧，来汕尾吧！只有亲自品尝过，你才知道哪种是你的喜爱。就算不喜欢这些茶，汕尾还有其它美味又有特色的小吃，例如：公平牛肉干、梅陇菜果小米、遮浪玛仔、海联猪油糖、猪豆酥，油麻酥、咸甜薄饼、鼎溜粿、菜粿、粿卷……

民勤县的家乡菜咋做

用料

猪骨头（筒骨、扇骨都可以） 4-5大块

麻鱼 4斤

半肥瘦猪肉 3斤

鱿鱼脯 5个

皇上皇腊肠 1包

虾脯（干虾） 若干

荷兰豆 2斤

菠菜 4斤

甘蓝 3斤

粉丝 4捆

菜脯（萝卜干） 若干

蒜 2斤

芹菜 2斤

芫荽 2斤

炒米

炒花生

自磨胡椒粉

辣椒

油

家乡菜茶的做法

菜茶其实就是所有的材料切粒炒熟之后，装碗拌匀，加骨头汤，加炒米花生，再加胡椒粉或辣椒做调料，就是一碗很好吃的极品了。不一定所有材料都要照做，喜欢吃什么加什么。每一样材料都要单独炒，才能保存各自的味道，炒好之后再混合。制作过程还是很费功夫的，所以都是妈妈辈才能做出好吃的菜茶家乡菜茶的做法 步骤1

猪骨头、麻鱼骨、鱿鱼头洗净放在高压锅里、加水煲汤，一定要用大高压锅，份量要足，而且煲好的汤在吃的过程要不断小火加热保持热腾腾的

麻鱼是体型巨大的一种海鱼，专业名称叫什么我不知道，加麻鱼吃起来有鱼的味道比较香。麻鱼整块蒸熟后，细心把骨头取出来，并把鱼分成小块家乡菜茶的做法 步骤3

猪肉、虾脯切粒，腊肠切圆片，鱿鱼脯剪丝，菜脯切粒，这些材料都单独炒，断生炒熟就好，不要炒太久会变老。炒好之后分别装盘家乡菜茶的做法 步骤4

所有新鲜青菜（除芫荽）洗好，切小块，也是单独炒，青菜切记断生就装盘，吃起来脆脆的才好吃。芫荽是用来当配料的，洗净之后切细装碗，吃的时候随喜好加家乡菜茶的做法 步骤5

我们那都是用大铜盘来装菜茶，炒青菜的顺序一般是荷兰豆、甘蓝、菠菜，蒜，芹菜，一样菜炒好之后就铺在铜盘上散热，因为有热量会使炒好的菜变软，一盘显功夫的菜茶就是菜熟而不软，吃起来脆。按炒的顺序将菜一层层铺在铜盘上家乡菜茶的做法 步骤6

粉丝放进烧开的水里面，10秒后关火等候一下，不要煮得太烂，熟了就好。一般用龙口粉丝，不是米粉。粉丝加工好之后铺在菜上面，用筷子稍微搅拌

所有东西准备好了，香味弥漫，心情激动，准备开吃！！！家乡菜茶的做法 步骤8

装碗的顺序：用大勺子舀小半碗菜装碗，每样菜都要装到，再按个人喜好加入荤菜和调味菜，菜肉装好之后，洒炒米，加几粒花生，淋上滚热的骨头汤，炒米滋滋响，再随意加胡椒或者辣椒，一碗香喷喷热腾腾暖烘烘的菜茶就好了！

汕尾特色小吃有哪些

咸虾姑

到汕尾必吃的一道菜是虾蛄。虾蛄学名叫管虾，也叫琴虾。虾目蟹足，状如蜈蚣，触角两对，第一对较长，呈镰刀状，体苍灰色，尾节红色。春季是虾蛄的盛产期，这时的虾蛄，肥大鲜嫩，肉中含有一条蛋黄，称为“红心虾蛄”，最好吃。

菜稞

汕尾的稞类有很多种包括猪肠稞、重糕稞、菜头稞、薯粉稞、油炸稞、鼎溜稞、升煽稞、鸭蓝稞、铜盘卷、发稞、菜包稞、碗仔稞，还有各式各样的稞条汤，糯米丸、尖米丸等。真是琳琅满目，应有尽有。

擂茶

入夏以来，汕尾市的乡村圩镇，时兴吃擂茶。每当亲戚朋支来访，热情好客的海陆丰农民，便立即动手制作擂茶招待，倍感亲切。

擂茶，也叫咸茶。盛夏吃擂茶，能消暑止渴，生津润肺，又提神醒脑，消除疲劳。寒冬吃擂茶，可促进新陈代谢，卸寒保暖。

菜茶

来到汕尾，不能不试汕尾特色食物——菜茶！虽称为“茶”，却极有口感，因为它是将多种切碎的食物如乾鱿鱼、虾乾、叉烧、腊肠、菜、炒米等先放入碗内，然後再倒入茶，立即成为一碗美味又饱肚的菜茶。

茶混杂了多种材料，味道非常特别，过去的菜茶,其实就如其名一样，是菜和茶的组装品，但随着生活水平的提高，“茶”就被猪骨汤所替代了，但也只是换汤不换药，所以名字也就依了传统。

牛肉丸

选用新鲜的牛腿包肉作料，去筋后切成块，放在大砧板上，用特制的方形锤刀两把（重量3公斤左右），上下不停地用力把牛腿肉槌成肉浆，加入少量雪粉、精盐、上等鱼露和味精，继续再槌15分钟，随后用大钵盛装，加入方鱼末、白肉粒和味精，拌匀，用手使劲搅挞，至肉浆粘手不掉下为止，然后用手抓肉浆，握紧拳挤成丸，用羹匙掏进温水盆里，再用慢火煮丸约8分钟，捞起牛肉丸。

薄饼

其样并不如其名，并不是平时在广州所吃的那种各种馅料的薄饼。

汕尾的这个薄饼与KFC的北京鸡肉卷相似，薄饼皮把馅料卷成一卷，馅料分甜与咸。甜的馅料是麻花之类，咸的就是虾、干鱿鱼、芽菜之类一起经猛火炒熟，火气很够，味道很浓。一般在清明时节才有。

坑螺

坑螺，是陆河县山区有名的土特产。其形体稍长，尾尖、壳硬、暗褐色，活像一个园椎体。其嘴亦为腹，腹足异常发达，生活在深山小溪之中，昼伏夜出，喜爱水源洁净之处。平时吸附在水中的石缝或石块上，以石头上的微生物和小型藻类等水生植物为食料。一般个体略比手尾指大小，便可捡而煮食，大者有如拇指。

炒米粉

在其他地方吃炒米粉吃得多了，可是总没有吃到家乡的那种味道，一样的价钱却有不同的味道，说不出来具体的不同，相信试过才能知道。

油焗麻鱼

鳗鱼，海陆丰俗称麻鱼，稻谷香里的鳗鱼切好后，用盐腌制，加入姜丝与油上锅焗制。鳗鱼经油焗后，自身的脂肪也基本被吊出，渗入鱼肉里去，整件鳗鱼充满鱼油香而无油腻，鱼肉的鲜嫩得以保持。没有任何多余的材料，只需发挥鳗鱼本身的香甜，什么叫做原汁原味，这就叫做原汁原味。

公平牛肉脯

汕尾公平特产的牛肉脯并不是大家经常吃到的牛肉脯哦，味道独具特色，是完全不一样的风格，美味分享，营养丰富，颇有南亚口味。酒友，旅行，送礼佳品信得过；开封可食，无须冷藏。口味与众不同，吃过让你回味无穷！

汕尾美食

冬节蛤、扁食面、菜茶、层糕粿、汕尾薄饼等。

1、冬节蛤：是广东汕尾一带的汉族小吃，一般到冬至节时家家户户都会做。里面包有丰富的馅料，有卷心菜，沙葛，猪肉，腊肠，香菇，还有汕尾干货虾仁，鱿鱼脯等食材，味道鲜美。

2、扁食面：是汕尾的一大特色，扁食面中都会放入比较多的配菜，比如说叉烧，烤肠和花生之类的。云吞口感润滑，面入口有弹性。还有另一种吃法干捞扁食面。

3、菜茶：菜茶又称丁茶，属于节日食品。菜茶的配料非常丰富，加上熬制的骨头汤，味道清香。食材包含：菠菜、芹菜、白菜、米粉丝、生菜、青蒜、荷兰豆、香菇、粉丝、虾米、瘦猪肉、鱿鱼、虾仁、腊肠、炒米、花生米、胡椒、骨头汤或鸡汤、特制香茶等众多材料，随人喜好，丰俭由人。

4、层糕粿：是一道美味可口的传统名点，属于粤菜系汕尾菜。用米粉水一层一层来蒸，到最后一层时就放上一些配料，比如蝞虾、花生米、腊肠、菜脯等等。“吃层糕粿”时要蘸一些香油。

5、汕尾薄饼：是广东省汕尾市特色代表小吃。汕尾薄饼过去是清明节的节日食品。还有甜薄饼和咸薄饼之分。甜薄饼主要白粮、红粮、或者赤沙粮、芝麻、麻成、豆酥、贡糖、果酱等做内馅，用三到四块甜制薄饼馅料薄饼皮包上敲碎，包好切块。咸薄饼，就先把豆芽、芹菜、蒜、葱等炒熟盛起，再把鲜墨鱼、猪肉、腊肠、虾肉等炒熟，（当然是丰俭由人）加入适量的生油、盐、调味精、汕尾味王“铁脯烀”等，然后再把蔬菜、海味、肉、调味料全部混合在一起炒热盛起，就可以做内馅，用四到五块薄饼皮包上就可以吃了。

海丰菜茶作文400

海丰——我美丽的家乡,位于广东省东南部的大海之滨,北枕雄伟高大的莲花山脉,南濒浩瀚大海,千秋万载与海风轻吻,与海浪相拥.因海中“水族甚多”、“南海物丰”,便有了“海丰”这个名字.

以前的海丰比现在大很多,大致范围除了海丰外还包括现在的汕尾、陆丰、陆河等管辖的区域,人们习惯上也把这个区域称为“海陆丰”.我们海陆丰地区在宗族、地缘上比较接近潮汕地区,因为大家都源自福佬民系.但是由于历史与行政区划变更等原因,我们在人文风俗方面又类似于惠阳东江一带.海陆丰人的文化因而具有潮汕和客家的二重兼容特色.

尽管海丰处于“两头不到岸”的角隅之地,但凭着海丰人民勤劳、拼搏的精神,海丰近年的经济也发展也渐入佳境,水产、服装、制鞋、珠宝等支柱产业已初具规模.去年,海丰更勇夺山区县市综合实力第一的殊荣,她的发展潜力由此可略见一斑.

浩瀚的大海了不仅间接为海丰带来了她的名字,还从实质上给予海丰无穷无尽的物产,以保证我们万千海丰儿女的生活需求.

沿岸有鲘门、小漠等优良渔港,盛产牡蛎、对虾、龙虾、鱿鱼、马鲛和海马等.渔民出海捕鱼的画面不失作为这里最常见的风景.但日复一日地仔细观察这些平凡的景象,你又会发现其中蕴含的不平凡：沧海桑田与人事变迁.

海丰不仅盛产各种海产,而且还有许多地道特色的风味食品.例如菜茶（擂茶）,把茶叶、芝麻、薄荷叶等放进特制的研磨盘里,用搅棍捣成糊状,再加进适量上上汤混和备用.再把米粉、蔬菜、香菇、鱿鱼丝等材料煮好,然后一层一层地铺在盘子里.等到吃的时候,把盘子里的菜肴添到小碗中,加入汤汁,再配以炒米、花生仁一起进食.保证会让你食指大动,吃到停不了嘴!还有公平镇的菜脯、牛肉脯,梅陇镇的莲藕、菜粿、小米,赤坑镇的乳猪……让人尝过之后回味无穷.

寿眉、贡眉和白牡丹的区别是什么？

寿眉、贡眉和白牡丹的区别：

一、制作原料不同：

白牡丹是采自大白茶树或水仙种的短小芽叶新梢的一芽一二叶制成的。

而采自菜茶品种的短小芽片和大白茶片叶制成的白茶，称为"贡眉"和"寿眉"。

二、等级不同：

白牡丹是白茶中最名贵的品种。贡眉和寿眉用原材料较差的大白茶或菜茶制作而成。

三、味道外形不同：

白牡丹因其绿叶夹银白色毫心，形似花朵，冲泡后绿叶托着嫩芽，宛如蓓蕾初放，香气清新，汤色淡黄，滋味鲜爽，是白茶中的极品。

扩展资料：

 牡丹茶作用：

1、常饮白牡丹茶，有退热、祛暑之功效，为夏日佳饮。

2、令人精神愉悦、心旷神怡，且茶中富含人体所需的氨基酸、茶多酚、矿物质、多种维生素及锌、硒等微量元素。

3、具有生津止渴、清肝明目、提神醒脑、镇静降压、防龋坚齿、解毒利尿、除腻化积的功效。

4、常喝白牡丹茶有减肥美容、养颜益寿、防治流感、防御辐射、防癌抗癌等诸多功效

5、白牡丹茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，夏季常喝白牡丹茶水，能有效预防中暑。

参考资料来源：百度百科-白牡丹

参考资料来源：百度百科-贡眉

参考资料来源：百度百科-寿眉

菜茶茉的丛林百香怎么做

材料：苹果半个，橙子半个，百香果一个，立顿红茶一包，蜂蜜适量。 做法：1 苹果去核切块，橙子去皮切块。 2 从三分之一处切开百香果，挖出果瓤。 3 把苹果，橙子和红茶包放进茶壶里，倒进百香果瓤，再倒进开水，泡十分钟左右就可以喝了，喝的时候加蜂蜜调味。 http://blog.sina.com.cn/s/blog_45d099b80100hue4.html

现在大街上流行的甜品饮料，像地下铁、菜茶沫、大维、街吧等等这些，是怎么制作的啊？

我以前在地下铁奶茶店做过店员哦.. 地下铁的东西我觉得还比较干净 原料用的比较好 地下铁的奶茶不是用那种有色素的粉倒在水里弄的 它的原味奶茶是用地下铁公司自己配的奶粉和磨成了粉状的红茶用100度的沸水泡出来的 一泡就是一大桶 真的是奶粉和红茶粉呢 然后呐 有不同的水果味道 那个是不同口味的糖液 绝对不是用糖精的 还有地下铁的香港奶茶 是把红茶粉用咖啡机煮好之后 加上植脂淡奶和糖调出来的 鸳鸯奶茶也是一样 只是多加了煮好的咖啡 地下铁的果汁是用浓缩果汁冲出来的 那种大型超市里都有的卖的浓缩果汁 还比较健康吧 不过别的奶茶店我就不知道了...

秋天在广东吃什么好？

南方秋天煲什么汤？南方沿海食材丰富又新鲜，且因所处地区湿气较重，因此在秋天除了润燥，还要兼具除湿的功能。1、薏米淮山排骨汤功效：薏米是众人皆知的祛湿佳品，淮山和排骨有补气益精，润肺固肾的功效，此款汤适合秋季养生，滋阴润燥的同时也能健脾祛湿。材料：淮山15克、薏米10克、红枣5-6颗、排骨1斤，胡萝卜20g，生姜3片做法：排骨洗净，和生姜一起放入锅中，加入适量清水烧开，转小火，放入料酒、淮山和薏米，慢熬1个小时左右，再放入切好的胡萝卜和红枣，再熬半小时左右，食盐调味即可。2、茶树菇老鸭汤 功效：茶树菇老鸭汤是广东人喜欢的汤品之一。老鸭性温味甘，入脾、胃、肺、肾经，能滋阴补血。配合食疗价值极高的枸杞子和茶树菇。此款汤乃是健脾补血，滋阴润燥的佳品材料：鸭肉半只、茶树菇50克、枸杞子10克、姜2片。

方法：茶树菇用温水浸泡几分钟，切成段。老鸭洗净切块，过开水焯一下。将老鸭、姜和茶树菇一起放锅里，加适量清水用大火煮开，转小火慢煮1个多小时，关火前几分钟将枸札加入汤中，再加入少量食盐调味即可。3、冬瓜虾皮蛤蜊汤蛤蜊、虾皮和紫菜是福建人餐桌上的常见食材。冬瓜和冬瓜皮具有清热利尿、健脾化湿、降脂减肥的功效；此款汤非常鲜美，清热润燥，开胃祛湿。材料：冬瓜250g，蛤蜊一碗，虾皮适量，紫菜少量，生姜2片。

做法：蛤蜊提前浸泡吐沙，洗干净备用；冬瓜洗净去皮切块，冬瓜皮不要丢。冬瓜、虾皮和蛤蜊一起放入锅中，加适量清水，水开时加入紫菜，再煮几分钟，加入食盐调味即可。