心理咨询的效果怎么写

所有人都能通过心理咨询得到帮助，但疗效很大程度上取决于来访者（当事人）求治欲望的强弱和坚持咨询治疗的决心。我们不能做绝对的保证，因为一半的决定权在来访者那边。

但这是一个科学的工作，一个合格的心理咨询师，对一个有真正求治动机的来访者，选择适当的方法，在足够的咨询治疗时程后，当然会有显著疗效的。

一、信赖你的心理医生

出于信任，你必须毫无保留的向您的心理医生叙述自己的病史，详尽描述个人的经历，宣泄内心的负性情感，这样医生就会根据你提供的真实而详细的病史，做出明确诊断，并制定相

应的治疗计划。同时你也可以做一次正规的系统的心理分析，通过分析，帮助你找到自己的精神痛苦的根源和症结。事实证明，对医生的信赖程度越高疗效就越好。

二、坚持记心理治疗日记

记录你每天的感受，记录你病情的变化，记住医生和你的对话，记录你每一个新的领悟，这样你每天都会有实实在在的收获。

三、领悟、毅力和主动性

心理治疗的本质在于医生教会病人自己治疗自己。一个病人说的好：“别人给我鱼吃，我只能吃一次，而你教给了我钓鱼的方法，使我一辈子有鱼吃”。心理治疗，不同于其它医学疗

法，心理治疗强调病人的悟性，毅力和主动与医生配合的精神，在医生的专业指导下，战胜心理疾病。单单懂得了、知道了、还是不行的，“心动不如行动”，一定要“做”认真在医生指导下“脱敏”，越是做的好的人，病好的越快，疗效越好。

四、把你的感觉说出来

五、学习——找到自我

自己找不到自己是一件非常痛苦的事，——而心理病患者恰恰是这种感觉，在医生的帮助下，你要自己开始寻找-----我是谁？我从哪里来？我在哪儿？我到哪去？当你变得真正开始喜欢自己、理解自己、肯定自己，并由衷地欣赏自己时，你会发现恶梦已醒来——你终于成为了你自己的主人！

六、幸福——努力，自己对自己负责任！

很多的人得了病，就一味地抱怨外界，使家庭深受其害。一味地强调别人的过失，而不愿对自己负责任，是某些心理病人的通病。

须知：生活本身就是酸、甜、苦、辣，其中只有一味是甜的，生活有诗也有泪，人生的不幸和意外是不请自来的，而幸福的到来是自己通过努力争取来的。“幸福”和“努力”是分不开的。接受现状，面对未来，每个人都要对自己的言行负责任，学会自己对自己负责，是一个人心理健康的标志。

心理治疗的远期目标是自我成长，学会自我管理，改变不良个性，达到自我完善。

心理咨询（和心理治疗）的任务就是移除阻碍一个人成长的障碍，协助咨询者达成个人成长和基本人格转变，在成长过程中自然减轻身心痛苦、移除症状。

心理咨询师和治疗师没有必要给任何人灌输成长的欲望、好奇心、意志力、对生活的热情、关怀等等。他们要做的就是确定障碍并且移除障碍，剩下的工作受到每个咨询者自身自我实现力量的推动，会自然而然地完成。

心理咨询（治疗）师，能在关键的时候、十字路口扶起我们、拉我们一把、推我们一下、陪伴我们一程。诗人纪伯伦曾说“你们是道路，也是行路者。当你们中的一个人跌倒，他是为后面的人失足，使他们小心避开绊脚的石头。噢，他也是为了前面的人失足，因为他们步履虽然轻捷坚定，然而却没有挪开绊脚石。”作为父母，我们因为我们的父母没有挪开绊脚石而跌倒，但我们也因为跌倒而能看到并挪开我们孩子成长道路上的绊脚石。

心理咨询（治疗）让我们不必绊倒，绊倒后伤得轻一些，受伤后疗愈得快一些；少走或不走弯路；迷失时尽快找到方向和出路；协助我们减少生命中的黑暗、痛苦，增加幸福度、安全感、满意度。

心理咨询能在以下几个方面协助我们，少付出代价，少遭受痛苦，更加平静、愉悦、健康、幸福。

心灵环保：心理咨询协助我们及时清除情绪垃圾，保有平静、愉悦的心情。

改善关系：心理咨询教会我们有效沟通、管理自己的情绪，让我们可以建设良好的关系：亲密关系、亲子关系、兄弟姊妹间的关系、朋友关系、上下级关系。包括婆媳关系、妯娌关系、同学关系等等。良好的关系往往是幸福的与安全和保障。

解决问题：解决各种关系中的冲突、身心冲突等等。

健康身心：没有了情绪垃圾、没有了关系中的冲突和障碍、没有了令人难以入睡、难以咽下（食物、还有“这口气”）的愤怒，我们的心灵自然健康、柔软、温暖，我们的身体自然健康、充满活力！

咨询效果评定可以从几个维度来进行：

(1)求助者对咨询效果的自我评估。

比如，求助者认为自己原来害怕的事物现在不再害怕了，原来无法接受的现实现在开始正视了，对自己的满意程度上升了等等。

(2)求助者社会生活适应状况改变的客观现实。

比如，开始正常上班、上学，与人交往、相处状况得到改善，工作、学习效率提高等等。

(3)求助者周围人士特别是家人、朋友和同事对求助者改善状况的评定。

比如，不再乱发脾气、摔东西，与父母或孩子的沟通加强。

(4)求助者咨询前后心理测量结果的比较。

比如，某些心理症状量表的分数得到改善。自我评价更积极，敢于面对困难等等。

(5)咨询师的评定。

根据咨询师的观察，求助者在情绪、认知和独立性等方面有进步、自我评价更积极，敢于面对困难等等。

需要说明的是，评价的内容应以咨询目的为主，只有目标内容的改善，才是咨询的直接成效。比如，一个有社交恐怖症的求助者，咨询后自信心增强，焦虑情绪减轻，工作时的紧张心理缓解了，但仍然存在社交恐惧，不敢与人交往。虽然咨询对求助者产生了积极的影响，有一定的咨询成效，但没有达到预期的目标。另一方面，虽然没有解决社交恐惧症，但改善了心理状态，咨询产生了间接的效果。

咨询案例没有固定范本，一般咨询中心提供的记录本是一张白纸：）

心理咨询案例，首先记录来访者信息：年龄 性别 婚否 职业情况

然后进入正文，正文基本分三段

正文第一段对来访者做速写，大致描写来访者的穿着神态，和最早的心理诉求。

第二段开始展开咨询师和来访者的对话。主要记录问题咨询师的提问和来访者的回答，以便收集更多的资料。而共情部分可以不写。

咨询问答中造成来访者情绪变化的地方也要记录。

第三段 是对这个咨询的总结，以及思考。

美国心理学家卡尔纳对咨询的定义是：心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。

在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极和理性的方法对待自己和他人。心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验。

心理咨询的对象主要是正常人， 心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会，处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会与外界相适应的方法，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥人的内在潜力，实现自我价值。

这个是考国家心理咨询师二、三级个人报告通用要求，您可以参照一下，是当年我考试时用过的，当然了，现在是否有所变动，您可以与给您培训的机构联系一下，他们如果有什么变动的话，以他们所提供的为主。

心理咨询二级操作技能综合评审文章撰写要求 一、评审文章考生必须提交两篇文章，包括案例报告1个，个人分析报告或研究报告1个，具体题目可自行拟定。二、文章撰写要求 1、必须由考生独立完成，不得抄袭或请他人代写，引用部分内容须注明出处，不得侵犯他人的著作权。

2、文章字数不少于3000字。3、文章一律采用A4纸打印，一式5份。

4、考生应围绕文章主题收集相关资料，进行深入的调查研究或个人分析，根据自己所从事的实践，得出相关结论，并将这一研究过程和结论以文字、图表等方式组织到文章之中，形成完整的文章内容。5、文 章 内 容 应 做 到 主 题 明 确，逻 辑 清 晰 ，叙 述 流 畅，结 构 严 谨 ，理 论 联系实际。

三、文章格式的一般要求1、文章由标题、署名、摘要、正文、注释及参考文献组成。2、标题即文章的名称，它应当能够反映文章的内容，或是反映论题的范围，尽量做到简短、直接、贴切、凝练、醒目和新颖。

3、摘要应简明扼要地概括文章的主要内容，一般不超过500字。4、注释是对文章中需要解释的词句加以说明，或是对文章中引用的词句、观点注明来源出处。

注释一律采用脚注的方式（即在页末加注释）。5、文章的末尾须列出主要参考文献的目录。

6、注释和参考文献的标注格式为：（1）图书：作者、书名、出版城市、出版社名称、出版年、版次、页码 （2）期刊：作者、篇名、期刊名称、年份、卷号（期号）、页码 四、文章的内容要求 （一）案例报告内容1、一般资料：包括人口学资料、个人成长史、精神状态、身体状态、社会功能、心理测验结果。2、主诉和个人陈述：包括问题发生发展过程，求助原因。

3、观察和他人反映：包括心理咨询师观察的结果和求助者亲友反映情况。4、评估与诊断：包括心理状态的评估、诊断与鉴别诊断、诊断依据。

5、咨询目标的制定：包括具体目标、最终目标、近期目标与长远目标。6、咨 询 方 案 的 制 定 ：包 括 方 法 与 原 理 、双 方 责 任 与 义 务 、时 间 和 费 用 等。

7、咨询过程：包括咨询阶段的划分，各阶段的任务与完成情况。8、咨询效果评估：包括求助者自我评估及咨询师的评估和心理测验。

（二）个人分析报告内容（可根据自身情况参考以下项目撰写）1、自我成长分析 （1）应怎样评估自己的发展史？高峰和低谷分别在哪里？（2）我何时意识到自己已成为一个成人了？我是如何处理这种认识的？（3）我最好的五个品质是什么？（4）在我的人生中哪五个方面是需要增强的？（5）我的基本人生观是什么？（6）我最近大部分时间的心情是怎样的？（7）一般情况下我是怎样看待其他人的？（8）在我对生活的看法中，我的宗教信仰、文化背景、道德标准、性别和性倾向分别起到了怎样的作用？（9）我是什么样的人格类型？（10）我心目中的英雄是谁？（11）我认为的成熟标准是什么？（12）我的个人奋斗目标有哪些？（13）什么人或什么事影响了我的人生发展？（14）我最好的朋友会怎样评价我？（15）人们对我的批评意见集中在什么方面？（16）用哪三个形容词能最好地对我进行描述？2、职业行为分析（1）我为何要成为一个心理咨询师？（2）成为心理咨询师后，我的情绪问题是否会被明确并得到解决？（3）我需要做什么准备才能成为一个心理咨询师？（4）我具备哪些条件能使我成为一个出色的心理咨询师？（5）我经常出现的反移情问题是什么？（6）我对求助者有何期待？（7）我对自己的职业有何期待？（8）我希望从同事那里获得什么？（9）我的职业优点和弱点有哪些？（10）我的职业奋斗目标有哪些？（11）我的同事会怎样评论我？（12）我希望接待哪一类型的求助者？为什么？（13）我将如何应对自己的心理压力或崩溃状态？（14）我如何处理对于自己工作的赞许和责难？ 五、文章提交要求 考生在参加统考报名时提交文章书面打印稿5份，文章一律装入文件袋并贴封（文件袋封面格式和文章首页格式见附表1、表2）。附表1文章提交封面格式国家职业资格全国统一鉴定（上空四行，三号仿宋字，居中）心理咨询师文章（二号黑体字，居中）（国家职业资格二级）（四号宋体字，居中）（上空两行，前空四字，四号宋体字）文章类型：XXXXXXXX（注明是案例报告、个人分析报告或研究报告）文章题目：XXXXXXXXXXXXXXX接上（上空两行，前空四字，四号宋体字）姓名： 身份证号： 所在省市： 所在单位： 附表2文章撰写格式标题（二号黑体字，居中）单位、姓名（四号宋体字，居中）摘要：（摘要正文，四号楷体字，行间距固定值22磅）（文章正文，四号宋体字，行间距固定值22磅）注释：（小四号宋体字，单倍行距）参考文献 （小四号宋体字，单倍行距）。