爬山对长高有没有效果

爬山对长高有影响需根据骨骺线情况而定：。1. 骨骺线未完全闭合时，适当爬山有助于增高：运动可促进身体代谢和血液循环，有助于增高。2. 骨骺线完全闭合后，爬山对长高效果不大：身高受多方面因素影响，如遗传、营养和运动等。3. 在生长发育期，可通过多吃优质蛋白和富含钙的食物、适度运动和充足睡眠等方式，促进身高增长。

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爬山有助于长高吗

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爬山有助于长高吗

身高主要是遗传决定的，后天的运动及饮食对身高有一定的影响。而爬山主要是能锻炼腿部肌肉，增强体质，对身高刺激不明显。如果想要长高，要多做拉伸骨骼的弹跳类运动，比如篮球、跳远、摸高、引体向上等。

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哪些人不宜爬山

（1）呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎

（2）血液病

（3）痛风

（4）红斑狼疮

（5）肝硬化

以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶。

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爬山是有氧运动还是无氧运动

有氧运动是指，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，爬山是有氧运动，此外骑单车、跑步、游泳、网球等都是。

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等。

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爬山技巧

登向山坡时动作要领

上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。

下山时时动作要领

上体微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。

登山途中遇到路障的排除方法

1、过杂草地区采用高草拨分，低草踏压，藤草迈跨的方法前进。

2、穿过灌木丛区时，两眼环视，谨防头部被树枝钩扎。

3、越过山涧、水溪时，涉水步速缓慢，身体重心宜偏低。

爬山会不会影响长个

你好！爬山这项运动是不会影响身高的。就算有影响也是运动量大了，会长太高。开个玩笑，咱们言归正传。

爬山是一项体能消耗较大的运动。爬山之前一定要做好充分准备。对热量的需求是很大的。一定要补充足够的体能。爬山的时候最好带上一瓶水。如果膝盖有伤未愈合。或者腰部有伤未恢复，不建议爬山，以免造成更大的伤害。但是身体健康的话，爬山是对增强体质有很大的帮助，爬山可以提高心肺功能。增加全身的柔韧性。山上清新的空气对身体更是有利。山景更能陶冶情操，让人修身养性。对于现在厌倦了城市喧嚣的现代人来说，爬山是一项非常适合减压的运动，让疲惫的身心可以得到放松休息。

登山可以增高吗?

有一定的作用，因为登山是人会喜欢上居高临下，潜意识里形成渴望俯视，刺激大脑垂体分泌，有利于增高！

爬山有助于长高吗？

爬山对身体健康有益，但对于长高没有明显的作用。从生理结构的角度来说，高个子也不适合爬山，山区不出高个子也是证明。

打篮球、跑步等运动对于长高比较有效果。

但是爬山非常有魅力，对于锻炼忍受力、野外知识等方面也很有好处。费尽千辛万苦后登上顶峰的感觉绝非言语可以形容。