柚子糖度

1.柚子的含糖量不高，可以归为低糖水果。柚子的GI值为22，每100g中含有的糖分大概是12.2g，因此可以归为低糖水果。同时，柚子的营养价值高，富含多种营养物质，可以补充多种人体必需的营养成分。柚子的含糖量在9%至13%之间，糖尿病患者也可以适量食用。

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柚子是高糖还是低糖水果

柚子低糖水果，100克的柚子的含糖量不到10克，所以是属于低糖水果。柚子一般指柚，是芸香科、柑橘属植物，原产东南亚，在中国已有3000多年栽培历史，在浙江、江西、广东、广西、台湾、福建、湖南、湖北、四川、贵州、云南等省均有栽种。

柚子

柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。

柚性喜温暖、湿润气候，不耐干旱，生长期最适温度23-29℃，能忍受-7℃低温，夏季高温下只要保持良好肥水条件尚无大害。

柚以果肉风味分为酸柚与甜柚两大类，或以果肉的颜色分为白肉柚与红肉柚两大类，也有以果形分为球形或梨形两大类。

柚子里面有糖分吗

柚子里面有糖分的。

柚子的含糖量通常为6点3%-12%，也就是每100克柚子中，含有6点3-12克糖，而香蕉的含糖量为16点5％-19点5％，梨的含糖量为12％-15％，所以相对其他水果而言，柚子的含糖量较低。对于如果想要减肥的人而言，适量食用柚子对于减肥效果的影响较小。

另外柚子属于低升糖指数的食物，其对餐后血糖影响较小，所以血糖较高者可以在医生指导下适当食用柚子。但也需适度食用，过量食用也会导致糖分摄入过多，可能会升高血糖，引起血糖波动，不利于病情的控制。

柚子的味道酸甜，营养丰富，其中含有维生素以及微量元素，可以为人体提供多种营养物质，如果是不喜欢食用较甜水果的人，可以适当食用柚子。另外中医认为柚子味甘、酸，性质较为寒凉，胃肠功能较差的患者不可以大量食用，否则可能会对胃肠道造成刺激，进而出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

柚子含糖量有多少?

柚子含糖量在9%—13%之间，柚子含糖量低，有助于预防糖尿病，但吃柚子每天最好不超过200克。

柚子具有促进胃肠蠕动、缓解便秘的功效。并且用柚子泡茶喝可以消肿、缓解咽喉不适以及降血压，因此血压不正常的患者要适当食用。另外女性在月经期间也不可食用过多的柚子。

柚子的好处：

1、吃柚子有很多的好处，在吃完饭之食用可以促进胃肠道消化食物，从而防治便秘，而且柚子富含的维生素P，可以帮我们减少胆固醇在血液中的含量，降低患心脏病的风险。

2、吃柚子可以我们减肥，因为柚子里面有很多的水果的纤维和维他命，被人体充分吸收后可以起到减少脂肪堆积的作用，而且还可以保持肌肤光滑。

柚子的营养：

柚实大如瓠，香甜多汁，单果重一般有1.25-2千克，最大可达3.5千克；果皮橙，芳香；果肉细嫩多汁，果实可食部分达45-65％，果汁量53％，果肉内含总糖7.4-12％（品种间有一定差异），含酸1.1-1.4％，可溶性固形物10-12.5％，每100克可食部分含维生素C为34.8-45毫克，并含维生素B1、B2、β-胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质。

由于柚含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久，放有“天然罐头”之称。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。

柚子含糖量是多少呢？

柚子的糖分不高，不同品种的柚子含糖高不一样，一般的柚子含糖量在8%—13%，相对于柿子、龙眼等水果，糖分会低很多。

柚子肉中维生素C含量丰富。柚子肉中含有多种宝宝生长发育所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，每100g柚子中含维生素C45—200mg。此外，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多，柚子肉和柚子皮中均含有生物活性物质柚皮甙，可清除体内的自由基。

柚子选购注意事项

看表皮：看表皮是否光滑，熟了的柚子表皮会比较细腻光滑，不熟的柚子表皮比较粗糙，所以选择表皮光滑的柚子比较好。

看颜色：柚子表皮的着色比较均匀的，发黄或者是橙的柚子是成熟的，买柚子的时候要选这样的就对了。

选硬实的：新鲜的柚子右手一捏感觉很硬实，不新鲜的柚子用手捏起来会感觉比较的软，再选柚子的时候要注意选择比较硬实点的。

以上内容参考  百度百科-柚子