多喝水的好处喝水的功效和作用

重庆医科大学附属第二医院。多喝水有以下好处：。1. 促进身体新陈代谢：补充身体所需的水分可以促进新陈代谢反应，维持细胞正常形态。2. 补充皮肤水分：多喝水可以缓解皮肤干燥瘙痒等症状，使皮肤滋润。3. 帮助身体排毒：多喝水可以帮助肝脏排毒、促进肾脏排泄，避免尿路结石。提示：多喝水也要适度，过量喝水会增加肾脏负担，不利于健康。

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人经常喝水有什么好处

水是生命之源，人离不开人水。谁有很多作用，除了维持生命，还主要有以下几点：

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饮水多有如下几点好处：

1、对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。

2、喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。

3、喝水多对于消化系统有好处，有利于排便、助肠、缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能。

4、喝水多可以降低血液粘滞度，改善血液黏稠，对高脂血症有一定的好处。

实际上，饮水量不可以过多，每日饮水量为2500-3000mL，如果运动量大，出汗多，天气干燥，可饮水至3500mL左右。不能无节制的多喝水，以免引起水中毒。

多喝水有什么好处

多喝水的好处: 　　 　

一、补充人体必需的水分。 　

二、有利于稀释血液。 　

三、有益于新陈代谢。 　

四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。 　

五、可以通便。 　

六、易食物的消化。 　

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 　

八、可以防眼干，避免视力快速下降。

多喝水有什么作用？多喝水的好处

当我们在感到口渴的时候，就会马上喝水，喝水不仅能缓解口渴，还有一些其它的作用。喝水是促进身体新陈代谢的方式，我们在日常生活中，常喝水能促进身体的排毒，所以，喝水是有很多好处的。那么，喝水有什么作用？多喝水有哪些好处呢？

1、缓解焦躁情绪

每天多喝水能够帮助缓解焦躁情绪。人出现焦躁不安的情绪一般是因为体内肾上腺素的分泌上升引起的，而多喝水能够帮助促进体内肾上腺素的排出，从而帮助缓解焦躁情绪。

2、促进燃脂减肥

每天多喝水能够帮助燃烧脂肪，促进减肥。一方面，喝水能帮助增加饱腹感二帮助控制饮食，促进减肥；另一方面是补充水分能够有效加强肠道的消化功能，促进身体内脂肪的燃烧而促进减肥。

3、帮助防治便秘

每天多喝水能帮助有效防治便秘。我们知道便秘的一个特点就是大便干燥或是肠道力不足，平时多喝水能够有效润肠，解决大便干燥的问题，而且多喝水的话也能够帮助刺激肠道蠕动，加速排便，从而帮助缓解便秘。要注意便秘的亲喝水最好能够大口喝。

4、维持身体正常体温

每天多喝水对维持身体的正常体温有着重要的意义。人体血液中水是重要的组成部分，血液循环的。我们经常说水是生命之源，不仅是因为水参与生命活动，而且水也是组成生命的重要部分。

5、上班族喝水最佳时间

6：30经过一整夜的睡眠，身体处于缺水状态，起床之际先喝250毫升的水，可有效帮助肾脏及肝脏排毒。

8：30从清晨起床到上班的过程中，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己补充一杯250毫升的水！

11：00在空调房或是暖气房里工作一段时间后，一定要趁起身动动的时候，再给自己加一杯水，以补充流失的水分，来放松紧张的工作情绪!

12：50吃完午餐半小时后，再喝一杯水，可以加强身体的消化功能。

15：00下午犯因时，不妨用一杯矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，来提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，可避免路途中的饥饿感，增加饱足感，待吃晚餐时，就不会暴饮暴食了。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚间起夜，影响睡眠质量。

以上时间可以根据自己的起居、饮食、上班和作息时间进行适当调整。