鞋带的24种系法运动鞋

1、十字交叉法方法：

将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

2、上下系法方法：

将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的上面向下穿出。 鞋带头从下面交叉并从第二对鞋孔自下而上穿出，然后从上面交叉再插入第三对鞋孔。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

3、平直系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。 鞋带的一端（黄色端）斜对角自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。 鞋带的另一端（蓝色端）斜对角自下而上由第三排鞋孔穿出并平直穿入另一鞋孔。重复操作，两个鞋带头交替进行。

4、平直系法 (流行式)：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的一端（黄色端）沿右侧自下而上穿出并平直穿入横向第二排的另一个鞋孔。然后将鞋带的两个头沿左侧隔一个鞋孔穿出。继续将鞋带的两个头横向穿过，然后再次两两向上穿出，直到其中一头从最顶部的鞋孔穿出。鞋带的另一端横向穿进倒数第二排鞋孔，再平直向上从最顶部的鞋孔穿出。

5、平直系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带头的一端（蓝色端）沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出。鞋带的另一端（黄色端）沿右侧直上从第二排的鞋孔穿出。同一端（黄色端）向上来回穿过剩余的鞋孔。

6、锯齿系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的一端（黄色端）沿右侧直上穿出并横向穿过第二排鞋孔。鞋带的另一端（蓝色端）跳过第二排鞋孔从下面斜穿并由右侧第三排鞋孔穿出。继续将两个鞋带头两两向上穿过鞋孔，直到一头（图例中是黄色头）从右侧最顶部鞋孔穿出。鞋带的另一端（图例中是蓝色端）沿左侧直上并从左侧最上面的鞋孔穿出。
锯齿系法的应用：

这种系法或许比其他的平直系法更易绑紧，原因是因为表面的平直部分都拉向同一方向。但是，由于下面的斜拉部分也都拉向同一方向，直接导致鞋的两侧在内部被拉出一个角度。这种“变形”的结果或许可以用来矫正不合脚的鞋子

方法是系鞋带时将斜穿的部分朝向鞋子感觉松的部位。例如：假设左脚鞋子的左前方（小脚趾部位）感觉有点松的话，系鞋带的时候就将斜向部分指向那个方向，绑紧后，鞋的左侧就会向后、向内收，从而使鞋子有效地向右产生一点“变形”。 当然，左右两只脚的鞋子应该反向来系（镜像操作），以使两只鞋的外观和功效一致。

7、鞋店系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。鞋带的左侧端（蓝色端）斜向一直拉到右侧最顶部的鞋孔并穿出。鞋带的右侧端（黄色端）呈“之”字形穿过剩余的鞋孔。

据称鞋店系法是英军的推荐系鞋方法。“严寒天气情况下需要快速出发时容易系上并打好结！”与其他平直系法一样，当脚部受伤时，使用刀或剪刀可以很快割断鞋带，以便将靴子脱掉。

8、展示鞋系法也称"铁人三项 T1 系法"：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入（而不是穿出）最底端的两个鞋孔。将鞋带头交叉后再次穿入第二排鞋孔。重复这一过程，直到鞋带穿入最顶部的两个鞋孔（从鞋子内侧结束）。

9、绳梯系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）最底端的两个鞋孔自下而上平直穿出。 鞋带的两端对直向上穿入第二排的鞋孔。 在将鞋带向上穿入下一排鞋孔前，将鞋带交叉并从垂直方向的另一侧鞋带的下面穿入。 在最顶部的鞋孔，两个鞋带头再次交叉并从竖直部分的下面穿过，然后再绑紧。 

10、双后系法：

将鞋带从上面第二排的鞋孔（灰色部分）平直穿入。将鞋带两头交叉，跳过第三排鞋孔穿入第四排鞋孔。  继续向下，同时穿过两排鞋孔。穿到最底部的两个鞋孔后，两两向上再穿过空余的鞋孔。 

11、蝴蝶结系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。将鞋带由内向上（虚线部分）穿至下一排鞋孔，留出一道“间隙”。鞋带头在上面交叉后穿入下一排鞋孔。继续向上穿，在里侧直穿，在上面交叉。

12、双螺旋系法：

由底部开始，鞋带的左侧（蓝色）端从左侧鞋孔自下而上穿出，同时右侧（黄色）端从右侧鞋孔自上而下穿入。左侧（蓝色）端穿入右侧第二排鞋孔，同时右侧（黄色）端自下而上从左侧第二排鞋孔穿出。以双螺旋方式方式重复这一过程，直到鞋带两头从最顶端的鞋孔穿出。

13、双交叉系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔。跳过两排鞋孔，交叉后从第四排鞋孔穿出。再次交叉，再向下从第三排鞋孔穿入。继续向上穿，每次先交叉再向上穿到第三排鞋孔。最后交叉后从最上面的鞋孔穿出。

14、散列系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。然后鞋带的两头竖直向下由第三排鞋孔穿出。继续向上穿，每次交叉后向上走三排，然后倒回来从下一排鞋孔穿出。

15、格子系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。　跳过两排鞋孔，交叉后穿入第四排鞋孔。然后鞋带的两头竖直向下跳过一排鞋孔由第二排鞋孔穿出。重复第二步和第三步，穿入第五排鞋孔，然后竖直向下从第三排鞋孔穿出。交叉后从最顶部的鞋孔穿出即完成。

16、拉链系法：

将鞋带头由底部（灰色部分）平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。鞋带头在鞋帮里面向回打成一个圈。两个鞋带头相互交叉，然后从下面穿出来到下一排鞋孔。重复此过程直到两个头都穿到最上面的鞋孔。

17、马靴系法：

将鞋带斜穿（灰色部分），两头分别从左下方和右上方的鞋孔穿出。鞋带的上端（蓝色）头采用“鞋店系法”呈“之”字型从上面穿到最中间的鞋孔。 鞋带的下端（黄色）头同样采用“鞋店系法”呈“之”字型从下面穿到最中间的鞋孔。

18、单手系法：

取一条比正常鞋带稍短的鞋带，并在一头打上结。用未打结的一头从最右上方的鞋孔穿入，并拉至打结处被鞋孔挡住。采用鞋店系法将鞋带“之”字型穿至最底部。松散的一头（蓝色）可以很容易地塞进鞋带下面以防松开，残疾人适用。

19、分段系法：

每只鞋使用两条鞋带，每条均比原来一条鞋带的一半稍长。先将第一条鞋带由底部（灰色部分）平直穿入并从两个鞋孔的下面向上穿出，再用十字交叉法穿至鞋子中间位置。从中间较高一排鞋孔开始穿第二条鞋带，用同样的方法穿至鞋子的顶部。每一“段”分别根据个人情况系紧并打结。例如，脚面较窄的话就把下半部分系紧些；脚面宽则系松点。

20、打结分段系法：

使用较平常鞋带稍长的鞋带。用十字交叉系法穿至鞋子的中部位置，根据个人情况掌握松紧，例如，脚面较窄的话就把下半部分系紧些；脚面宽则系松点。为永久保持鞋子下半段的松紧状态，在此处打一个“缩帆结”。继续用十字交叉系法穿至最顶部。只有上半部分的松紧是可独立调整的。

21、隐藏打结系法：

按照平直系法（流行式）系带，不过左侧（蓝色）端稍短，而右侧（黄色）端稍长。左侧（蓝色）端仅穿至左上方第二个鞋孔处，在鞋帮内侧结束。右侧（黄色）端平直横穿最上面一排鞋孔，也在鞋帮内侧结束。两个鞋带头在左侧最上方和第二个鞋孔之间交会。在此处小心地将鞋带打结。最后将鞋带的打结处和松散部分塞进感觉最舒适的地方。

22、双色系法：

取两条颜色不同的鞋带，每条均比鞋子的正常鞋带稍长。将鞋带截成两半，注意不要从正中间，应该偏移2到3厘米。将其中一种颜色（图例中为黄色）稍短的一段与另一种颜色（图例中是蓝色）稍长的一段紧绑在一起，并修剪掉打结处多余的部分。为保险起见，最好涂点胶水。剩下的两段做成另一只鞋子的双色鞋带。将长端（蓝色）从右下方的鞋孔穿出，直到被打结的连接处挡住。然后按照平直系法（流行式）系带。

23、双系法：

取两条不同颜色的鞋带，每条均比原鞋带稍短。将一条鞋带（图例中为蓝色）由底部平直穿入并从鞋孔的下面向上穿出。交叉后跳过一排鞋孔，并从第三排鞋孔自下而上穿出。继续交叉并同时两排两排地向上穿，直到穿至最顶部或者最上面第二排的鞋孔。用第二条鞋带（图例中是黄色）从底部第二排开始穿，重复第二步到第四步的步骤，直到第二条鞋带穿完剩余的鞋孔。

24、棋盘系法：

取两双颜色各异的鞋带，最好是又宽又扁的那种。用其中一种颜色（图例中是黄色）的鞋带采用平直系法（流行式）或者平直系法（懒人式）系带。用另一种颜色的鞋带（图例中是蓝色）从底部开始上下穿过第一条鞋带，直到穿到顶部。在顶端的鞋带处折叠，然后再向下上下穿过，直到穿到底部。重复第三、第四步继续穿，直到穿满中间的间隙或者穿完鞋带。把所有长出的鞋带头塞进鞋里。