怎么安排好一天的学习

学习教育
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学生每天学习的时间是有限的，如何合理安排时间，大有讲究。有些同学忙一阵子数学，烦了再看语文，累了就看一会电视，一晚上下来，什么东西也没学到。也有些同学认为晚上学习效率高，熬夜到三更半夜，导致白天疲惫，精神不集中，脑子反应迟钝。

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何安排好一天的学习：营造浓厚的学习氛围、探索有效的学习技巧、列出学习计划、17 参考

有时候大考迫近，而你只剩下一天的准备时间。也许是你拖延造成的，也许是时间不够了。不过，虽然只有一天的准备时间，但你只要有自制力、保持注意力集中，就仍然可以考出好成绩。虽然至少提前一周准备一场考试是最好的，但有时候生活总会出现不如意的境况。如果考前只有一天的学习时间，而你还想考出优异成绩，那么可以参考下列几种方法。部分 1营造浓厚的学习氛围

晚上睡觉前回忆当天所学内容。中午适时午休。学习科目时间跟高考科目时间段吻合。人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐

第1步：寻找新的学习地方。

人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的水平高低，会决定你事业和生活的成败。每个星期有168小时，其中56小时在睡眠中度过，21小时在吃饭和休息中度过，剩下的91小时则

保证这处学习环境不会让你分心，比如远离床或朋友。身处新的环境有利于你全神贯注于手头的任务。

1、晚间：睡眠时间的充足与否和学习效率是有很大关系的，如果长时间熬夜就会使学生的大脑进入疲劳期，白天课上时没有精神。一般理想的就寝时间是晚上11-12点左右，所以即使偶尔晚睡也不要超过这个时间太多。 2、早晨：学生要充分利用白天的学习

确保这个地方你能够安静地待上一段时间。一间安静的房间、图书馆或咖啡店都是理想的选择。

如果能坚为了利用好时间，你要好好安排每一天的学习生活。持做到以上几点，你肯定就能拥有健康的身体了。长大以后，你就会真正明白，健康每个人都知道时间有多么宝贵，你也听说过“泼出去的水无法收回，流逝的时光不会倒转”这话吧？正因为这样，

第2步：带上所有的必需品。

制订学习计划的重要性（1）制订学习计划并认真地执行计划，能有效地提高学习成绩，使自己德、智、体、美、劳全面发展。中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”，意思是说不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否则就有可能失败。

在出发之前先列出学习用得到的必需品以免忘拿，可以包括课本、笔记、电脑、零食、便利贴、荧光笔等。

科学地来说，最佳的学习时间应安排在你一天中大脑活动功能最好的时候。专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰：一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的3~4小时左右，也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右，无论是背记还是

不要带任何可能会让你分心的东西。

可以计划一天一共学习多少小时，然后分段每小时学哪一些科目，最后再汇总复习一下，巩固一下今天学的内容。一、晨起头脑最清醒，体力也十分充沛，是学习的黄金时间。二、上午这段时间人的耐力比较好，可以安排做一些较难功课。另外，此时人的

第3步：关闭手机。

（一）学习的目标明确，实现目标也有保证。学习计划就是规定在什么时候采取什么方法步骤达到什么学习目标。短时间内达到一个小目标。长时间达到一个大目标。在长短计划指导下，使学习一步步地由小目标走向大目标。（二）恰当安排各项学习任务，

如果用不到手机，那么在学习的时候就尽量把手机长时间关机。这样你才能长时间不间断地保持注意力，降低分心的可能。

问这个问题说明你是上进要强的好孩子，所以我必须认真为你解答，人学习是为了掌握知识，充实自己，使自己充满自信，增长智慧，然后成为一个对社会有用的人。我实话告诉你们吧！一个人只要学习，他就一定回有所作为，为社会的进步、人类的发展尽

第4步：决定与谁一起学习。

首先，要学会听课： 1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握； 2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考

一天时间极为有限，所以你最好单独学习。不过，有时候和几位同学一起合作学习也是有帮助的，这样你们可以互相参考彼此的笔记，一起探讨所学的概念。如果你认为和大家一起学习更好，那么最好选一些和你水平相当的同学，这样才不会被拖后腿。

一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单

与小伙伴一起学习要当心。只和好朋友一起学习的话很容易就分心了，所以你得确保你们这个学习小组中包括一些交往不深的普通同学。

部分 2探索有效的学习技巧

一天，一个少年正埋头在阁楼上学习，母亲几次喊他下来吃饭都不见动静，只好把饭菜端上去。少年一面看书，一面下意识地将盘子里的东西夹起来往嘴里送，很快就将它们一扫而光。母亲走上来收拾盘子时问：“鱼子酱的味道如何？”“鱼子酱？”少年感到莫

第1步：复习笔记。

如果你自己没记笔记，就从你信任的同学那里复印一份。重读笔记很重要，但这还不够。你需要从头到尾通读一遍，划出关键词和重点概念，或者利用便利贴来标识重要的内容。

试着就笔记中每一章节或每个大概念的内容写出总结。用最简练的话写总结，每部分内容写在不同的纸上。这些总结会指导你一天的学习。

1、制订学习计划的重要性（1）制订学习计划并认真地执行计划，能有效地提高学习成绩，使自己德、智、体、美、劳全面发展。中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”，意思是说不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否则就有可能失

复习笔记的时候不按顺序。这样，你就能确保自己理解每条知识点的具体内容，而不是只了解某块知识群中的部分知识点。

第2步：大声朗读。

复习的时候可以大声朗读看到的内容。大脑受到发音和听觉刺激会更容易记住所学的内容，这比只用眼看效果要好。

学习主要分课上和课下，最主要的是上课，因为你能利用的课余时间或者说自由时间是很少的。如果你是自学，完全可以参照上课的时间来安排。具体的学习计划，要根据自己的实际情况（能利用的自由时间、课程、知识点的掌握情况）来安排。下面具体说

试着假想出一位学生，给他讲讲某章内容或某条概念。这将迫使你用流利连贯的语言将该学科的知识表述出来。你可以试试能否将所学内容解释给旁人听，这将清楚地展示你对知识的掌握程度。你也可以与学习小组或学习搭档一起完成。

竭诚为您提供优质文档/双击可除初中生每天学习计划篇一：中学生学习计划表很全面中学生学习计划表（1）中学生学习计划表（2）篇二：初中生学习计划表初中生学习计划表1.每天6:10起床.打开收音机边听英语,边洗漱吃饭.2.到校后利用课前时间多看看

第3步：运用记忆术。

暑假可以抓紧时间学习下速读记忆，我们学校有个速读班，通过学习《精英特全脑速读记忆软件》提高学习成绩，以我个人的经验，暑假学习速读记忆能最有效的帮助我们今后的学习，速读记忆能有效的提高我们的学习效率和学习成绩。 1、高效阅读的方法

既然你需要短时间内记忆大量的内容，这时候就需要记忆术的帮助了。

那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天

一遍遍抄写，以便将信息刻在脑海里。如果希望这种方法可以奏效，你就得把理论知识或者考点抄写三遍以上。

假期学习，首先要梳理自身学习情况，找出问题所在（最需要提高或最薄弱的地方等）；然后整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位；合理分配学习、复习时间，有针对性地制定学习计划，逐一攻克。能力方面：在你我学习方法相同的情况

运用记忆术。记忆术是指那些帮助大脑储存信息的技巧。你可以利用押韵、首字母缩写或歌曲将手头的资料进行再创造，形成一套自己记得住、想得起的内容。

第4步：制作抽认卡。

将术语及其完整定义写在一套卡片上，这样你就可以随时拿出卡片测试自己的掌握程度了。这些抽认卡在考试当天也很有用，因为你可以在搭乘公交、排队吃饭的时候复习。

第5步：充分利用教科书。

粗略地过一遍课本能记住的东西寥寥无几，特别是当你只有这一天的复习时间。复习的时候着重看章节摘要和粗体关键词，还要留意章节介绍和总结，因为这些地方往往包含重要的知识点汇总。

找出章节末尾或课本后面的复习题。抓住一切机会测试自己，这样你才能更好地评估自己的掌握程度，以便对症下药。

第6步：建立学习指南。

学习指南可以有效促使你复习完所有的学习资料。同时，你也可以在考试当天利用学习指南进行快速复习。列出所有需要复习的学习资料，包括重点术语、日期和概念。接下来，参考笔记从头到尾补充所列的知识框架，可以手写也可以打印。最好用自己的话对这些知识点进行补充描述，然后逐一写下来，这样做有助于你真正把这些内容牢记在心。

朋友、同学或许已经做好了自己的学习指南，在备考时间极为有限的情况下你可能禁不住想要借来一观。不过，动手建立自己的学习指南可以迫使你用自己的话来阐述这些知识点，之后再将这些内容逐一抄写，这样做有利于你巩固记忆。

第7步：为即将到来的考试而学习。

即使时间十分紧张，你也得根据该场考试的形式和题型来备考。你最好参考课程大纲或者课堂笔记来明确考试题型，如果你并不确定，那一定要问问同学，找准备考的方向。

多项选择题往往着重考察小知识点和细节性的内容，还包括词汇和定义。也会有多选题在顺序及步骤方面进行考察。多选题往往也会考察事物之间的相同点与不同点。尽管短时间内把所有细节记忆到位不太现实，但你可以有的放矢，着重复习某几块领域，而不是非要将所有知识都塞入大脑。

论述题和短问答则要求答题者对大主题和相关概念有较好的理解。利用教科书和教学大纲，为一些问题范例做准备。给自己15分钟的时间，像要完整作答那般为每个问题列出详细的答题框架。一定牢记重要的措辞和事例，这样你在考试的时候就能有理有据地进行论述了。

部分 3列出学习计划

第1步：了解复习范围。

你得清楚考试考什么。考试范围可能包括日期、具体理论或数学方程式。如果你并不确定，就找同学确认一下考试范围和资料。这是你考试成功的关键，而你现在必须充分利用好最后的一分一秒。

第2步：做个时间表。

将一天的时间划分开来，决定好什么时间段做什么。确保留出充足的睡眠时间。

第3步：列出所要掌握的一切内容。

复习老师发下来的教学大纲或讲义。弄清楚真正的考试范围，建立自己的复习资料表。

第4步：保证休息时间。

保证充分的休息时间，不要让自己累垮了。每学习45分钟就休息15分钟，休息时可以看看邮箱、玩玩手机或者起身转转。

可以制定每50分钟休息10分钟的策略。全神贯注地学习50分钟，要对自己负责，如果中途停下来或者分心了，就再开始新一轮的50分钟。一旦你顺利坚持50分钟的认真学习，就可以休息10分钟。这种做法可以让你学习更有效率。

第5步：总结重点概念。

列出主要理论或分类概念，确保自己已经掌握。既然所剩的时间已经不多了，那么先掌握最关键的知识点是最重要的。当然考试也可能考到细节性的知识，而先掌握大的理论框架才能更好地掌握小概念。

按知识群将术语和概念分分类。这也叫作“分块法”。在大的理论框架下记忆同类的小概念，这种做法更为简单有效。

第6步：复习教学大纲。

通常情况下，老师会在年初或者学期伊始发放教学大纲，而这份资料会详细列出课程涉及的所有内容。重新回顾这份教学大纲，以确保自己复习时没有遗漏。

你也可以根据教学大纲来规划复习。老师们一般会根据一定的框架制定教学大纲，以便指导学生的学习。因此，你可以利用这份大纲更全面地看待此课程的资料，从而知道该如何更好地汇总大量的知识信息。

小提示

注意饮食健康，补充充足水分。吃得好大脑才能充分运转，这样你才能记住更多的知识。

有更多的复习时间才有更高的胜算。可以的话，下次在考前安排一周的复习时间。

保持淡定。压力只会让你难以集中注意力，效率也不高。

学完一章节就休息10至15分钟。

划重点。当然不是整本书，而是关键字句。

第二天早早起床，比如5点就早起，再过一遍划重点的字句。如果一早重温完，你还可以再睡一会儿。

开始学习前或感到疲累的时候做做冥想。冥想可以放松大脑，让你注意力更集中。

听听乐曲，让自己精力集中。

做做瑜伽放松身心。久坐之后背部肌肉容易僵硬，做瑜伽正好可以放松身体。

备好可随身携带的笔记，便于考前复习。

警告

考前不要与朋友们讨论，以免自己陷入不确定。只问他们自己不懂的问题。

不要通宵复习。否则考试时困意就会袭来，你就更难集中精力考试了，出错的可能也会提高。

应考时总想把所有的知识一股脑地塞进脑子里，以期考试时能派上用场。但这样做你最终将

忘得一干二净，不利于之后的考试（如期中和期末考试）。所以你最好每天都学点知识，坚持一学期。这样才算真正学有所得。

参考