超等长训练法的优缺点 学习教育 关注:1.78W次 优点:有利于改善肌肉输出功率,不易产生力量短板。缺点:超等长训练前要经过基础力量的训练。少年儿童由于骨骺未发育完全,不适合大强度的超等长训练。体重过大的人由于对关节压力较大,不建议进行超等长训练。 标签: 超等长 训练法 优缺点 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/xuexijiaoyu/3vjqng.html