在家健身方法 体育健身 关注:2.11W次 1、俯卧撑:在家练习俯卧撑可以锻炼自己的胸肌,让自己的上半身看上去更加的健美和健硕。2、举哑铃:在家举哑铃锻炼二头肌,可以让自己的手臂看起来更将壮硕,增加手部力量,没有哑铃也可以用装满水的矿泉水瓶替代。3、仰卧起坐:在家进行仰卧起坐锻炼可以增加腰部的力量,锻炼腹部肌肉,让自己腰部线条更加好看。 标签: 健身 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/zjjv30.html