男人深蹲多久有效果 体育健身 关注:8.13K次 1、深蹲坚持练习几个月就会明显觉得腿变得结实。2、深蹲可以长力量和肌肉,不过要大强度见效才快。在练习时要循序渐进,如果普通深蹲感觉很轻松那就练单腿深蹲,单腿深蹲感觉不累就要抓哑铃或其他重物做负重单腿深蹲。 标签: 男人 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/x5deo7.html