足球脚内侧传球动作需要注意的重点

踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。 动作要领 （1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。 在支撑脚踏地的同时，踢球腿

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球脚内侧传球的动作要点是什么？

方法

踢定位球时应先助跑(为了增加力量)。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。

足球脚背内侧传技术的技术要领： （1）踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧(躁骨下面、根骨前面)触球的后

击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。踢地滚球时，脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。球向后滚动时，依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。

动作要领： 脚内侧传球是足球传球中最简单最准确的传球方法，在日常踢球中使用率也是非常之高。脚内侧传球在原地练习时可以分为四个步骤：助跑支撑、摆腿、触球、随摆。 第一步：助跑支撑，助跑就是在触球之前给自己的一个跑动空间，用途主要在

支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。

足球脚内侧踢球动作技术要领：助跑——支撑——摆腿——击球——随前动作1、（以右脚踢球为例）直线助跑。2、左脚支撑在球的侧方15cm左右，脚尖指向出球方向，膝关节微曲。3、支撑脚踏的同时，右脚顺势以髋关节为轴由后向前摆，在前摆过程中，脚迅速外转

摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，击球时间以球正滚到支撑脚脚尖的平行位置为宜。球向前滚动时，应调整跑动速度，尽快接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

在用脚内侧踢球时，支撑脚离球差不多球左后方一只脚长的距离，然后用另射门时用的技术，这种技术比较常用，一定要学好啊，在你开定位球时，身体在F

tips

踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。

足球技术盘球的基本要点:普通人在盘球时常犯一种错误，就是光看皮球不望对手，或光望对手不察皮球。其实从球星示范中，大家不妨留意他们均有一个共通点，其额头通常向着对手，这种做法，能令自己的视线范围，既可留意皮球亦可留意对手活动。其次

摆腿动作过分紧张，使摆速受到。

脚内侧停球、传球作为足球各项基本功中最为基础的技术，通常也是每一个足球爱好者们最先掌握的足球技巧。但是大家是否都真正了解如何正确的使用这个技术动作呢？ 脚内侧停球技术分解 脚内侧打开垂直面向皮球。 膝关节要略微的弯曲（无论是支撑脚

在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。

支撑脚与球保持一定距离 支撑脚脚尖的方向冲着你想传球的方向 传球脚像外掰 使两个脚形成一个直角 传球时小腿摆动 保持重心 地滚球就是T球中部 不要T上部（就飞了）也不要T下部（容易崴脚）

踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。

支撑脚与球保持一定距离 支撑脚脚尖的方向冲着你想传球的方向 传球脚像外掰 使两个脚形成一个直角 传球时小腿摆动 保持重心 地滚球就是T球中部 不要T上部（就飞了）也不要T下部（容易崴脚）

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请简述足球的脚内侧传地滚球的动作要领和技术方法！

支撑脚与球保持一定距离 支撑脚脚尖的方向冲着你想传球的方向 传球脚像外掰 使两个脚形成一个直角 传球时小腿摆动 保持重心 地滚球就是T球中部 不要T上部（就飞了）也不要T下部（容易崴脚）

足球脚内侧停球地滚球的技术要点是

（1）动作方法和要点

① 脚内侧停球

1）脚内侧停地滚球时，身体正对来球方向。支撑脚脚尖与来球的方向一致，膝微屈，停球腿提起屈膝外转并向前迎，脚尖稍翘起，使脚内侧对准来球。当脚与球接触的刹那开始后撤，以缓冲来球的力量，把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内。

2）停反弹球时，脚内侧对准球反弹方向，当球刚弹离地面时，用脚内侧推压球的中上部，将球停留在便于衔接的下一个动作的控制范围内。

3）停空中球分为两种方法，一种方法是身体正对来球方向，另一种方法是身体侧对来球方向。

正面停空中球的动作要点：看准来球的弧度和高度，支撑脚维持身体平衡，停球腿屈膝高抬，以脚内侧对准来球方向，用迎撤的停球动作将球停在体前。

侧身停空中球的动作要点：来球一般较高，停球时，身体侧对来球方向。一脚支撑维持身体平衡，一脚屈膝高抬使脚内侧部位对准来球，脚抬的高度与触球时球的高度一致，运用切挡的停球动作改变来球方向使球缓冲落地。

② 脚外侧停球

1）停地滚球时，停球脚稍提起，膝关节和脚内转，用脚背外侧对正来球，在支撑腿的前侧方接触球的侧后方（偏支撑脚一侧），脚与球接触的刹那向外侧轻拨，将球停在侧方或侧前方。

2）停反弹球时，面对来球，支撑脚的膝关节微屈，停球脚在支撑脚前方稍提起，脚内翻，使小腿与地面成一定角度，踝关节放松，当球刚反弹离地时，用脚背外侧触球的侧上部，将球停在体侧。

③ 脚背正面停空中球

停球前，身体面对来球，支撑腿微屈维持身体平衡，停球腿屈膝抬起，小腿前伸主动迎球，用脚背正面接触球的底部，当脚背触球前的一刹那，小腿下撤以缓冲来球的力量，同时膝关节和踝关节放松，将球停留在体前适当的位置。

④ 大腿停球

1）停高球时，判断好来球的落点，面对来球，停球腿大腿抬起，以大腿中部对准球的落点，在大腿与球接触的刹那，肌肉适当放松并迅速撤引，使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。

2）停平直球时，面对来球，对准来球的飞行路线，停球腿屈膝前迎，用大腿中部触球，在触球的刹那后撤，使球落在与下一个动作衔接所需要的位置。

⑤ *停球

1）挺胸停球时，身体正对来球，两脚前后开立，两膝微屈，上体后仰，重心落在两脚之间，两臂自然张开，微收腹，当球运行到*接触的刹那间，两脚蹬地，*上挺、憋气，使球触胸后向前上方弹起，改变运行方向然后落于体前。

2）收胸停球时，身体正对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球，当球运至*接触前的刹那，重心迅速后移，收胸、收腹以缓冲来球力量，将球停于体前。

足球脚内侧踢球技术的动作要领有哪些

打中部位，正确的脚内测触和非正确的脚内触球声音是不一样的，我是个业余的足球爱好者，这东西是我们队长教的，

足球脚内侧接球有哪些动作要领…

接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、*、头部等部位的接球。一：脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提蹱，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。二：脚内侧接反弹球：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移。接球腿提起小腿且放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种方法接球时，也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的，但应注意球的旋转并及时加以调整。三：脚内侧接空中球：根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位。若为抛物线较小的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，脚在接触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置上。本回答被提问者采纳

足球脚背内侧接球教案

课题

1、脚内侧传球 2、游戏：“开火车”传球接力

教学目标

1、使学生初步学会脚内侧传球的动作方法，并乐于参与到足球运动中来。

2、培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。

3、培养学生团结协作，不怕困难的优良品质。

场地

足球场一个

器材

足球20个 障碍4个

过

程

课的内容

教师主导

学生活动

构思及要求

时间

强度

准

备

部

分

一、 课堂常规

1体育委员整队，报告人数。

2师生问好，师：同学们世界第一运动是什么你们知道吗？

那我们今天来学足球中的一种传球技术----脚内侧传球，这个技术好吗？

二、绕场热身跑

热身跑一圈

站成四列横队

三 热身运动

1、肩部运动

2、体侧运动

3、腹背运动

4、弓部压腿运动

5、手脚腕关节运动

6、单脚跳

1提前到场，准备与检查器材

2整队，向学生亲切问好

3声音洪亮，精神饱满

由体育委员带领同学沿着操场全班一路纵队慢跑

1组织学生站成四并成体操队形散开。做准备活动

3复习原地脚内侧传球传：

简单讲解 示范

4口令指挥学生

集体练习

集合 队形

1、 按指定地点整队，体育委员向教师报告出勤情况。

2 、跟随教师慢跑

组织队形

3、认真做抢球游戏

1站队“快 静 齐”

2建立师生融洽关系

3．明确目标

认真对待，跟随体育委员的路线，模仿老师的动作。

做好热身，为预防受伤与本课的学习打下坚实的基础。

1分钟

5

分钟

小

过程

课的内容

教师主导

学生活动

构思及要求

时间

强度

基

本

部

分

结

束

部

分

一 脚内侧传球

1学生尝试脚内侧踢球

要求：

A怎样才能将球平稳的传到同伴的脚下

B 不能大力踢球

C 将球停稳后，才能踢球

2 学习脚内侧传球的技术要领

技术动作要点：

A 助跑（自然）

B 支撑（球侧一球距离）

C 击球（脚内侧击球中后部）

D 随前（自然摆动）

重点：击球的部位与支撑脚

难点：脚对球的控制与力度

2 脚内侧传球练习

B上一步徒手模仿练习

C两人一组脚内侧击固定球

D一定距离的脚内侧传球练习

E 脚内侧踢准比赛

游戏规则：

踢跨下球，踢准得一分，四人一组比赛，

二 游戏：

“开火车”传球接力

游戏规则：排成四路横队，每人两手侧平举当一节车箱，由排头同学拿球钻圈，到排头把球回传到排头，排头第二位同学出来接应，再钻圈

依此类推，到这堆同学全部完成一次为至，时间短为胜

一 放松练习

听音乐，做放松操

二 小结本课

三 宣布下课

1师生道别

2回收器材

1教师提出要求，并组织进行尝试练习

2请优生上来展示并评价。

3 教师讲解、示范

4组织学生练习

A:无球练习

1上前一步

2 踢球中后部3 随前

B:两人合作练习

5巡视指导，及时纠错

6组织学生练习比赛。引导学生进行示范，及时纠错。

7教师讲解比赛规则，充当裁判并评价。

8教师讲解游戏规则，并做示范。及时评价。

1组织学生进行集体放松

2语言提示，集体练习

3小结

4师生道别。

1 认真听讲，积极思考，带着教师提出的要求尝试练习

积极踊跃，认真观看并思考。

体会击球动作

三拍法：

1跑 2踩 3踢4、随

二：游戏图示

学生放松练习：

构思：

让学生先自行尝试练习，发挥想象力。培养学生的自学能力

要求：不能大力踢球，提示学生注意安全。

构思：学生认真听教师讲解，积极模仿教师动作，与同学相互探讨，领悟动作要领。

要求：学生体会脚内侧踢球的动作要领：

1跑 （助跑）

2踩 （支撑脚）

3踢 （脚内侧击球中后部）

4、随（摆动腿前随摆至一定高度）

构思：通过递进式教学，使学生逐步掌握脚内侧传球动作方法

要求：按要求积极进行练习，认真完成各种练习。

构思：通过“开火车”传球接力

提高学生的学习兴趣的同时也发展了学生的奔跑能力。

要求：

遵守规则，

积极参与。

构思：通过放松练习，减轻疲劳，增进学生相互友谊。

要求：学生认真做好放松练习。

20分钟

11分钟

3分钟

中

中

小

预计负荷：平均心率100—105次/分 练习密度：25—30℅