平板支撑有哪些好处 体育健身 关注:1.71W次 1、平板支撑是一种静力抗阻力练习,可有效锻炼核心肌群,包括腹直肌、腹横肌、盆底肌群,能塑造肌肉线条,增加肌力,增强运动能力,使身体更加灵活。2、可增加身体的平衡力和稳定性,长期训练可改善体态。平板支撑可美化背部线条,在健身的同时能美化体态,锻炼心肺功能,提高基础代谢率,能有效的减脂。 标签: 平板 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/pg0r4j.html