如何练好跳绳 怎样才能练好跳绳 体育健身 关注:3.43W次 1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、在跳绳的过程中,我们呼吸要有一定的节奏,全身都要放松下来。 标签: 怎样才能 跳绳 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/p9gnn7.html