中老年人适合跑步吗 体育健身 关注:1.24W次 1、中老年人只要四肢健全,身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的,只不过在跑步时要注意分寸和技巧。2、跑的过程中可以跑、走交替,呼吸要自然,动作要缓慢而有节奏,避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人,更应该避免引起血压骤然升高的动作,如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。 标签: 中老年人 跑步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/or4k5d.html