仰卧起坐增加腰腹力量训练方法 仰卧起坐怎么增加腰腹力量 体育健身 关注:1.31W次 1、首先我们身体平躺在瑜伽垫上,让我们的身体自然放松好,这时候屈膝,将手臂放在我们的头部两侧,使用腰腹力量,让我们的上半身能够离开地面,并且让我们的下巴能够触碰到膝盖位置,此时我们再放松身体,让身体向下平躺,重新开始运动。2、一次完成三组每组进行30个。 标签: 仰卧起坐 力量 训练方法 腰腹 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/ngojmv.html