羽毛球启动步伐训练方法简述 体育健身 关注:1.92W次 1、可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。2、单脚跳:单脚左右横跳。3、转蹬跳:以弓步的方式蹬跳。4、高频碎步。小步子高频率。5、启动步:两腿收紧,展开。6、扭胯步:以扭腰来带动脚步的变化。7、最后注意:在日常打球中,强制自己在对方击球的瞬间小跳一下。 标签: 羽毛球 简述 训练方法 步伐 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/g3mqd5.html