如何让自己的手腕变粗 体育健身 关注:3.42W次 虽然自然的手腕精细度是由骨骼决定的,但是很难改变骨骼,但是力量可以通过锻炼肌肉来增加。方法一:俯卧撑,每天30到50个,简单易行。方法二:举哑铃,用一只手握住前臂,用手腕的力量进行锻炼,直到手腕疲劳。方法三:跑步时,手腕是身体的一部分,通过锻炼来增强全身的力量,手腕自然会得到增强。 标签: 变粗 手腕 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/9w57z4.html