快速跳绳正确方法中考 体育健身 关注:1.95W次 1、关于握绳的技巧:握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。2、手上技巧:两手上臂贴近身体,手腕用力。减少绳运行周长。3、腿部的技巧:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。 标签: 跳绳 中考 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/tiyujianshen/5pwze0.html