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- 1、睡前冲个热水澡。睡前1小时洗澡，水温不低于38℃，时间不少于20分钟。2、睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋，难以入睡。3、降低卧室室温。当卧室温度在18℃~24℃、床上温度为27℃时，睡眠质量最好。4、睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸反流，影响睡眠。...
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- 第一步：回到电脑的桌面，我们在桌面空白的地方点击鼠标右键，之后光标右侧弹出来的菜单中选择【个性化】选项。如果在弹出来的页面中没有发现个性化选项的话，那么我们也可以打开电脑的控制面板，在控制面板里面找到【个性化】设置选项并打开即可。第二步：点击了【个性化】随后会进...
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- 1、按时用餐，不要以为过度节食可以减肥，过于饥饿感不仅会损害你的健康，还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意吃东西，这样会减少摄入一些多余的热量。如果还没到用餐时间就感到饿了，可以先喝一杯水来增加饱腹感。2、晚21点后不进食，晚上21点之后，碳水化合物和脂...
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- 本次操作以华为p30为例，具体操作步骤如下：产品名称：华为手机产品型号：华为p30系统版本：EMUI10.1软件版本：null第一步：首先打开手机之后点击“设置”，点击打开“WLAN”这一选项，注意前提是手机已经连上了这个网络。第二步：然后点击连接的那个wifi名称，之后继续点击下方的“ip设置”。...
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