![凉拌木耳食用指南有哪些]( "凉拌木耳食用指南有哪些")
- 凉拌木耳食用指南有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。适食人群：适用于心脑血管疾病和结石患者，尤其是缺铁人群、矿工、冶金工人、纺织工人和理发师；避免进食：患有出血性疾病和腹泻的人不应进食或少吃；孕妇不应该吃得太多。食物限制：食用木耳不能与蜗牛一起食用。从食品和药物性...
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![凉拌黑木耳做法 教你凉拌黑木耳做法]( "凉拌黑木耳做法 教你凉拌黑木耳做法")
- 1、原材料：黑木耳、青红椒、胡萝卜；调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水（或者辣椒油）、凉拌醋;2、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。3、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。4、锅上架烧开水，把黑木...
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![凉拌木耳木耳要泡多久]( "凉拌木耳木耳要泡多久")
- 1、一般常温水泡1－2小时就能煮来吃。2、干制的木耳脆硬近似革质，其中水分非常少，一般需要通过常温水浸泡1－2小时，木耳才能慢慢吸收水分，回复到原来色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润半透明的鲜品样貌，这样的木耳才算完全泡发好，能够用于煮、炒、凉拌食用。小编还为您整理了...
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![木耳凉拌菜]( "木耳凉拌菜")
- 1、将木耳用清水冲洗后，泡发。2、将泡发好的木耳放开水中焯一下，捞出，沥干水分。3、将青红柿子椒切条。4、热锅，倒入适量花生油，大约八成熟后，关火。5、放入切好青红柿子椒、营养盐、味精，拌匀。6、将焯过的木耳放入盘里，倒入青红柿子椒。7、滴入香油，拌匀，即可。...
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![爽口凉拌木耳]( "爽口凉拌木耳")
- 这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黑木耳：1把;水:10毫升;蒜：6瓣;干辣椒：5根;小米椒：5个;香菜：2根;色拉油：75毫升;食盐：3克;白糖：5克;米醋：30毫升;爽口凉拌木耳的做法香菜洗净切成2cm的段，小米椒斜切成圈，蒜剁成蒜茸备用，或压成蒜泥。用冷水将木耳浸...
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![凉拌木耳的木耳煮多久 凉拌木耳的木耳煮几分钟]( "凉拌木耳的木耳煮多久 凉拌木耳的木耳煮几分钟")
- 1、凉拌木耳一般煮的话就是煮大概在五分钟到十分钟左右就可以了。2、一定要先泡发之后再来煮，然后再用来进行凉拌制作，还可以和一些腐竹，黄瓜等等放在一起制作会更好吃一点。3、木耳其实是比较常见而且味道方面很好的一种，并且像这种凉拌木耳的话，其实制作味道方面是很好的。...
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![凉拌木耳做法]( "凉拌木耳做法")
- 1、将黑木耳用冷水泡发，变软后冼净。2、锅中倒入清水，煮开，放入木耳，焯烫后捞出备用。3、沥干木耳，大蒜切碎。4、起油锅，放入少量植物油，下大蒜爆香。5、加入2勺剁椒酱翻拌均匀。6、将生抽、香醋等调味料加入木耳中拌匀。7、将爆香的大蒜和剁椒浇在木耳上拌匀。8、最后放上两小...
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![凉拌木耳]( "凉拌木耳")
- 这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料木耳(水发)：80克;香菜：1把;蒜：1瓣;生抽：1汤匙;陈醋：1汤匙;芝麻油：1茶匙;小葱：1根;辣椒(红，小)：1个;凉拌木耳的做法干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜...
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![凉拌木耳菜]( "凉拌木耳菜")
- 这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料木耳菜：适量;醋：适量;食盐：适量;葱：适量;植物油：适量;凉拌木耳菜的做法木耳菜洗净滚水烫熟，捞起过冷开水，挤干水，置于盘中调味汁：陈醋中加盐、切碎的蒜末（蓉），食用油（可选）----可谓添油加醋，醋蒜汁最好能先置15min，这样...
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![凉拌木耳做法 如何做凉拌木耳]( "凉拌木耳做法 如何做凉拌木耳")
- 1、食材：干木耳35克、洋葱半个、酱油2茶匙、白糖少许、醋1茶匙、花椒油适量、红、青椒1个。2、干木耳用温水泡发后去蒂洗净，过水焯熟后放凉备用。3、洋葱切圈，红、青椒切丝备用。4、将酱油、白糖、醋、花椒油加水调匀成酱汁。5、将焯好的木耳、洋葱圈、红、青椒丝和酱汁拌匀...
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![凉拌黑木耳 家常凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳 家常凉拌黑木耳怎么做")
- 1、黑木耳干品50克。2、在温水里浸泡20分钟，洗净沙粒，沥干水份。3、红辣椒在开水里泡5分钟后切丁，蒜头拍扁剁碎末。4、将黑木耳在沸水锅里汆烫2-3分钟，捞起用冰水过凉，沥干水份，放在盘中。（最好是放入冰箱冷藏，就更凉爽了）5、用2茶匙生抽、少许盐和白糖、鸡精，3茶匙米醋、适量的十...
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![如何凉拌木耳]( "如何凉拌木耳")
- 1、食料：木耳适量，芥末适量，日本酱油适量。2、步骤：（1）木耳用清水浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净，把洗净的木耳切成丝。（2）锅下水烧开，将木耳丝焯水1分钟。木耳丝过冷河后倒入冰水中浸泡5分钟。木耳丝沥干水分放入冰箱里冷藏1-2小时或是隔夜。将日本酱油和芥末放入碗中，木耳丝即可蘸...
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![凉拌黑木耳的做法 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 凉拌黑木耳怎么做")
- 1、首先将黑木耳用清水加盐浸泡至涨发，剪去根部并冲洗。2、将清洗好的木耳倒入沸水中烫半分钟捞出，用纯净水冲凉沥干备用。3、然后将蒜瓣拍扁切碎，干红辣椒去籽切成小段，葱切末。4、碗里放入陈醋、生抽、白糖、鸡粉，再将葱、蒜、辣椒覆盖在调料上，并淋上热麻油调匀。5、上桌前...
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![凉拌木耳如何做 凉拌木耳做法介绍]( "凉拌木耳如何做 凉拌木耳做法介绍")
- 1、准备材料：干木耳35克、洋葱半个、酱油2茶匙、白糖少许、醋1茶匙、花椒油适量、红、青椒1个。2、干木耳用温水泡发后去蒂洗净，过水焯熟后放凉备用。3、洋葱切圈，红、青椒切丝备用。4、将酱油、白糖、醋、花椒油加水调匀成酱汁。5、将焯好的木耳、洋葱圈、红、青椒丝和酱汁...
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![凉拌木耳咋做]( "凉拌木耳咋做")
- 木耳是一种非常好吃的食材，虽然外表黑黑的颜值不高，可是吃起来脆嫩爽口，而且还被称为肠道清洁工，常吃木耳对我们的肠胃是有很多好处的。木耳的吃法很多，比如和肉片一起炒做成木耳肉片，还可以切成丝，是鱼香肉丝不可以缺少的食材之一。但是要说到最能保留木耳营养和口感的吃法应该...
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![凉拌木耳做法 超简单凉拌木耳怎么做]( "凉拌木耳做法 超简单凉拌木耳怎么做")
- 1、材料：丝瓜，木耳，盐，油，蒜汁，糖，香油，醋少许。2、嫩丝瓜切条（切好后如果不能立即下锅焯水，就先泡到冷水中，免得黑），泡发的木耳切片。3、开水中放少量的盐和油，先焯丝瓜，捞出后浸泡到冷水中，再焯木耳，同样放入冷水过凉，控水后用蒜汁、盐、糖、香油、少许醋拌匀即可食用，冰箱里放凉味道更爽！...
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![木耳凉拌菜 木耳凉拌菜的方法]( "木耳凉拌菜 木耳凉拌菜的方法")
- 1、将木耳用清水冲洗后，泡发。2、将泡发好的木耳放开水中焯一下，捞出，沥干水分。3、将青红柿子椒切条。4、热锅，倒入适量花生油，大约八成熟后，关火。5、放入切好青红柿子椒、营养盐、味精，拌匀。6、将焯过的木耳放入盘里，倒入青红柿子椒。7、滴入香油，拌匀，即可。...
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![凉拌木耳做法介绍 凉拌木耳如何做]( "凉拌木耳做法介绍 凉拌木耳如何做")
- 1、准备材料：干木耳35克、洋葱半个、酱油2茶匙、白糖少许、醋1茶匙、花椒油适量、红、青椒1个。2、干木耳用温水泡发后去蒂洗净，过水焯熟后放凉备用。3、洋葱切圈，红、青椒切丝备用。4、将酱油、白糖、醋、花椒油加水调匀成酱汁。5、将焯好的木耳、洋葱圈、红、青椒丝和酱汁...
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![木耳怎么凉拌 怎么凉拌木耳]( "木耳怎么凉拌 怎么凉拌木耳")
- 1、木耳放入清水中泡发，摘去根，撕小朵。洋葱切丝，蒜3瓣切末、小米椒2个斜切段。2、锅中放入适量清水，将泡好的木耳放入锅中焯水2分钟后捞出。3、放入洋葱丝、蒜末、小米椒段、盐、鸡精、生抽、醋，香油、白糖拌匀即可。...
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![凉拌黑木耳怎么做 怎么做凉拌黑木耳]( "凉拌黑木耳怎么做 怎么做凉拌黑木耳")
- 1、首先提前用冷水将黑木耳泡发，切点蒜末，姜末，辣椒还有葱花。2、将黑木耳倒入锅中焯水，将切好的佐料倒入碗中。3、加入适量生抽和醋，倒一点点白糖和香油，搅拌均匀，把焯好水的黑木耳倒入碗中，搅拌均匀后，凉拌黑木耳就做好了。...
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![凉拌黑木耳]( "凉拌黑木耳")
- 这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料黑木耳：1把;白芝麻:1撮;朝天椒:1小把;食盐：适量;香油：适量;鸡精：适量;凉拌黑木耳的做法黑木耳提前一晚上用冷水泡发至变软用剪刀剪去蒂部洗净备用锅中放入清水至烧开，下入黑木耳焯水翻炒一分钟后将木耳捞出...
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![凉拌洋葱木耳]( "凉拌洋葱木耳")
- 这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料洋葱：适量;黑木耳：适量;北杏仁:适量;芝麻：适量;醋：适量;食盐：适量;白糖：适量;生抽：适量;香油：适量;凉拌洋葱木耳的做法木耳泡发洗净，撕成小朵并在开水中焯熟，洋葱切丝，杏仁压碎把焯好的木耳和洋葱、杏仁拌在一起，加...
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![木耳怎么凉拌]( "木耳怎么凉拌")
- 1、木耳放入清水中泡发，摘去根，撕小朵。洋葱切丝，蒜3瓣切末、小米椒2个斜切段。2、锅中放入适量清水，将泡好的木耳放入锅中焯水2分钟后捞出。3、放入洋葱丝、蒜末、小米椒段、盐、鸡精、生抽、醋，香油、白糖拌匀即可。...
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![凉拌木耳的家常做法 怎么做凉拌木耳]( "凉拌木耳的家常做法 怎么做凉拌木耳")
- 1、食材：木耳适量、芥末适量、酱油适量。2、木耳用清水浸泡30分钟，然后用清水冲洗干净。3、把洗净的木耳切成丝。4、锅下水烧开，将木耳丝焯水1分钟。5、木耳丝过冷河后倒入冰水中浸泡5分钟。6、木耳丝沥干水分放入冰箱里冷藏1-2小时或是隔夜。7、将酱油和芥末放入碗中，木耳丝...
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![怎么凉拌木耳]( "怎么凉拌木耳")
- 1、木耳放入清水中泡发，摘去根，撕小朵。洋葱切丝，蒜3瓣切末、小米椒2个斜切段。2、锅中放入适量清水，将泡好的木耳放入锅中焯水2分钟后捞出。3、放入洋葱丝、蒜末、小米椒段、盐、鸡精、生抽、醋，香油、白糖拌匀即可。...
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