![如何做杂粮饭]( "如何做杂粮饭")
- 1、食材：大米1/3杯、糯米1/3杯、燕麦米15克、小米15克、荞麦15克、黑米20克、红豆20克。2、红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。3、把黑米、燕麦米、荞麦洗干净，红豆沥干水，加热水浸泡一小时。4、大米、糯米、小米洗干净。全部材料倒入电饭煲，加入比平时煮饭多一点的水。5、选择电...
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![正宗山东杂粮煎饼果子做法 怎样做正宗山东杂粮煎饼果子]( "正宗山东杂粮煎饼果子做法 怎样做正宗山东杂粮煎饼果子")
- 1、小麦面粉400g,黑米30g,玉米面300g,淀粉40g,榨菜丝20g,香辣酱300g,鸡蛋20g,生菜叶400g。2、在和煎饼面糊前要提前用2斤白面粉加2斤水和成白面糊放置在温暖的地方制作成发面待用。3、将细面子调成糊状，用勺子舀在鏊子上，用光滑的竹片把面糊摊开，刮平，刮均匀，刮薄。周边自动卷...
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![哪五种五谷杂粮]( "哪五种五谷杂粮")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
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![杂粮的营养价值体现在哪]( "杂粮的营养价值体现在哪")
- 每天都吃大米以及大大鱼大肉是不利于健康的，均衡的健康饮食要求我们应适当摄入杂粮，那么你知道杂粮有哪些呢?常在说杂粮有多好，对人体健康多有益处，那杂粮的营养价值体现在哪呢?关于杂粮的一些小常识你必须了解一下。杂粮有哪些?现代人常说的五谷杂粮，这里面是除了米和面粉以...
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![杂粮都有什么]( "杂粮都有什么")
- 杂粮有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧：杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦等。1、高粱高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，并且有一定的耐高温特性。高粱分布于全世界热带、亚热带和温带地区。在中国南北各省区均有种植。其中高粱米在中国、朝鲜、印度及非洲等...
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![杂粮面条有哪些]( "杂粮面条有哪些")
- 1、杂粮通常指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。2、以杂粮为原料制成的面条即为杂粮面条，主要有高粱、谷子、荞麦、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋，以及菜豆、绿豆、赤豆、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆、黑豆等类型的杂粮面条。...
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![夏天家里怎么存放杂粮]( "夏天家里怎么存放杂粮")
- 1、薏米。夏季保存薏米应选择干燥，通风，凉爽的环境，如果家里有通风凉爽的北阳台最好了，最适合存放薏米，需要注意的是薏米的储存时间尽量别超过半年，购买的密封袋装薏米打开后要尽快食用，如果有剩余的，要密封后放入冰箱冷藏储存。2、小米。存放小米时应该放置于通风干燥处，如果发现...
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![怎样做杂粮鸡蛋饼]( "怎样做杂粮鸡蛋饼")
- 1、玉米面用水泡一下，漂去玉米皮（精细的玉米面可忽略此步骤）。2、将面粉、玉米面加适量的水和一小勺盐混合均匀，至稀面糊状态。3、倒入预热好的电饼铛内。4、用刮板刮开，盖上上盖，煎1-2分钟。5、依次摊完所有面糊。6、取一块饼皮放入电饼铛，滴几滴食用油，打入两个鸡蛋，用筷子挑匀...
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![杂粮煎饼果子免费配方和做法 怎样做杂粮煎饼果子]( "杂粮煎饼果子免费配方和做法 怎样做杂粮煎饼果子")
- 1、主料面粉60克，绿豆面50克，小米面20克，清水230克。2、辅料黄豆酱适量，老干妈适量，酱豆腐3-5块，熟白芝麻适量，香菜末适量，香葱末适量，食用油少许，生鸡蛋3只。3、普通面粉60克，绿豆面50克，小米面20克混合在大碗中。4、230克清水一点一点加入混合好的面粉之中。5、用蛋抽慢慢搅匀后，静...
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![杂粮煎饼的酱料配方 怎样做杂粮煎饼的酱料]( "杂粮煎饼的酱料配方 怎样做杂粮煎饼的酱料")
- 1、豆瓣酱、花生酱、黄豆酱、鸡粉、十三香、耗油、花生酱、酱油、海鲜酱、淀粉、盐、糖。2、准备一斤水，煮沸，取两勺郫县豆瓣酱剁碎，加入水中。3、再加入两勺鸡粉，一勺十三香，两勺海鲜酱、一勺花生酱、两勺黄豆酱。4、将以上调料搅拌均匀，煮开之后加入稀释的淀粉，慢慢加入，直至锅...
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![蔬菜杂粮卷的做法 怎样制作蔬菜杂粮卷]( "蔬菜杂粮卷的做法 怎样制作蔬菜杂粮卷")
- 1、面粉300g，小米面150g，玉米面150g，芹菜100g，酵母5g，白糖30g，盐5g，花椒面3g，葵花籽油少许。2、芹菜叶洗净，剁成碎末。3、温水溶化开酵母，放置片刻。4、取相应分量的三种面粉，将白糖倒入其中。5、加入溶化的酵母和芹菜叶。6、和成面团，饧发20分钟。7、将面团放置案板上，擀成长方形薄饼...
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![杂粮饭窍门 杂粮饭的窍门是什么]( "杂粮饭窍门 杂粮饭的窍门是什么")
- 1、做杂粮饭的小窍门，可以在做杂粮饭时往粗粮饭中加少许盐可以使口感更加的丰富。2、随着生活节奏、生活水平的不断提高，现在的人们也是越来越注重自己的健康，尤其是饮食健康这一方面。也有很多人选择食用杂粮饭，杂粮饭就是利用各种杂粮，经过合理的营养的搭配，然后烹煮成的饭食...
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![杂粮米饭怎么煮]( "杂粮米饭怎么煮")
- 1、主料：大米1杯、胚芽米1杯、薏仁米半杯、花生米半杯。2、辅料：苦荞米半杯。3、做法：（1）准备好需要的食材，开始制作。（2）大米、胚芽米淘洗干净，放入饭煲中。（3）薏仁米、花生米和苦荞米放在一起，淘洗干净。（4）放入饭煲中，加入适量清水。（5）盖上盖子，选择“杂粮饭”，点击“开始”，好了，静静等待...
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![杂粮都包括哪些种类]( "杂粮都包括哪些种类")
- 杂粮有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧：杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦等。1、高粱高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，并且有一定的耐高温特性。高粱分布于全世界热带、亚热带和温带地区。在中国南北各省区均有种植。其中高粱米在中国、朝鲜、印度及非洲等...
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![杂粮米糕的做法]( "杂粮米糕的做法")
- 1、材料：猪里脊肉100克，香菇3朵、杂粮米和糯米各1量杯；2、调味料：酱油15克，白糖、米酒、鸡精各适量；3、将杂粮米和糯米淘洗干净后，浸泡一夜，捞起沥干水份备用；4、香菇泡发后切黄豆粒；5、猪肉切黄豆粒，用酱油、糖、米酒、鸡精腌制10分钟；6、锅内热油，六成热时，下肉粒煸炒至变色后，加入香...
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![杂粮都包括什么粮食]( "杂粮都包括什么粮食")
- 杂粮有哪些呢？下面就让我们一起来了解一下吧：杂粮有高粱、谷子、荞麦、燕麦、大麦等。1、高粱高粱是禾本科一年生草本植物。喜温、喜光，并且有一定的耐高温特性。高粱分布于全世界热带、亚热带和温带地区。在中国南北各省区均有种植。其中高粱米在中国、朝鲜、印度及非洲等...
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![杂粮米饭是什么意思]( "杂粮米饭是什么意思")
- 杂粮米饭是指在烹制白米饭时，加入小米、糯米、黑米、燕麦粒、大麦粒、糙米（需提前浸泡）等各种粗粮，做成二米饭、三米饭、黑米饭等；还可以在米饭中加入红豆、扁豆、绿豆、芸豆等各种杂豆类，做成各色豆饭。杂粮饭主要是用多种粗粮共同制作而成的米饭。它的热量并不高，每100克杂粮...
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![煮杂粮粥要泡多久 五谷杂粮要泡多久]( "煮杂粮粥要泡多久 五谷杂粮要泡多久")
- 1、五谷杂粮米要提前泡，要想让豆类粗粮原料变得柔软，要浸泡8-24小时。2、黄豆、花芸豆、黑豆要泡8个小时，红豆、绿豆豆表皮最致密，泡豆时间应在12小时以上，最好是24小时。3、其他粗粮材料如黑米、糙米、薏米不需要太长时间的浸泡，只需要泡3-4小时,冬季室温较低，浸泡粗粮可以放在...
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![世界上公认营养价值高的杂粮]( "世界上公认营养价值高的杂粮")
- 1.燕麦2.糙米3.小麦胚芽4.黑豆5.红薯6.高粱米7.大麦8.薏米9.紫米10.玉米粉11.荞麦12.黑麦粉13.绿豆14.高粱米饭15.低温烘烤全麦面包...
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![怎样用豆浆机做杂粮糊吃 杂粮糊的做法]( "怎样用豆浆机做杂粮糊吃 杂粮糊的做法")
- 1、把黄豆换成大麦米，小米，大米，糙米，燕麦等自己喜欢的杂粮，还可以放几颗红枣，用量按照自己家豆浆机说明中的用量，喜欢稠一点的可以稍微多一些米，洗净放入豆浆机中。2、材料浸泡几个小时，现在很多豆浆机也可以不用浸泡米，按照自己家的豆浆机说明即可，选择豆浆机的富纤选项，没有的话就...
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![孕期不能吃的杂粮有哪些]( "孕期不能吃的杂粮有哪些")
- 1、建议不要吃薏米，薏米容易导致滑胎出现。2、在怀孕期间，尽量不要吃辛辣刺激类食物，多吃一些清淡的，蛋白质高的食物，有利于营养补充和胎儿的各方面发育情况，宝妈一定要注意不要吃变质，腌制类的食物，对胎儿都是会有非常严重的影响。多吃维生素含量高蛋白质含量高的食物都有利于胎...
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![芝士杂粮面包的做法]( "芝士杂粮面包的做法")
- 1、食材：高粉250克、糖20克、小麦胚芽粉10克、盐3克、水140克、酵母2克、黄油10克、马苏里拉50克、蔓越莓20克、朗姆酒实际需要、黑芝麻10克、燕麦实际需要、白芝麻10克、开心果仁实际需要、高粉100克、水100克、酵母1克。2、制作老面：提前一天将老面原料混合成团后密封冷...
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![杂粮粥制作的步骤有哪些]( "杂粮粥制作的步骤有哪些")
- 1、稻米100克，大麦30克，小麦30克，薏米20克，燕麦片20克。2、把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。3、材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。4、先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。5、放入盐调味，再焖5分钟就可以...
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![北方五谷杂粮是哪5种]( "北方五谷杂粮是哪5种")
- 五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。在《黄帝内经》中，五谷被称之为：“粳米、小豆、麦、大豆、黄黍”，而在《孟子滕文公》中称五谷为“稻、黍、稷、麦、菽”，在佛教祭祀时又...
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![山东杂粮煎饼配料有哪些]( "山东杂粮煎饼配料有哪些")
- 材料：全麦粉50克、面粉50克、玉米面50克、鸡蛋3个、肉松、咸菜、葱花、甜面酱、蔬菜、脆饼、火腿肠两根准备好杂粮面糊；取杂粮面糊到煎板上，用铲子把面糊摊平，与煎板同大；把鸡蛋打上面饼，摊匀，撒上咸菜、葱花、肉松；折叠3分之1的面饼，在折叠处涂上甜面酱；在甜面酱上加一块脆饼，在脆...
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