![吃什么菜补维生素b]( "吃什么菜补维生素b")
- 富含维生素B的蔬菜有哪些：。1.蔬菜：胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等含有较高的水溶性维生素B。2.其他食物中也含有维生素B：水果如苹果、荔枝、橘子、橙子、哈密瓜、龙眼、杨桃、芒果，肉类如猪肝、猪心、猪肚、鸡肝、牛肉、鱼肉，蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋，干果...
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![吃什么菜能补钙]( "吃什么菜能补钙")
- 1、芹菜。芹菜从叶到茎都富含钙质，而且叶的钙含量比茎还高。夏天可以用芹菜叶做凉菜，先把芹菜叶洗干净，用沸水焯一下，沥干水分，然后加入盐和味精，可以和煮好的花生米和海米一起食用。2、卷心菜。卷心菜富含钙质，但是在烹饪前需要在沸水中焯一下。卷心菜中还含有叶酸和铁，所以也是...
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![蔬菜补苗方法 蔬菜补苗方法有什么]( "蔬菜补苗方法 蔬菜补苗方法有什么")
- 1、按间距间苗。萝卜是点播的，3/7共21个穴，播种了30粒种子，有的住单间是特保儿，有的是双胞胎住一屋。第一次间苗后全部住单间。第二次间苗则是7行中拨掉3行。后期如果吃萝卜叶可分批采收；如果吃萝卜最后只留二至三棵。2、间强留弱。鸡毛菜、小白菜由于不熟悉品种，准备逐步采收，...
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![补铁的蔬菜]( "补铁的蔬菜")
- 1、黑木耳，海带，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的补铁效果。2、在水果中，樱桃含铁量高，也是优质的补铁水果之一；桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，不仅能补铁还能排毒；3、菠萝含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙，铁，磷等含量也丰富，具有健胃消食，补脾，止泻，清...
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![吃什么菜能补碘 哪些蔬菜有助于补碘]( "吃什么菜能补碘 哪些蔬菜有助于补碘")
- 1、有利于补碘的蔬菜包括茄子、豆角、菠菜、芹菜、白菜、海带等，日常饮食中可以适当增加进食量。2、当然，其他的蔬菜缺碘的人也是可以进食的，在蔬菜方面不需要太刻意。其次，饮食要注意碘盐的补充，在烹饪时放入适当的碘盐，就可以慢慢达到补碘的效果。...
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![菜咸了怎么补救]( "菜咸了怎么补救")
- 一、菜中加水这是最简单有效的方法，也是很多小伙伴第一时间想到的补救方法，这样做可以让菜的味道变淡，还可以再调味收汁，把菜的味道补救回来。二、菜中加入土豆可以将土豆切成丝放入锅中，翻炒一会，这样多余咸味就会被土豆吸收了。三、菜中加入豆腐可以放几块豆腐进去，因为豆腐会...
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![哪些蔬菜补铁]( "哪些蔬菜补铁")
- 1、补铁的食物有很多，可以分为动物性食物和植物性食物。在植物性食物中，黑木耳，海带，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的补铁效果。2、在水果中，樱桃含铁量高，也是优质的补铁水果之一；桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，不仅能补铁还能排毒；菠萝含多种维生素...
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![补铁的蔬菜 补铁的蔬菜有哪些]( "补铁的蔬菜 补铁的蔬菜有哪些")
- 1、黑木耳，海带，大豆，菠菜，紫菜，香菇，芹菜，荠菜，葵花子，核桃仁等都有很好的补铁效果。2、在水果中，樱桃含铁量高，也是优质的补铁水果之一；桃子榨汁后饮用，营养成分更容易被人体吸收，不仅能补铁还能排毒；3、菠萝含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙，铁，磷等含量也丰富，具有健胃消食，补脾，止泻，清...
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![冬天吃什么菜补血补气]( "冬天吃什么菜补血补气")
- 1、冬季吃菌类补气食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。山药:人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾...
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![淡菜怎么吃补肾]( "淡菜怎么吃补肾")
- 1、枸杞羊肉淡菜羹枸杞子20克，豆豉30克，羊肉200克，淡菜50克。粳米150克，葱白5克，食盐适量。枸杞子、豆豉洗净；羊肉洗净，切细；淡菜用清水浸泡变软，洗净去心，切碎；把羊肉、淡菜放入粳米中煮粥，再加入豆豉、葱白、食盐，米熟羹成。2、淡菜萝卜豆腐汤淡菜、萝卜、豆腐、冬菇。淡菜洗净，用清...
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![吃什么菜能补锌]( "吃什么菜能补锌")
- 1、蔬菜中锌含量是比较低的，相对锌含量比较高的蔬菜主要有萝卜、海带、紫菜、茄子、大白菜、洋葱、卷心菜等。一般动物性食材中锌含量比较高，如动物肝脏、海鲜、瘦肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、奶酪、牡蛎等等，坚果类食物中锌含量也比较高，如核桃、杏仁等。2、建议锌缺乏的人平时要...
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![菜咸了补救方法]( "菜咸了补救方法")
- 1、当做出来的饭菜太咸，我们可以在菜中加水，开始会让菜的味道变淡，后续可以再调味收汁，把菜的味道补救回来。2、还可以加土豆，多余咸味可以被土豆吸收，或者放几块豆腐进去，因为豆腐会吸收汤里面的盐分，还有提鲜的效果。...
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![补血补气的蔬菜有哪些]( "补血补气的蔬菜有哪些")
- 1、南瓜：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、铁、磷等成分。最近发现，南瓜中还有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名...
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![淡菜怎么吃补肾 淡菜补肾的吃法]( "淡菜怎么吃补肾 淡菜补肾的吃法")
- 1、枸杞羊肉淡菜羹枸杞子20克，豆豉30克，羊肉200克，淡菜50克。粳米150克，葱白5克，食盐适量。枸杞子、豆豉洗净；羊肉洗净，切细；淡菜用清水浸泡变软，洗净去心，切碎；把羊肉、淡菜放入粳米中煮粥，再加入豆豉、葱白、食盐，米熟羹成。2、淡菜萝卜豆腐汤淡菜、萝卜、豆腐、冬菇。淡菜洗净，用清...
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![菜咸了怎么补救 菜咸了补救方法]( "菜咸了怎么补救 菜咸了补救方法")
- 1、当做出来的饭菜太咸，我们可以在菜中加水，开始会让菜的味道变淡，后续可以再调味收汁，把菜的味道补救回来。2、还可以加土豆，多余咸味可以被土豆吸收，或者放几块豆腐进去，因为豆腐会吸收汤里面的盐分，还有提鲜的效果。...
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![吃什么菜能补硒]( "吃什么菜能补硒")
- 1、能补充硒的蔬菜有魔芋精粉，苜蓿，红菜苔，白菜苔(菜苔、菜心)，鲜龙牙豆(玉豆)，大蒜(紫皮)，鲜龙豆，瓢儿白(菜)，胡萝卜(黄)，木耳菜(落葵)，毛豆(青豆)，桑葚，梨，芒果等，相对比果蔬类富含的硒元素相对较少。2、注意事项：硒摄入过多可能导致中毒，应该合理补充。...
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![红菜苔补血吗 吃红菜苔可以补血吗]( "红菜苔补血吗 吃红菜苔可以补血吗")
- 1、红菜苔的补血效果并不是很好。2、红菜苔的营养价值比较高，且有很好的活血化瘀的效果，但是如果本身就患有肠胃炎，且消化性溃疡和呼吸系统有问题的人还是不建议多吃红菜苔。另外一些体虚有淤血体质的人群也最好不要吃红菜苔。3、红菜苔中的维生素、花青素及胡萝卜素等的含...
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![菜叶发黄如何补救 菜叶发黄怎么补救]( "菜叶发黄如何补救 菜叶发黄怎么补救")
- 1、蔬菜发黄的原因比较多，想让发黄的蔬菜变绿，需要根据不同的原因进行合理的调整。若是光照过强所致，需要做好遮荫工作，后期要调节光照，若是土壤板结所致，可使用土壤调节剂。若是养分和水分不足所致，需要为蔬菜补充水分和养分。2、蔬菜在种养期间，若是光照过强，叶片会出现发黄、变...
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![哪些蔬菜补肾]( "哪些蔬菜补肾")
- 1、肾虚是临床的常见病，多发病，多发生在男性朋友身上。男性一旦肾虚，会影响人体的性功能，在口服药物的同时，还要吃一些有助于补肾壮阳的食物来改善。比如说韭菜子，洋葱或者生蚝，都有补肾壮阳的功效。2、但是，不适合每个人吃，所以不要盲目进食。西兰花这个蔬菜食用后，有补肾壮阳的功...
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![蔬菜补苗方法]( "蔬菜补苗方法")
- 1、按间距间苗。萝卜是点播的，3/7共21个穴，播种了30粒种子，有的住单间是特保儿，有的是双胞胎住一屋。第一次间苗后全部住单间。第二次间苗则是7行中拨掉3行。后期如果吃萝卜叶可分批采收；如果吃萝卜最后只留二至三棵。2、间强留弱。鸡毛菜、小白菜由于不熟悉品种，准备逐步采收，...
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![吃什么菜能补钙 吃哪些菜能补钙]( "吃什么菜能补钙 吃哪些菜能补钙")
- 1、芹菜。芹菜从叶到茎都富含钙质，而且叶的钙含量比茎还高。夏天可以用芹菜叶做凉菜，先把芹菜叶洗干净，用沸水焯一下，沥干水分，然后加入盐和味精，可以和煮好的花生米和海米一起食用。2、卷心菜。卷心菜富含钙质，但是在烹饪前需要在沸水中焯一下。卷心菜中还含有叶酸和铁，所以也是...
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![冬补钙吃蔬菜 五种蔬菜补钙有奇效]( "冬补钙吃蔬菜 五种蔬菜补钙有奇效")
- 如今人们的生活质量提高，日常的饮食也丰富起来，平常也会吃各种补钙、补铁、补锌的产品，当然钙是我们人体中不可缺少的元素之一，想要补钙多数人首先想到的就是牛奶，固然牛奶的补钙效果不可忽视，但是其他蔬菜的补钙作用也不比牛奶弱，所以一定不要忽视，下面这五种蔬菜也是你补钙的好...
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![菜太甜了怎么补救 菜太甜了的补救方法]( "菜太甜了怎么补救 菜太甜了的补救方法")
- 1、可以加入一些鸡精、醋，运用提味的方法调和一下清甜味，若是菜里面还没有放盐，也可以加些盐，也能减弱甜味。2、在菜里面加一些红萝卜或者丝瓜一起炒，能够减弱甜味。3、如果做的是滋补汤，可以放水稀释，甜度就会减弱。...
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![红菜苔补血吗]( "红菜苔补血吗")
- 1、红菜苔的补血效果并不是很好。2、红菜苔的营养价值比较高，且有很好的活血化瘀的效果，但是如果本身就患有肠胃炎，且消化性溃疡和呼吸系统有问题的人还是不建议多吃红菜苔。另外一些体虚有淤血体质的人群也最好不要吃红菜苔。3、红菜苔中的维生素、花青素及胡萝卜素等的含...
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![吃什么菜补肾]( "吃什么菜补肾")
- 1、第一是山药：山药具有补脾健肺的作用，可以益肾补精，对于肾虚的患者有很大的好处。2、第二是黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾的作用，还可以滋润五脏，对腰膝酸软的患者有很大的作用，芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素a维生素e等成分，有健胃，保肝促进红细胞生长及乌发美容的功...
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