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关于5km的精选

60岁5km跑步时间标准

  • 60岁5km跑步时间标准

  • 1、60岁的男人锻炼慢跑速度、时间以自己的身体舒适为原则，没有严苛的时间标准。2、慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。3、慢跑能增加肺活量，改善肺功能。...
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