![蚊香蛙和快泳蛙的区别]( "蚊香蛙和快泳蛙的区别")
- 蚊香蛙也叫快泳蛙。蚊香泳士，也叫快泳蛙，日本任天堂公司发行的掌机游戏系列《宝可梦》（国内常称“口袋妖怪”）中登场宝可梦的一种，首次出现于第一世代游戏《宝可梦：红/绿》。发达强韧的肌肉无论怎样运动都不会觉得累，甚至可以轻松横渡太平洋。擅长蛙泳和自由泳，可以把奥林匹克选...
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![学蛙泳蛙泳换气及技巧]( "学蛙泳蛙泳换气及技巧")
- 1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑...
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![学会蛙泳小技巧 怎么学会蛙泳]( "学会蛙泳小技巧 怎么学会蛙泳")
- 1、憋气：给自己3-5次机会，双手扶住泳池边沿，深吸一口气，并慢慢入水，使头部完全没入水中，直到憋不住，再出水。感受水下水对耳鼻口的压力与感觉。记住，水中不能用鼻子呼吸，出水后再用嘴巴呼吸。2、原地漂浮：给自己5-7次机会，双手轻轻抓住泳池边沿，深吸一口气，头部下沉入水中，腰部、腿部慢...
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![怎样学会蛙泳 蛙泳学习技巧]( "怎样学会蛙泳 蛙泳学习技巧")
- 1、学会水中站立与行走水中站立与行走练习常作为初学者下水后的第一个练习，要用于体会水对身体的压力、浮力和阻力，有助于掌握在水中保持平衡的方法，消除怕水心理，且动作简单，容易掌握，不扶池壁，用两手在水中轻轻拍打，向前、向后、左右两端行走，慢慢加快行走的速度。2、换气方法在...
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![蛙泳技巧]( "蛙泳技巧")
- 正确的蹬腿动作，注意不要倾斜脚！蛙泳的蹬腿动作中分为收腿和蹬腿两个步骤，在收腿的时候需要注意的一点是，收腿的时候不要把脚抬得太高，抬得太高会造成脚掌部分露出水面，从而造成在蹬腿时无法用上力，无法使脚板接触水面蹬水产生前进的动力。倾斜脚。蛙泳正确的腿部动作应该是在收...
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![新手蛙泳技巧 怎么学习游泳之蛙泳技巧]( "新手蛙泳技巧 怎么学习游泳之蛙泳技巧")
- 1、首先，对于初学者来说游泳是困难的，游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中，水面上吸气，水下呼气这也是有用的换气方式。2、当我们不在畏惧水，就可以尝试游泳了，划水动作就是让我们能在水中换气。3、我们要做到的是从泳池边推进身体，头部面向泳池底部，划水手臂向前伸直。4、...
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![蛙泳如何才能游得快]( "蛙泳如何才能游得快")
- 1、两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。2、接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。3、蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。4、或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进...
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![蛙泳怎么游得快又轻松]( "蛙泳怎么游得快又轻松")
- 蛙泳游的快，有两条原则：一、减小前进的阻力二、加强前进动力。关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动蛙泳是游泳的一种泳姿，也是大家经常使用的游泳方...
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![蛙泳的方法]( "蛙泳的方法")
- 1、蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”2、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80...
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![立式蛙泳技巧 立式蛙泳窍门]( "立式蛙泳技巧 立式蛙泳窍门")
- 1、身体姿势:整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。2、腿部动作:踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。3、收腿，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作...
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![蛙泳怎么游的更快更轻松]( "蛙泳怎么游的更快更轻松")
- 1、首先两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间，然后用力一蹬，借助推力向前游动。初学者，容易把夹水和蹬水动作连成一块，导致水聚集不多，推力不够。夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。夹完水后，两脚尽量伸直，减少阻力。2、蹬水的同时...
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![蛙泳如何才能游得快 蛙泳怎么游得快]( "蛙泳如何才能游得快 蛙泳怎么游得快")
- 1、两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。2、接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。3、蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。4、或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进...
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![蛙泳怎么游 蛙泳如何游]( "蛙泳怎么游 蛙泳如何游")
- 1、工具/原料：泳衣、救生圈、长绳、泳镜。2、蛙泳由青蛙而得名，所以游泳时可以想像一下青蛙的游泳方式，首先两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间，然后用力一蹬，借助推力向前游动。初学者，容易把夹水和蹬水动作连成一块，导致水聚集...
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![蛙泳怎样游又快又轻松 蛙泳技巧]( "蛙泳怎样游又快又轻松 蛙泳技巧")
- 1、减小前进的阻力。2、加强前进动力。3、关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对...
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![蛙泳100米最快提速方法 游蛙泳如何提升速度]( "蛙泳100米最快提速方法 游蛙泳如何提升速度")
- 1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。3、头部上升到最高点...
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![蛙泳100米最快提速方法]( "蛙泳100米最快提速方法")
- 1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。3、头部上升到最高点...
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![蛙泳怎么游]( "蛙泳怎么游")
- 1、工具/原料：泳衣、救生圈、长绳、泳镜。2、蛙泳由青蛙而得名，所以游泳时可以想像一下青蛙的游泳方式，首先两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间，然后用力一蹬，借助推力向前游动。初学者，容易把夹水和蹬水动作连成一块，导致水聚集...
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![蛙泳的省力技巧 蛙泳如何省力]( "蛙泳的省力技巧 蛙泳如何省力")
- 1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5...
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![蛙泳动作要领 学蛙泳简要口诀]( "蛙泳动作要领 学蛙泳简要口诀")
- 1、学好蛙泳动作要领的关键有两点：蹬腿动作，如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然蹬不到水，自然就不能向前进了。2、手和腿的配合，这也是非常重要的，蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时，头在水上吸气，并且收腿，以此类推啊...
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![蛙泳如何游得快]( "蛙泳如何游得快")
- 1、两腿要有力，采用先夹水后蹬水的办法。2、夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。3、接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。蹬水的同时将头部夹在两臂中间，同时两臂向前伸直，两手心内侧相向并合并。或者平行伸直，掌心向下，手指指向前进...
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![蛙泳怎样游又快又轻松]( "蛙泳怎样游又快又轻松")
- 1、减小前进的阻力。2、加强前进动力。3、关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。而第二点，关健在于腿部动作的正确性，这要求腿与脚的位置、姿式做到位，这样才能形成最大的对...
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![如何游蛙泳]( "如何游蛙泳")
- 目录部分1：练习核心姿势1、练习核心姿势前先热身。2、站在水里拉伸颈部、手臂、臀部以及腿部。3、先在泳池里做出核心姿势。4、双脚蹬墙数次，练习核心姿势。部分2：踢腿1、如有必要，在陆上做蛙泳的踢腿练习。2、最开始练习踢腿时，双脚要先指向身体外侧。3、当脚跟尽可能接近臀...
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![怎么游蛙泳]( "怎么游蛙泳")
- 蛙泳教学中要抓基本技术，其中腿是基础。蛙泳按腿，臂的配合及完整的顺序进行。具体介绍如下：1、腿部动作：坐在凳上或池边，上体稍后仰，两手体后撑，两腿伸直并拢，髋关节展开，做蛙泳腿的收腿，翻脚，蹬夹水停的动作，先按口令分解练习再过渡到完整连贯动作；2、水中练习：手支撑物，身体平卧浮于水...
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![学蛙泳蛙泳换气及技巧 蛙泳换气的技巧有什么]( "学蛙泳蛙泳换气及技巧 蛙泳换气的技巧有什么")
- 1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑...
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![蛙泳怎么快而不累]( "蛙泳怎么快而不累")
- 1、第一就是节奏，游泳是一项十分讲究节奏的运动，因为水是这世界上最神奇的东西，柔起来能感化一切，刚起来却水滴石穿，应对这种刚柔相济的水，没有一定的节奏感，是征服不了她的，这就是为什么很多溺水者在慌乱中不断下沉的原因，没有节奏，就没办法去应对水的推进力与阻力，在水中乱舞是会...
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