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- 如何提高记忆%20怎样提高记忆：答案是可以。提高记忆力的方法：1.保持规律作息：保持作息规律，不熬夜，帮助脑细胞恢复精神。2.控制情绪：保持情绪稳定，避免大脑处于过度疲劳状态。3.合理饮食：适当补充优质蛋白，减少高油高盐食物，保持血液畅通。4.保持用脑的习惯：勤思考，多看书等，避免因脑...
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![高效记忆小方法 如何提高记忆力]( "高效记忆小方法 如何提高记忆力")
- 1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。2、经常聊天。据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非...
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- 1、最开始可以试着每天记忆一副扑克牌，是训练记忆力的入门方法之一。刚开始可以每天规定训练多少个小时，具体时间视个人情况而定。建议2小时起，这样效果会比较好。2、练习冥想。虽然很多人推荐这个都是静心，但是静心过程我们可以试着训练自己的记忆力的。未开始冥想前先看一...
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