![敏感肌要注意些什么]( "敏感肌要注意些什么")
- 敏感肌是一种常见肌肤，也就是面部很容易敏感，从而出现泛红、发热等之类的现象，但很多人认为敏感肌是天生的，那么敏感肌是天生的吗？敏感肌是因为皮肤缺水吗？敏感肌要注意些什么？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。敏感肌是天生的吗可能是的，但也可能是后天...
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![练腹肌需要吃蛋白粉吗 练腹肌要不要吃蛋白粉]( "练腹肌需要吃蛋白粉吗 练腹肌要不要吃蛋白粉")
- 1、练腹肌需要吃蛋白粉。2、在保证足够训练量的同时，要想成功的达成增肌目的，蛋白质的摄入非常重要，并且，健身用蛋白粉都有添加一定的碳水和维生素以及矿物质，充分满足肌肉生成所需条件，所以对于腹肌效果有要求的朋友，是非常建议吃蛋白粉的。...
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![练腹肌要多久 锻炼腹肌的时间]( "练腹肌要多久 锻炼腹肌的时间")
- 1、普通人身材标准的，肚子上没有特别多的赘肉的，在锻炼强度适当的情况下，一个月会感受到肌肉块，三个月会肌肉分明，普通人身材标准的这个具体含义就是说你本身的身高减去110，剩下的那个体重的公斤数上下15%左右，高于或者低于这个标准，都证明你不是身材标准。然后每天正常的锻炼强...
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![练习腹肌要几天一次 练习腹肌的时间]( "练习腹肌要几天一次 练习腹肌的时间")
- 1、腹肌2天练一次最好。人体正常肌群，在经过大运动量训练之后，通常需要2-3天才能恢复，如果高强度天天锻炼同一块肌肉，不但不会长，还会回缩。2、考虑到腹肌属于致密肌群，必须经常对其进行刺激，因此间隔时间2天最好，这样腹肌既能得到充分的休息，又能得到适当程度的刺激。3、温馨提示...
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![油肌护理要注意什么]( "油肌护理要注意什么")
- 不同的肤质有不同的护肤方式，从洁面到护肤都是非常重要的过程。那如果是油性皮肤该如何护理呢?在洁面、护肤的时候又该注意什么呢?1.选择洁净力强的洗面乳，将分泌的油脂清洗干净。2.洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再抹在脸上。3.对T字部位一定要仔细清洁。4.长痘的地方...
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![肌底液早晚都要用吗 使用肌底液前要做什么]( "肌底液早晚都要用吗 使用肌底液前要做什么")
- 1、当然是早晚都能用的，而且是最好晚上使用。这主要是因为作为护肤品伴侣肌底液可以天天使用促进护肤品成分的吸收，白天使用不仅可以让皮肤更透亮，也能让后续的底妆更服帖更持久，让妆效和皮肤状态更稳定一些。而晚上是皮肤新陈代谢最活跃的时候，此时配合肌底液使用，能让肌肤细...
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![练腹肌需要天天练吗]( "练腹肌需要天天练吗")
- 1、需要日日练习。腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。2、练习腹肌方法：坐姿屈膝。这个动作可以让腹部下侧承受更重的压力，增强对腹肌的锻炼程度，在做这个动作的时候要让膝盖贴住胸部，不要让驼背，以防...
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![腹肌需要怎么练]( "腹肌需要怎么练")
- 练腹肌的方法1、仰卧卷腹：这个动作可以很好地锻炼上腹部。首先仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。2、仰卧举腿：它能很好地锻炼下腹部。首先仰卧在垫子上，然后双手固定在垫子上方，两腿伸直...
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![黑肌玉露要怎样养 黑肌玉露要如何养]( "黑肌玉露要怎样养 黑肌玉露要如何养")
- 1、养殖黑肌玉露要使用排水透气性良好、肥沃疏松的微酸性土壤。可用腐殖土、泥炭土、珍珠岩、蛭石等相混合，能够很好的适应黑肌玉露的生长，让其能有更健康的生长环境。2、黑肌玉露喜欢在温暖的环境中生存，温度在15~28℃之间更适宜其生长。夏季高温时注意将其放在凉爽通风的...
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![黑肌玉露要怎样养]( "黑肌玉露要怎样养")
- 1、养殖黑肌玉露要使用排水透气性良好、肥沃疏松的微酸性土壤。可用腐殖土、泥炭土、珍珠岩、蛭石等相混合，能够很好的适应黑肌玉露的生长，让其能有更健康的生长环境。2、黑肌玉露喜欢在温暖的环境中生存，温度在15~28℃之间更适宜其生长。夏季高温时注意将其放在凉爽通风的...
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![腿部肌肉要怎么锻炼]( "腿部肌肉要怎么锻炼")
- 深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2-3秒，静止1-2秒，蹲腿部肌肉最常规的动作当然是深蹲，是健身房的三大黄...
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![增肌需要的训练量]( "增肌需要的训练量")
- 1、了解自己的遗传天赋。从基因的角度上看，我们都是不同的个体，有一些人仅通过少量的硬训练组就能取得很明显的训练效果，而另外一些人则需要做大量的硬训练组才能取得同样的训练效果。所以我们的最佳训练量是非常个性化的。2、较弱的肌肉群可以增加更多的训练量，而发达肌肉群...
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![肌断食要多少天]( "肌断食要多少天")
- 1、肌断食周期时间是七天，并且一般一个月只有开展一次肌断食。肌断食不必彩妆，停止使用精粹等，只做基本清理、保湿补水，也有挑选物理防晒。挑选太阳伞、太阳帽、太阳眼镜这类的物理防晒方式开展防晒隔离。有标准能够不出门，也不需要防晒隔离了。2、肌断食合适的皮肤类型：肌断食...
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![肌底液早晚都要用吗]( "肌底液早晚都要用吗")
- 1、当然是早晚都能用的，而且是最好晚上使用。这主要是因为作为护肤品伴侣肌底液可以天天使用促进护肤品成分的吸收，白天使用不仅可以让皮肤更透亮，也能让后续的底妆更服帖更持久，让妆效和皮肤状态更稳定一些。而晚上是皮肤新陈代谢最活跃的时候，此时配合肌底液使用，能让肌肤细...
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![练习腹肌要几天一次]( "练习腹肌要几天一次")
- 1、腹肌2天练一次最好。人体正常肌群，在经过大运动量训练之后，通常需要2-3天才能恢复，如果高强度天天锻炼同一块肌肉，不但不会长，还会回缩。2、考虑到腹肌属于致密肌群，必须经常对其进行刺激，因此间隔时间2天最好，这样腹肌既能得到充分的休息，又能得到适当程度的刺激。3、温馨提示...
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![结实腹肌的腹肌如何实现要循序渐进]( "结实腹肌的腹肌如何实现要循序渐进")
- 腹肌锻炼主要是我们对自己腹部的肌肉群的力量训练，这样可以达到肌肉膨胀的美感，腹肌锻炼我们需要有一个热身准备，避免身体的拉伤，首先我们做的是站直以后的呼吸调节，这样可以使身体进入准备状态。呼吸完毕以后，我们要开始扭动自己的腰部，这是为了锻炼的时候不会因为剧烈的运动而...
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![练胸肌要注意什么]( "练胸肌要注意什么")
- 上斜俯卧撑双脚并拢，身体成一条直线，然后前倾上身，双臂伸直，双手抓住撑在50-70厘米高的长凳上，与肩同宽。弯曲肘部，放低身体，直到胸部轻触物体顶部。如果你选择的物体高度合适，那么此时你的身体与地面的夹角约为450。暂停一会，然后将自己推回到起始姿势，如此重复。胸肌下沿训练技巧...
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![什么肌肤需要用肌底液]( "什么肌肤需要用肌底液")
- 1、肌底液主要的作用是增强肌肤的吸收，通常搭配其它护肤品一起使用，令其它护肤品的作用发挥到最佳，就像是一道“开胃菜”般，打开了肌肤的胃口，令它能“吃”的更多。2、干性肌肤需要用肌底液：干性肌肤是比较适合用肌底液的，干性肌肤在一年四季都比较缺水，秋冬季更是，并且干性肌肤有...
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![什么人需要用肌底液 什么肤质需要用肌底液]( "什么人需要用肌底液 什么肤质需要用肌底液")
- 1、一般熟龄肌肤或者是干性肌肤以及对于营养成分吸收能力差的人更适合使用肌底液。2、肌底液的存在可以帮助护肤品的吸收，提升护肤品的滋润度同时搭配护肤品还能够让营养成分得到最大的发挥。所以肌底液的存在可以说是一种导入性强的基础产品，使用之后肌肤的负面状态可以很...
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![练腹肌要多久]( "练腹肌要多久")
- 1、普通人身材标准的，肚子上没有特别多的赘肉的，在锻炼强度适当的情况下，一个月会感受到肌肉块，三个月会肌肉分明，普通人身材标准的这个具体含义就是说你本身的身高减去110，剩下的那个体重的公斤数上下15%左右，高于或者低于这个标准，都证明你不是身材标准。然后每天正常的锻炼强...
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![腰部肌肉要怎么锻炼]( "腰部肌肉要怎么锻炼")
- 1、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。2、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提训练腹外斜肌，像仰卧交替肘对膝，这个是练腹外斜的。腹腰...
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![练腹肌需要天天练吗 练习腹肌方法]( "练腹肌需要天天练吗 练习腹肌方法")
- 1、需要日日练习。腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。2、练习腹肌方法：坐姿屈膝。这个动作可以让腹部下侧承受更重的压力，增强对腹肌的锻炼程度，在做这个动作的时候要让膝盖贴住胸部，不要让驼背，以防...
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![肌肉要怎么练]( "肌肉要怎么练")
- 肌肉怎么练？1.引体向上：锻炼背阔肌，需要锻炼6组，每组力竭，每组之间休息45秒左右。2.哑铃推肩：锻炼肩部肌肉，注意上背要紧贴靠背，做6组，每组20次左右，每组之间休息45秒左右。3.直腿硬拉：主要锻炼大腿后面的肌肉以及臀大肌，做6组，每组之间休息50秒左右。4.俯卧撑：主要锻炼上肢、腰部及腹...
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![腹肌要不要天天做]( "腹肌要不要天天做")
- 想要有腹肌这就需要有一定的运动量才能完成的，那么是需要用无氧运动来完成还是用有氧运动？要是想把腹肌练出来的话是需要天天做运动的吗？跟着小编一起来看看吧。腹肌是做有氧还是无氧要是想要有腹肌的话，是先做有氧运动然后在做无氧，人体的肌肉训练最初以有氧训练为最佳选择，这...
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![肌底液必须用吗 什么肌肤需要用肌底液]( "肌底液必须用吗 什么肌肤需要用肌底液")
- 1、肌底液主要的作用是增强肌肤的吸收，通常搭配其它护肤品一起使用，令其它护肤品的作用发挥到最佳，就像是一道“开胃菜”般，打开了肌肤的胃口，令它能“吃”的更多。2、干性肌肤需要用肌底液：干性肌肤是比较适合用肌底液的，干性肌肤在一年四季都比较缺水，秋冬季更是，并且干性肌肤有...
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