![五千米长跑技巧]( "五千米长跑技巧")
- 1、平常多加练习，增强耐力。想跑好5000米，必须有良好的耐力，而耐力是需要持之以恒的刻苦训练才能得来。平常要给自己制定练习计划，比如今天跑2000米，明天跑3000米，后天跑5000米，之后坚持隔一天跑5000米，要记好所用时间，尽量每天都有进步。2、穿着合适的衣服、鞋子。对于5000米长跑...
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![五千米竞走教程]( "五千米竞走教程")
- 1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。双脚不能同时离地。3、普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须...
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![五千米世界纪录是什么]( "五千米世界纪录是什么")
- 1、截止2021年4月，长跑男子五公里的世界纪录是12分35秒36。长跑女子五公里的世界纪录是14分24秒53。2、男子：2020年8月14日，世界田联钻石联赛揭幕战摩纳哥站的比赛中，乌干达选手切普特盖在男子5000米比赛中一举打破了尘封十六年之久的世界纪录。切普特盖用时12分35秒36完赛，比...
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![女子五千米跑步技巧介绍 女子五千米跑步技巧]( "女子五千米跑步技巧介绍 女子五千米跑步技巧")
- 1、总体要求：女子五千米跑步动作轻松自然，重心移动平衡，直线性、节奏性强，肌肉用力和放松交替能力好，做到动作既有实效性，又能节省能量的消耗。2、起跑和起跑后的加速跑。起跑时，身体重心主要落在前脚上，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声。听到枪声或口令后，前腿用力蹬伸，两臂配合...
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![五千米竞走教程 如何竞走快]( "五千米竞走教程 如何竞走快")
- 1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。双脚不能同时离地。3、普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须...
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![造句千米]( "造句千米")
- 造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八：“其用意，其造句，均以纤巧胜。”夏丏尊叶圣陶《文心雕龙》四：“造句也共同斟酌，由...
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![0.6千米=多少米]( "0.6千米=多少米")
- 0.6千米等于600米。在长度计量单位中有千米(公里)、米、分米、厘米、毫米等，其千米(公里)与米之间是千进制换算关系即一千米(公里)等于1000米，而米后面的依次为十进制换算关系，因此要将0.6千米换算成米就是用0.6乘以1000等于600米。...
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![校运会跑一千五百米的技巧]( "校运会跑一千五百米的技巧")
- 1、准备活动（1）先慢跑微出汗就可以。（2）做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。（3）做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。2、在跑道上准备时（1）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。（2）这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。3、比...
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![一千五百米跑步有什么技巧]( "一千五百米跑步有什么技巧")
- 1、着地缓冲要尽量减少前蹬阻力，着地时下肢有关肌群应进行退让性的收缩，减少前蹬阻力。着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。这是着地缓冲的技术难点。通常大部分运动员着地时前蹬阻力减少不多，缓冲时身体重心向下而不向前，甚至还出现“坐着跑”，身体重心留在后面。这将...
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![跑一千五百米的技巧]( "跑一千五百米的技巧")
- 1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，所以大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者“卡位挤到后面”，冲出去就...
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![一千五百米跑步技巧女生]( "一千五百米跑步技巧女生")
- 1、尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。2、合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。3、熬过疲劳期。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以...
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![6.8千米比64米多多少千米]( "6.8千米比64米多多少千米")
- 6.8千米比64米多多少千米？下面就让我们一起来了解一下吧：1、6.736千米。2、首先，6.8千米和64米的单位不同，不能进行直接的计算。那么我们就需要统一单位。因为最后得出的结果单位为千米，所以在这里我们应首先将64米的单位换算成千米。64米=0.064千米3、然后，统一单位后，就可以进...
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![7千米80米等于多少千米]( "7千米80米等于多少千米")
- 1千米=1000米，7千米80米=7080米=7080除以1000=7.08千米。换算：1千米=0.621英里。1米=3.281英尺=1.094码。1丝米=1忽米=1丝=0.01毫米=0.001厘米。1厘米=0.394英寸。1厘米=10毫米。1分米=10厘米。10^9纳米=1米。10^6纳米=1毫米。10^3纳米=1微米。1纳米=10埃米。...
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![千米介绍]( "千米介绍")
- 1、1公里(km)=1000米(m)。千米又称公里，是长度单位，通常用于衡量两地之间的距离。是一个国际标准长度计量单位,符号km，这源自于kilometre这个英文。kilo是千，metre是米，千米自然就是kilometre。2、千米是指长度单位，俗称公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月由法国科学家组成...
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![怎么跑一千五百米]( "怎么跑一千五百米")
- 1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会bai释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，所有大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者“卡位挤到后面”，冲出去...
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![跑一千五百米技巧]( "跑一千五百米技巧")
- 1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会bai释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，所有大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者“卡位挤到后面”，冲出去...
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![千米简介]( "千米简介")
- 1、1公里等于1千米。2、千米是指长度单位，俗称公里，英文用km（kilometre）表示。1790年5月由法国科学家组成的特别委员会，建议以通过巴黎的地球子午线所在经线圈全长的四万分之一作1千米=1000米=10000分米=100000厘米。...
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![5060米多少千米]( "5060米多少千米")
- 等于5、060千米。换算方法：1000米等于1千米。米，是国际单位制基本长度单位，符号为m，能用来衡量长、宽、高，起源于法国。千米，俗称公里，用km表示，通常用于衡量两地之间的距离，是一个国际标准长度计量单位。...
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![天气冷跑一千五百米技巧 怎么跑1500米呢]( "天气冷跑一千五百米技巧 怎么跑1500米呢")
- 1、第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速...
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![跑一千五百米的技巧推荐]( "跑一千五百米的技巧推荐")
- 1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，所以大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者“卡位挤到后面”，冲出去就...
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![跑一千五百米的技巧 跑一千五百米的技巧推荐]( "跑一千五百米的技巧 跑一千五百米的技巧推荐")
- 1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，所以大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者“卡位挤到后面”，冲出去就...
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![一千五百米跑步提高水平技巧 校运会跑一千五百米的技巧]( "一千五百米跑步提高水平技巧 校运会跑一千五百米的技巧")
- 1、准备活动（1）先慢跑微出汗就可以。（2）做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。（3）做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。2、在跑道上准备时（1）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。（2）这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。3、比...
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![跑一千五百米技巧 怎么跑一千五百米]( "跑一千五百米技巧 怎么跑一千五百米")
- 1、心态：长跑比赛开始紧张很正常，但是只要枪一响就会bai释放了，因为你跑的是长跑不是短跑，所有大可放心地去调整你的节奏；枪响之前学会心理暗示，学会鼓励自己；当然，开始最重要的一点是抢跑道，这个还是很重要的，枪一响，也别硬上，只要一开始冲出去每被别的比赛者“卡位挤到后面”，冲出去...
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![天气冷跑一千五百米技巧]( "天气冷跑一千五百米技巧")
- 1、第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速...
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![一千五百米跑步提高水平技巧]( "一千五百米跑步提高水平技巧")
- 1、准备活动（1）先慢跑微出汗就可以。（2）做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。（3）做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。2、在跑道上准备时（1）上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。（2）这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。3、比...
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