![腰椎盘突出怎么保养]( "腰椎盘突出怎么保养")
- 若是得上了腰椎盘突出之后，对身体健康的影响很大，这需要我们在平时治疗的同时，加强自身的保养工作，下面，我给大家分享几个保养的技巧吧。1.其一：若是你得上腰椎盘突出之后，可以这样做，站好后双手叉腰，拇指在前，其余四个手指在后面，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸...
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![腰椎最怕哪些睡姿]( "腰椎最怕哪些睡姿")
- 双腿交叉侧卧通常情况下侧卧对于腰椎可以起到一定的保护作用，但是睡觉时，两条腿交叉在一起可能会影响到局部的血液循环，导致下肢麻木，还可能会使腰部脊柱向前倾，从而受到损伤。过度蜷缩如果长时间采取该姿势睡觉，容易使腰部和背部肌肉过度拉伸，导致出现腰背酸痛的现象，甚至造成习...
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![第一腰椎压缩性骨折的垫枕怎么用]( "第一腰椎压缩性骨折的垫枕怎么用")
- 对于第一腰椎压缩性骨折，很多人都会用一个垫枕来辅助治疗的，但是具体怎么用很多人不是非常清楚的，相信大家看了下面的讲述就知道了怎么用第一腰椎压缩性骨折的垫枕。1.第一，如果是第一腰椎压缩性骨折约1/5，这种情况一般需要睡硬板床注意休息，一般情况恢复需要3月左右，同时要注意...
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![3种方法来矫正腰椎前凸]( "3种方法来矫正腰椎前凸")
- 目录方法1：做矫正锻炼1、保持平板支撑姿势，每次5到10秒钟，以锻炼背部。2、拉伸髋屈肌15秒。3、做每组10次的仰卧抬臀1到2组，来锻炼核心力量。4、做每组10次的仰卧起坐5、保持婴儿式拉伸动作30秒，来打开髋关节。方法2：防止腰椎前凸恶化1、服用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制肿胀。2、...
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![如何预防腰椎骨质增生的方法]( "如何预防腰椎骨质增生的方法")
- 腰椎骨质增生是常见的骨科疾病，通过字面上就可以看出对我们的腰椎有着很大的伤寒，所以建议有腰椎骨质增生的症状朋友，一定要及时治疗，若是没有，在日常生活中也要采取预防措施，今天就先给大家介绍下腰椎骨质增生的预防措施。今天就给大家分享预防腰椎骨质增生的方法。首先在日常...
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![胸、腰椎椎体单纯性、楔形压缩骨折吃什么好]( "胸、腰椎椎体单纯性、楔形压缩骨折吃什么好")
- 前段时间我有个朋友患了胸、腰椎椎体单纯性、楔形压缩骨折，我照顾了她一段时间，所以对这病也有一点了解。得了这个病在饮食上也挺有讲究的，那么得了这病到底吃什么好呢，下面就和大家来分享一下吧。步骤/方法：首先饮食要以清淡为主，应该多吃些富含纤维素的蔬菜，多吃些可以促进胃...
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![如何矫正腰椎前凸 3种方法来矫正腰椎前凸]( "如何矫正腰椎前凸 3种方法来矫正腰椎前凸")
- 目录方法1：做矫正锻炼1、保持平板支撑姿势，每次5到10秒钟，以锻炼背部。2、拉伸髋屈肌15秒。3、做每组10次的仰卧抬臀1到2组，来锻炼核心力量。4、做每组10次的仰卧起坐5、保持婴儿式拉伸动作30秒，来打开髋关节。方法2：防止腰椎前凸恶化1、服用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制肿胀。2、...
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![如何矫正腰椎前凸]( "如何矫正腰椎前凸")
- 目录方法1：做矫正锻炼1、保持平板支撑姿势，每次5到10秒钟，以锻炼背部。2、拉伸髋屈肌15秒。3、做每组10次的仰卧抬臀1到2组，来锻炼核心力量。4、做每组10次的仰卧起坐5、保持婴儿式拉伸动作30秒，来打开髋关节。方法2：防止腰椎前凸恶化1、服用非甾体抗炎药（NSAIDs）来控制肿胀。2、...
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![久坐的危害 影响腰椎和颈椎]( "久坐的危害 影响腰椎和颈椎")
- 1、久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。2、正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛。3、久坐之后，血液循环会减慢，就...
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![腰椎滑脱怎么治]( "腰椎滑脱怎么治")
- 腰椎滑脱多发于成年男性，一般是由于先天性的发育不良，腰部创伤或者病理性等导致腰椎骨上下发生异位，发生腰部疼痛，尾骨疼痛，坐骨神经痛等等症状，这种病给患者带来极大的痛苦，我一个老师就有腰椎滑脱的病，现在已经好转，我来分享下治疗经验。步骤/方法：首先对于轻度患者采取保守治疗，...
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![腰椎最怕的睡姿有哪些]( "腰椎最怕的睡姿有哪些")
- 不正确侧身式睡姿在晚上睡觉时采取正确的侧身睡姿，一般不会对腰椎造成不良影响，但是不正确的侧身睡姿，可能会对腰椎造成一定的损害，比如腰部往前倾，两条腿不叠在一起，可能会使腰椎脊柱向前倾，时间过久，就容易导致腰椎损伤。蜷缩式睡姿在晚上睡觉时采取的是蜷缩式睡姿，不仅会过度牵...
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![腰椎压缩性骨折怎么办]( "腰椎压缩性骨折怎么办")
- 骨折是一种比较常见的骨科疾病，而骨折有很多种，腰椎压缩性骨折就是比较典型的一种。得了一旦要是得了这个病，治疗难度是非常大的，治疗不好的话还会出现一些后遗症。那么腰椎压缩性骨折怎么办呢？下面就给大家介绍一下。1.第一：骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。发生腰椎压...
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![治理腰椎运动方法简述]( "治理腰椎运动方法简述")
- 1、压腹锻炼每日早晚都可做压腹运动，即跪着，用两手前臂在前面台子上，高度适当，中间腰腹部慢慢压下去，停留5秒，再做，每回做约10个。一方面可加强腰背肌的锻炼，另一方面使椎间隙及纤维环，椎间韧带发生旋转，牵拉，产生周边压力，突出物易于回纳，可使椎体关节恢复解刨功能位，达到适应状态。2...
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![曲度腰椎治疗仪使用方法和说明]( "曲度腰椎治疗仪使用方法和说明")
- 曲度腰椎治疗仪是一种全新的纯物理疗法，能够根据腰椎生理曲度变形程度，呼吸式自由调节治疗仪弧度，适合不同程度患者使用，更方便，调节曲度更精准，给广大腰椎间盘突出症的患者在治疗上带来新的选择。工具/原料曲度腰椎患者治疗仪1.治疗仪安装安装曲度腰椎治疗仪时,将适配器插入仪...
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![腰椎生理弯曲]( "腰椎生理弯曲")
- 您好，我是一家医院的一名外科医生，以前我就接到个腰椎生理弯曲的病人，我的那个病号是个计算机工程师经常坐办公室写计算机程序，时间长了，他的脊柱明显弯曲了，人的颈椎像体内其他器官一样，会随着服务期限增加不断老化；而颈椎病的发生发展，往往有一个较长的过程，极易为人们忽视。”首...
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![腰椎管狭窄常用的治疗方法]( "腰椎管狭窄常用的治疗方法")
- 腰椎管狭窄是导致慢性腰腿痛的病症之一，对本病的治疗主要包括保守治疗和手术治疗。下面给大家介绍一下治疗方法。方法手法治疗：手法治疗的目的是活血舒筋，疏散淤血，忪解粘连，使症状得到缓解。针灸治疗：针灸治疗腰椎狭窄疗效好，不需要特殊设备，易于掌握并且为广大患者所接受。药物...
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![会损伤腰椎的睡姿有哪些]( "会损伤腰椎的睡姿有哪些")
- 双腿交叉侧卧通常情况下侧卧对于腰椎可以起到一定的保护作用，但是睡觉时，两条腿交叉在一起可能会影响到局部的血液循环，导致下肢麻木，还可能会使腰部脊柱向前倾，从而受到损伤。不正确侧身式睡姿在晚上睡觉时采取正确的侧身睡姿，一般不会对腰椎造成不良影响，但是不正确的侧身睡姿...
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![腰椎打了钢钉还能和正常人一样吗]( "腰椎打了钢钉还能和正常人一样吗")
- 1、腰椎打了钢钉还能和正常人一样，术后症状会恢复，但是不建议负重，久坐，劳累，以免预防复发，注意多休息较好。2、可以背朝上趴着睡，要注意多吃一些含有钙质高的食物，比如说牛奶，大骨头汤，鸡蛋，瘦肉，可以做一下飞燕式锻炼，可以配合牵引，理疗，红外线推拿，按摩。...
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![腰椎膨隆是什么意思 腰椎膨隆意思]( "腰椎膨隆是什么意思 腰椎膨隆意思")
- 1、椎间盘膨隆是比较常见的一种病症，确切的说就是腰椎间盘膨出，是腰椎间盘突出早期的一种病变。2、腰椎间盘膨隆基本不会导致患者出现明显的临床症状，但是日常生活中，如果患者继续进行重体力的劳动，或者长期弯腰负重，以及劳累过度等，就会使这种疾病加重，导致髓核突出，压迫后纵韧带...
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![如何高效锻炼腰部？避免骨质增生 解决腰椎突出]( "如何高效锻炼腰部？避免骨质增生 解决腰椎突出")
- 长期的久坐、弯腰可导致腰背部肌肉韧带被动的拉长，并使得其弹性下降、劳损、力量下降，可导致黄韧带增生肥厚、椎体间不稳、骨质增生，甚至发生椎间盘突出、椎体滑脱、椎管狭窄，从而导致腰痛及下肢坐骨神经放射痛。进行腰背肌的锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓脊柱劳...
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![男子蹦极庆祝离婚绳子断裂坠湖 不幸摔断脖子和腰椎]( "男子蹦极庆祝离婚绳子断裂坠湖 不幸摔断脖子和腰椎")
- 据报道，近日，巴西一位22岁男子为了庆祝离婚而去蹦极，结果绳子断裂，从近70英尺（约21米）的高空掉下，不幸摔断了脖子和腰椎。这名男子名叫RafaeldosSantosTosta，是一名生产操作员，今年22岁，不久前他去了坎波马格罗LagoaAzul，在那里蹦极庆祝离婚。这项活动由自由落体和荡秋千组成，Rafael...
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![骨质疏松腰椎变型怎么办]( "骨质疏松腰椎变型怎么办")
- 骨质疏松是因为低骨量和骨组织微结构破坏导致骨质脆性增加和易于骨折。骨质疏松多见于老年人，但是和年龄时期都可发病。。骨质疏松分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松指不伴有其他疾病的病因；继发性骨质疏松是因为各种全身性或内分泌代谢性的疾病而引起的骨组织量减少...
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![腰椎酸痛是怎么回事]( "腰椎酸痛是怎么回事")
- 1、腰部酸痛有可能是过度劳累引起的。过度劳累时引起腰肌劳损可以导致腰部酸痛的症状，另外患有腰椎间盘突出症等疾病也可能出现腰部酸痛的症状，尤其是在劳累、受凉、剧烈活动这种情况下有可能会出现疼痛加重。2、出现这种情况要注意休息，避免劳累、避免弯腰负重，可以对腰部应...
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![腰椎盘突出牵引多少天]( "腰椎盘突出牵引多少天")
- 腰间盘突出牵引只能暂时缓解，不能彻底根治的，具体要牵引多少天一般不确定，症状缓解的话，就可以停止，另外患者可以配合针灸，推拿，理疗，小针刀等方法进行治疗，需要注意休息，避免劳累。间盘分为中央部的髓核,富于弹性的胶状物质;周围部的纤维环。常见病腰椎间盘突出症。预防工作应从学...
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![罗马椅俯身划船，锻炼腰椎能力，降低受伤的风险]( "罗马椅俯身划船，锻炼腰椎能力，降低受伤的风险")
- 俯身划船是我们经常用来训练背部的动作，它能很好的刺激背肌，俯身划船变式，罗马椅俯身划船。腰椎的角色是稳定，那我们就需要训练它在动作过程中维持稳定的能力，而不是主动发力的能力，所以推荐罗马椅俯卧划船这个动作。运动过程中，腰椎是主导稳定的关节，下背部是维持腰椎稳定的重要...
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