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- 1、鸡脯肉切成小丁，加入适量的酱油、淀粉和料酒等调味料拌均匀腌一下。2、去皮南瓜和酱油干切丁，毛豆备用。3、姜切片，蒜子拍扁。4、先下南瓜丁煮开下毛豆煮熟捞出冲凉。5、少许油下姜片、蒜子爆香。6、热锅凉油，放入腌制好的鸡脯肉丁进去翻炒。7、鸡肉翻炒变色后加入焯好的...
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