![健美操的学练方法 健美操如何练习]( "健美操的学练方法 健美操如何练习")
- 1、侧腰延伸。靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。2、转腰动作。坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。3、提臀缩腹。坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起...
- 32414
![健美操的学练方法]( "健美操的学练方法")
- 1、侧腰延伸。靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。2、转腰动作。坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。可伸展左右侧腰部肌肉。3、提臀缩腹。坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起...
- 32188
![小学钢笔练字技巧 小学钢笔练字技巧分享]( "小学钢笔练字技巧 小学钢笔练字技巧分享")
- 1、首先就是在小孩子的时候，就要灌输练字的好处，从小打下基础，尤其是上了小学一年级，更是要加强练字概念的培养。2、再有就是除了平常的作业之外，要坚持给孩子买字帖练字，要坚持不懈的练习。3、再有就是日常的时间，最好找个书法培训班来加强孩子的书法练习！逐渐培养孩子的写字兴...
- 8766
![学生逃学成长训练学校如何处理 学生逃学成长训练学校怎么教育]( "学生逃学成长训练学校如何处理 学生逃学成长训练学校怎么教育")
- 1、及时联系家长，告知学生情况。在详细了解该生的情况后，辅导员第一时间联系家长，询问家长知不知道他“逃学”到外地听课的事情。其父亲表示知道，交谈中表现出无奈的语气，对于陈**也是没有办法，并表示其在高中也出现过这种现象，那时在班主任的劝说下办理了因病休学，陈**也因此在...
- 18724
![学唱歌怎样练声]( "学唱歌怎样练声")
- 1、搞清楚用力的部位和感觉，在唱歌时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙既有向外扩张又有使喉结向下的力量。2、吸气，想象自己处于一个美丽的花园之中，深深的闻了一下鲜花的异香，这就是歌唱的吸气。3、吸气要用鼻和口同时自然的进行。4、呼气，就是用横膈膜的力...
- 7620
![钢琴练琴要练什么 钢琴练琴要学什么]( "钢琴练琴要练什么 钢琴练琴要学什么")
- 1、最好练小汤，然后练大汤。2、最开始最好练拜厄，然后是车而尼的599，然后是849，也可以练巴赫的，这时候就需要练哈农了。3、当然，最开始一定要练指法，学会正确的指法，并且要会看五线谱，这些都是学钢琴的经验。...
- 18214
![中学生篮球技巧训练 中学生怎么训练篮球]( "中学生篮球技巧训练 中学生怎么训练篮球")
- 1、在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。2、运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运...
- 10328
![学唱歌怎么练声 练声的方法]( "学唱歌怎么练声 练声的方法")
- 1、练声的时候，保持双脚站稳，身体立直，眼睛平视前方。2、嘴巴张开到一定程度，然后用丹田气去唱。气一定要顶住!而且要注意高音低音，真假声的转换。3、搞清楚用力的部位和感觉，在唱歌时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙既有向外扩张又有使喉结向下的力量。4、...
- 8796
![小学生自学练字的方法]( "小学生自学练字的方法")
- 1、想让孩子写一手好字，关键是要培养孩子良好的书写习惯。但好习惯的养成，并非短期内可以实现，学校和家长应该耐心引导，积极鼓励，让孩子们在循序渐进的过程中，练就一手好字。2、让孩子掌握正确的书写姿势和握笔方法。正确的写字姿势：眼离作业本一尺远，手指离笔尖一寸远，胸部离桌沿...
- 25533
![学生怎么练腹肌]( "学生怎么练腹肌")
- 1、垂直举腿，垂直举腿的方法很简单。具体动作如下：第一步，平躺在床上或者垫子上。第二步，将双腿和双臂尽量向上伸直，但是臀部和背部一定要紧贴在床面上或者垫子上。第三步，将双腿和双臂抬到最高处时，绷住颈部，然后保持这个动作二十秒左右的时间，然后再慢慢放下。这个动作可以锻炼...
- 14390
![学生怎样练腹肌]( "学生怎样练腹肌")
- 1、锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习...
- 9343
![学唱歌练声方法介绍 学唱歌怎样练声]( "学唱歌练声方法介绍 学唱歌怎样练声")
- 1、搞清楚用力的部位和感觉，在唱歌时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙既有向外扩张又有使喉结向下的力量。2、吸气，想象自己处于一个美丽的花园之中，深深的闻了一下鲜花的异香，这就是歌唱的吸气。3、吸气要用鼻和口同时自然的进行。4、呼气，就是用横膈膜的力...
- 28693
![学完练一练：《期货基础知识》]( "学完练一练：《期货基础知识》")
- 期货基础知识是期货从业资格考试科目之一，这一科目的考试形式为计算机闭卷客观选择题，科目指定教材为《期货市场教程》，接下来我们就来做一做相关的练习吧！试题部分1、若K线呈阳线，说明()。【单选题】A.收盘价高于开盘价B.开盘价高于收盘价C.收盘价等于开盘价D.最高价等于开盘...
- 17673
![学唱歌怎么练声]( "学唱歌怎么练声")
- 1、练声的时候，保持双脚站稳，身体立直，眼睛平视前方。2、嘴巴张开到一定程度，然后用丹田气去唱。气一定要顶住!而且要注意高音低音，真假声的转换。3、搞清楚用力的部位和感觉，在唱歌时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙既有向外扩张又有使喉结向下的力量。4、...
- 25484
![初学者练字步骤 初学者练字如何正确练习怎么练]( "初学者练字步骤 初学者练字如何正确练习怎么练")
- 1、先正楷，后行草。苏轼说：“真生行，行生草。真如立，行如行，草如走。”就是说楷、行、草书三者如同人的立、走、跑，如果人连站都不能站，怎么能走和跑呢？如果没有楷书基础，直接写行书、草书，就会疏于法度，流于轻滑飘浮。行书、草书是楷书的流、便、疏、散，学好楷书之后，加强用笔的流动...
- 12875
![小学生练字诀窍]( "小学生练字诀窍")
- 1、放慢速度。很多小学生在作业时候，只追求速度，赶紧做完后就可以去游戏了，所以导致字体潦草。所以作为家长的要对孩子的作业及时检查，只要发现字体不工整，就让孩子重新去做，一定要把孩子的态度端正过来。2、基本笔画。教给孩子横竖撇捺等基本笔画，先把这些基本笔画书写漂亮。3...
- 12486
![学唱歌怎样练声 学唱歌练声方法介绍]( "学唱歌怎样练声 学唱歌练声方法介绍")
- 1、搞清楚用力的部位和感觉，在唱歌时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙既有向外扩张又有使喉结向下的力量。2、吸气，想象自己处于一个美丽的花园之中，深深的闻了一下鲜花的异香，这就是歌唱的吸气。3、吸气要用鼻和口同时自然的进行。4、呼气，就是用横膈膜的力...
- 9740
![初学者练字如何正确练习怎么练]( "初学者练字如何正确练习怎么练")
- 1、先正楷，后行草。苏轼说：“真生行，行生草。真如立，行如行，草如走。”就是说楷、行、草书三者如同人的立、走、跑，如果人连站都不能站，怎么能走和跑呢？如果没有楷书基础，直接写行书、草书，就会疏于法度，流于轻滑飘浮。行书、草书是楷书的流、便、疏、散，学好楷书之后，加强用笔的流动...
- 21330
![大学生如何练字]( "大学生如何练字")
- 大学生的时间相较于其他年龄层是比较充沛的，所以如果想把字写好，那你首先就要每日空出一定时间来练字。每天至少练习半个小时以上。除了每日的练习时长以外，还要长期的坚持练习。如果下定决心要练字，至少练半年以上，练字绝不是一日之功，没有多少速成之说，只有长期的坚持才会有所...
- 7492
![练习对学习有哪些好处 练习学习有什么好处]( "练习对学习有哪些好处 练习学习有什么好处")
- 1、保持清醒。根据是否有意识的学习、提高区分三种行为：工作（例行公事）、Play（娱乐性质）和刻意训练。工作是为了外部奖励，外部动力不足就没有改善提高动力，刻意练习和Play是因为行为本身，即内部奖励，Play是为了享受行为过程，而刻意训练目的明确，就是为了克服不足提升能力，是有意识的...
- 17499
![用勤学苦练造句]( "用勤学苦练造句")
- 造句指懂得并使用字词，按照一定的句法规则造出字词通顺、意思完整、符合逻辑的句子。依据现代语文学科特征，可延伸为写段、作文的基础，是学生写好作文的基本功。造句来源清俞樾《春在堂随笔》卷八：“其用意，其造句，均以纤巧胜。”夏丏尊叶圣陶《文心雕龙》四：“造句也共同斟酌，由...
- 32018
![初学者练字步骤]( "初学者练字步骤")
- 1、先正楷，后行草。苏轼说：“真生行，行生草。真如立，行如行，草如走。”就是说楷、行、草书三者如同人的立、走、跑，如果人连站都不能站，怎么能走和跑呢？如果没有楷书基础，直接写行书、草书，就会疏于法度，流于轻滑飘浮。行书、草书是楷书的流、便、疏、散，学好楷书之后，加强用笔的流动...
- 23036
![小学的写作练习]( "小学的写作练习")
- 1、所谓“小练笔”就是围绕某一个重点或中心,进行范围小、篇幅短的习作练习.在阅读教学中,有计划地指导学生进行小练笔训练,不仅可以减缓作文的坡度,提高学生的习作能力,而且可以促使学生加深对文本内容的理解.那么,如何在阅读教学中指导学生进行有效的小练笔训练呢?下面...
- 30048
![小学生练字方法]( "小学生练字方法")
- 1、首先在教孩子写字之前我们可以先教他“认”字，这个过程就是要认真认清田字格中字笔画的占位，然后清楚各个笔画笔顺起笔落笔以及运笔的力度变化等等，当然，还要认清各个笔画之间的长短高低搭配。2、与此同时每个字的第一笔决定了这个字在田字格的位置，并且每个字也有一个“主...
- 30374
![初学练普拉提还是瑜伽 初学练普拉提吗]( "初学练普拉提还是瑜伽 初学练普拉提吗")
- 1、普拉提比较安全，更适合初学者。2、瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择。...
- 27681
懂科普
