![如何练球使运篮球时像粘在手上]( "如何练球使运篮球时像粘在手上")
- 技巧：1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球：将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球：将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做...
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![在家没有乒乓球台怎么练球]( "在家没有乒乓球台怎么练球")
- 壁球运动是一种球撞击墙体反弹到地面后再击球至墙体的一种运动，没有乒乓球桌的可以尝试这种练习方法，把乒乓球当壁球打，让球落地一次，再瞬间抽起，使其撞击墙壁，可以抽打，也可以旋转。这是模拟实景，锻炼应变能力，同时也比较轻松。...
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![如何练好足球 怎样才能练好足球]( "如何练好足球 怎样才能练好足球")
- 1、练习氛围，练习足球的前期不要一个人练球，而是叫上邻居、朋友、同学一起，6-10个人一起踢，这样既能保证对抗性，又能保证每个人都有接触球的机会，大家一起共同进步。2、注意带球跑步的姿势和协调性，刚开始带球往前跑，不要一个劲地狂奔，而是带球的时候，注意跑步的姿势和身体的协调性...
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![练足球妙招]( "练足球妙招")
- 1、踢球的装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋。2、传球技巧：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习。3、接球技巧：同样也是用脚弓，柔和的接触球。用脚内侧接...
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![练足球有什么技巧 练足球妙招]( "练足球有什么技巧 练足球妙招")
- 1、踢球的装备中最重要的就是足球鞋，在练习踢球前希望大家都有一双适合自己的球鞋。2、传球技巧：传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习。3、接球技巧：同样也是用脚弓，柔和的接触球。用脚内侧接...
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![篮球怎么练传球]( "篮球怎么练传球")
- 1、动作方法：双手持球于胸前，身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地，双手迅速向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转、抖动，最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向传球方向，身体重心随球前移、上下肢协调配合。2、动作要点：双手伸臂发力，手...
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![网球在家练习方法 如何网球练习]( "网球在家练习方法 如何网球练习")
- 1、脚步练习：左右并步来回，交叉步来回,后退脚步,前进脚步等等。球拍同样握着练习脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练习。2、体能练习：跳绳,俯卧撑，仰卧起坐，双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。常常可以看到练过体育的练一段时间后要比一般人打地好，除了运动原...
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![羽毛球颠球如何训练 羽毛球颠球怎么训练]( "羽毛球颠球如何训练 羽毛球颠球怎么训练")
- 1、准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。2、正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。3、容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节...
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![乒乓球教练]( "乒乓球教练")
- 中国乒乓球教练有很多，目前大家比较熟悉的是刘国梁、孔令辉和施之皓。刘国梁，奥运冠军，中国男子乒乓球队主教练，河南省新乡市封丘县人，原中国乒乓球队著名运动员。2003年，刘国梁正式退役，进入上海交通大学学习，随后担任中国乒乓球男队主教练。孔令辉，黑龙江省哈尔滨人，世界著名乒乓...
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![篮球怎样练好运球]( "篮球怎样练好运球")
- 1、首先想要练好运球可以从球性开始，每天打球之前，可以做一下八字形练球，和转球，八字形练球在这里就不多说了，不懂得可以上网搜一下。2、练完球性之后绕着球场运球跑，跑二十分钟左右，球尽量不要运飞。3、每天单手运球两百下，右手运两百下，然后换左手运两百下。不能运掉，运掉了重新...
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![乒乓球怎么练好拉球?]( "乒乓球怎么练好拉球?")
- 1、快收前臂。拉球必须收前臂，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时快收前臂。初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意收前臂的时机越晚越好，力量...
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![篮球训练技巧 篮球可以怎么训练]( "篮球训练技巧 篮球可以怎么训练")
- 1、首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。2、球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。3、球场上...
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![如何训练足球的球感]( "如何训练足球的球感")
- 1、颠球，用不同的部位颠，用左右脚颠，大腿，头；2、站在墙前，对墙踢球，等球反弹回来，用身体的任意部位挺好，这是练停球的好方法，这种方法同时练习了传球；3、踩球拉球训练，这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉球，踩球。...
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![如何练削球]( "如何练削球")
- 1、正手远削:站位中台左脚稍前，上体稍向右转重心落于右脚，持拍手臂自然弯曲于腹前。顺来球方向向右上方引拍与肩同高，拍面后仰。当球从台上弹起时，持拍手上臂带动前臂由右上向左前下方加速切削，手腕向下转动用力，在右侧离身体40厘米处击准下降期球的中下部，并顺势前送。2、反手...
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![冰球训练技巧 冰球训练技巧如下]( "冰球训练技巧 冰球训练技巧如下")
- 1、首先是站位。身体不应面对球门，应面对冰球身体侧面对着球门方向，双腿站开比肩宽以保持平衡，膝盖微曲。2、将球向射门方向的相反方向移动一段距离，以每个人最舒适的发力距离作为标准。3、移动后鼻子与脚尖应在同一垂直平面上，也就是鼻尖对应脚尖。重心在离球门远的那一只脚...
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![篮球运球训练方法 篮球运球怎么训练]( "篮球运球训练方法 篮球运球怎么训练")
- 1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球...
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![篮球运球基本功训练]( "篮球运球基本功训练")
- 运球重要性，很多人认为篮球主要投篮准不就可以了，其实投篮准很重要，当然学会篮球运动也是很关键，如果了解到nba史蒂夫纳什、基德、保罗等大师的风采之后，那么应该知道怎么运球的重要性了吧。手指练习运球，看到别人精彩的篮球运球技术，一现在很多人都很喜欢运动，尤其是进行篮球运...
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![练足球颠球技巧介绍]( "练足球颠球技巧介绍")
- 1、基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。3、在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要...
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![篮球运球训练方法]( "篮球运球训练方法")
- 1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球...
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![羽毛球颠球练习技巧 羽毛球颠球练习窍门]( "羽毛球颠球练习技巧 羽毛球颠球练习窍门")
- 1、准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。2、正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。3、容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节...
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![乒乓球怎么训练控球]( "乒乓球怎么训练控球")
- 1、放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们：击球前放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感知分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感程度就高，击球时手上的感觉得到加...
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![篮球运球怎么训练]( "篮球运球怎么训练")
- 1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。2、当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球...
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![怎么训乒乓球练控球]( "怎么训乒乓球练控球")
- 1、放松是培养良好手感的先决条件，紧张易引起僵硬，而全身处在紧张僵硬状态下击球，无法获得好的手感。运动生理学告诉我们：击球前放松，击球时神经末梢受到压力刺激产生的兴奋就越强、越清晰，大脑皮层对此感知分析才能迅速、准确，对外界变化的敏感程度就高，击球时手上的感觉得到加...
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![气排球扣球如何练]( "气排球扣球如何练")
- 扣球手臂随之上摆，使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开，肘部微屈，手掌摆到头后上方，胸部有拉开的感觉。肘关节过低或靠前都是错误的。击球后手臂随惯性自然下垂。击球时，肘关节充分向上伸展，手指位取自然张开，使手掌成勺状，用全掌抖腕击球，再触球瞬间要包满球，手腕用力甩动。扣球时不能...
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![练足球颠球技巧介绍 练足球颠球技巧]( "练足球颠球技巧介绍 练足球颠球技巧")
- 1、基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬。要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方。2、不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞。3、在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要...
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