![游泳教程初学者动作]( "游泳教程初学者动作")
- 以下是初学者的游泳教程：1.认识游泳池和游泳姿势：在游泳池边缘靠坐下来，手放在池水中，将头部慢慢放到水中，呼出气，慢慢吸入空气，这个动作需要练习几次才能适应。在水中时，用手掌撑住池边，身体摆成一条直线，俯身出现在水面上。2.练习浮力：手臂伸直合并，脚腿并紧，在水中悬停并放松身体，感...
- 9434
![如何教初学者学习蛙泳技术]( "如何教初学者学习蛙泳技术")
- 1、手部动作，手向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。2、腿部动作－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。3、配合－－手推水和脚蹬水交替进行。4、换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手...
- 29326
![初学者如何自学python]( "初学者如何自学python")
- 1、学python首先应该选择好python方向，比如说数据采集方向（爬虫），Web开发方向，人工智能方向等；2、接着学习python必学的内容，如Python的基础语言、学习Python的数据库编程；3、然后就可以根据书籍或教学视频，一步步来学习Python；4、最后去寻找合适的python项目实例，查漏补缺的同时提...
- 18816
![瑜伽初学者该怎么练?]( "瑜伽初学者该怎么练?")
- 。瑜伽初学者简单动作有什么?瑜伽初学者有简单七个基础动作：1.、山式。2、婴儿式。3、猫牛式。4.、下犬式。5、战士一。6.、战士二。7、摊尸式。以上动作体式细节一目了然，初学者在家也能练。山式只是看起来很容易，这个站姿体式是许多需要意识和平衡的姿势的基础，双脚并拢站...
- 15383
![初学者如何挑选冰鞋]( "初学者如何挑选冰鞋")
- 1、滑冰鞋的脚踝部分。这个地方是支持人体净重的一个关键位置，它一定要有一定的强度让练习者在一不小心摔倒的情况下，可以使脚腕和小腿肚保持在一个平行线的情况而不容易弯折，而且降低这一部件的工作压力。2、看滑冰鞋的基座部分。说白了的基座便是滑冰鞋下边设备车轮子的地...
- 33529
![初学者如何修眉毛]( "初学者如何修眉毛")
- 眉毛是化妆时最难化的地方，要先眉毛修出适合自己的眉型才能画好眉毛，那下面小编给大家分享一下如何修眉毛，希望可以帮助到大家。梳理眉毛用眉刷，把眉毛刷整齐，如果眉毛不整齐，你可能会修错不该修掉的眉毛。画辅助线眉头的位置就是与鼻子在一条直线上，然后再确定的位置画一条线作...
- 30911
![初学者淡妆化妆步骤有哪些]( "初学者淡妆化妆步骤有哪些")
- 1、底妆。对于新手而言，过多的化妆品成为了累赘，简单的底妆莫过于隔离、妆前乳二选一搭配粉底液、气垫二选一了，既满足修饰肌肤表层的毛孔、滋润肌肤的需求，也有简单的遮瑕疵、亮白肌肤的效果。2、底妆色号。新手化妆不建议涂很厚的粉底，多上几层粉底这种做法在新手期是一定要...
- 22746
![初学者练背的最好方法 如何在家里锻炼你的背部肌肉]( "初学者练背的最好方法 如何在家里锻炼你的背部肌肉")
- 1、俯身缩背俯身缩背主要是锻炼背部的斜方肌下部，对于长期伏案工作而导致的颈肩酸痛具有很好的康复效果。2、肩胛伸缩肩胛伸缩可以有效的锻炼到背部肌肉，有效的打开肩膀，具有一定的矫正体态的作用，对于女性健身爱好者而言，亦可以有胸部更加挺立的效果。3、站姿重物耸肩本动作...
- 6222
![初学者用什么方法压腿 初学者如何压腿]( "初学者用什么方法压腿 初学者如何压腿")
- 1、压腿可随时随地进行，窗台、桌子、公园里的假山都行，将一条腿放在上面，伸直，另一条腿踩在地上，腹部向腿部靠。此种方法简易可行，开始可稍为低点，以后逐渐加高。2、找一块平地，将左腿与地面形成90，右腿向后蹬直，双手放在左腿的膝盖上，向下用力压，直至压到最大承受力即可；压会儿，换另一...
- 23841
![初学者做生日蛋糕简单方法]( "初学者做生日蛋糕简单方法")
- 1、首先我们要准备一个基础蛋糕，比如戚风蛋糕，切成三到四片。淡奶油从冰箱拿出来马上打发，不建议用植物性淡奶油代替。2、准备一个方便转动的架子，当作操作台。上面放戚风活动模的底，取一片蛋糕放在上面，抹上一层淡奶油。3、放一层水果，再抹薄薄的一层淡奶油，重复放蛋糕片、抹淡...
- 15440
![初学者python怎么学]( "初学者python怎么学")
- 1、学python首先应该选择好python方向，比如说数据采集方向（爬虫），Web开发方向，人工智能方向等；2、接着学习python必学的内容，如Python的基础语言、学习Python的数据库编程；3、然后就可以根据书籍或教学视频，一步步来学习Python；4、最后去寻找合适的python项目实例，查漏补缺的同时提...
- 17577
![练瑜伽的注意事项 初学者要注意好啦]( "练瑜伽的注意事项 初学者要注意好啦")
- 1、保持空腹2、进食3、洗浴、桑拿4、衣物5、饰品6、场地7、注意循序渐进1.练瑜伽之前最好保持空腹。在练瑜伽之前最好是空腹状态，至少保持空腹1-2小时，因为瑜伽是以人体的脊椎为中心，进行前后伸展，过重的胃部负担就有可能引起恶心呕吐等现象。2.练习后不要进食大量食物。在练...
- 24299
![初学者必学睫毛膏怎么使用 睫毛膏的使用方法]( "初学者必学睫毛膏怎么使用 睫毛膏的使用方法")
- 1、使用螺旋形的睫毛刷对睫毛进行从行到下的梳理，把睫毛梳理顺畅。2、蘸取适量的睫毛底膏，把多余的膏体刮掉，然后从睫毛根部开始向上涂刷睫毛，逐次增加用量，让睫毛初步定型。3、蘸取适量的睫毛膏，先在瓶口对睫毛膏的用量做调整，然后采用z字形的方法，从睫毛的根部开始，向上涂刷睫毛...
- 22862
![初学者启动车的步骤 启动车的步骤是怎样的]( "初学者启动车的步骤 启动车的步骤是怎样的")
- 1、一踩：启动汽车后，踩下离合器踏板。2、二挂：将档位挂入一档，为了起步提供最佳的扭矩力，防止起步不成功。3、三开：打开左转向灯，提醒周围行人和车辆注意避让。4、四按：按两次喇叭，同样提醒车周围人和车，还有就是汽车下面休息的小动物。5、五松：松开手刹。一定要养成好习惯在初学过...
- 29893
![初学者做俯卧撑做多少个]( "初学者做俯卧撑做多少个")
- 初学者做俯卧撑做15个，初练者可以做上斜俯卧撑或者标准俯卧撑，待标准俯卧撑可以做15个以上时就换动作。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM对于初练者锻炼效果最好。所以不同程度的锻炼者...
- 15197
![初学者学染发调色技巧]( "初学者学染发调色技巧")
- 1、染发调色基础知识：第一需要了解的是染发的色彩是由红黄蓝三种颜色组成的，和色彩的基础知识一样。第二需要知道的是染发调色的时候，要掌控好每种颜色与每种颜色的比例，我们要知道红色有4000色素，分子黄色有2000色素，分子蓝色有8000色素。2、如果希望和目标色有一样的染色深度...
- 6112
![初学者怎么样练瑜伽]( "初学者怎么样练瑜伽")
- 1、也就是我们平时知道的莲花坐姿，这是瑜伽的起势，也就是打坐。严格地说，脚是要交叉的，但由于先天条件所限，有的人练习了三十年，也达不到。其实不要紧，瑜伽追求的是自我突破，不需要和别人比，自己尽力了即可。除了休息和放松，这个姿势也可以用作冥想。刚开始的时候很多念头纷至沓来，...
- 29667
![钓鱼初学者小技巧 怎么学钓鱼]( "钓鱼初学者小技巧 怎么学钓鱼")
- 1、钓鱼之前一定要做好物料的准备，必备的工具和材料；其实是知识的准备，第一次垂钓之前，先去学习钓鱼技巧，还有心态的准备，当没调整好心态去钓鱼，会心不在焉，钓不到鱼又心烦意乱。2、我们去钓鱼前要先选择地点，例如：河边、人工饲养鱼塘、水库等。如果到河边可以用事先准备的小铲挖十...
- 21382
![瑜伽初学者怎么呼气吸气]( "瑜伽初学者怎么呼气吸气")
- 瑜伽初学者呼气吸气的方法：展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是...
- 17158
![初学者怎么握毛笔]( "初学者怎么握毛笔")
- 1、将手掌摊开后大拇指向上，然后让无名指和小指轻轻的向内弯曲，手指弯曲时要让手掌要保持平稳。2、将毛笔放在中指和无名指之间，然后中指和食指自然贴合毛笔，握笔的高度要距离笔根3-4cm。3、将大拇指放在中指和食指之间，大拇指方向朝上方放置，小指要紧挨无名指，握笔时手心要留余...
- 18131
![怎么画眼影初学者]( "怎么画眼影初学者")
- 初学者画眼影要反复的练习，并且要适合自己，以下这3种简单又实用：1、外眼线之自然长眼尾。适合眼睛较短想变长的朋友，这种画法也非常简单，只需要在眼尾处将内眼线拉长就好了。画好眼尾线的眼睛不仅看上去眼睛变长了，而且还温柔了许多。2、外眼线之上扬眼线。适合眼睛有些下垂，看...
- 33691
![Python初学者教程]( "Python初学者教程")
- 1、先我们需要了解Python是什么，能做什么，怎么来的2、再搜索python，进入python官网首页，单击download，然后单击downloadpython进行下载安装3、安装完成后需要设置python环境变量，右击“我的电脑-属性”4、弹出的窗口单击“高级系统设置”，弹出的窗口单击“环境变量”，另一个弹出...
- 7695
![初学者如何学钢琴 初学者怎样学钢琴]( "初学者如何学钢琴 初学者怎样学钢琴")
- 1、对于初学钢琴的爱好者，首先要对钢琴的结构组成有清晰的认识，对于键位、音调等了解清楚。2、学习基本乐理，乐理是学习钢琴的灵魂，只有学好乐理，学习钢琴才不会走弯路。3、“预先善其事，必先利其器”，钢琴的基本演奏技法就是一把锋利的武器，每天坚持把钢琴基本演奏技法勤加练习，...
- 23229
![魔方初学者实用简单公式]( "魔方初学者实用简单公式")
- 魔方公式是新手入门的重要工具，可以帮助还原魔方。其基本步骤为1.完成顶十字。选白色面做顶十字，选边块1与中央块2的颜色一致，需要右侧旋转180°，即公式R2。2.完成一面。指的的一面是指所有的顶面为同一个颜色，且顶面相邻的边的颜色也要正确，即与各自的中心块相同。顶面为同一...
- 9792
![初学者的学口琴方法]( "初学者的学口琴方法")
- 1、学习吹口琴，先要了解孔的吹或吸，能看到铆钉的要吸，能看到簧片的孔要吹。2、看清后，嘴先含一个孔试着吹或吸，一个一个的去试，熟练每个孔的音。3、学会每个音对应的孔。明白吹或吸的孔后，必须知道每个音对应的孔，练习吹或吸，熟练每个孔的音，经过反复练习做到看到音就能吹或吸出该...
- 9789
懂科普
