![常做背部经络疏通有什么好处]( "常做背部经络疏通有什么好处")
- 北京中医药大学东直门医院。背部经络疏通的好处：。1.促进血液循环，改善经络淤堵；2.改善肩周炎、颈肩疼痛、记忆力减退；3.改善脑部循环，预防心脑疾病，供血不足、供氧不足；4.预防颈部淋巴结肿大；5.预防老年痴呆、心脑疾病；6.预防皮肤黑斑沉淀；7.缓解咽喉肿痛、头晕头痛、肌肉疲劳；8.平...
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![常做红烧豆腐怎么做]( "常做红烧豆腐怎么做")
- 红烧豆腐的做法食材：豆腐、猪肉、葱、姜、蒜、豆瓣酱、生抽、老抽、糖、胡椒、鸡粉、生粉1、豆腐切块备用，猪肉末用生粉腌制，备姜末，蒜末，葱末。2、油热，入姜末，蒜末，豆瓣酱，炒香，入肉末，炒至分离，加水，调味：胡椒，花椒粉（油），糖，鸡粉，生抽，老抽。3、入豆腐，加盖中火，约10分钟，勾芡收汁，起锅撒葱花，...
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![常做上下蹲可以瘦腿吗]( "常做上下蹲可以瘦腿吗")
- 拥有一双修长的美腿，想必是很多女性的梦想。爱美之心人人都有，性感的苗条身材也是许多女性毕生的追求。为了能使腿部线条更加的迷人，让双腿看起来更加的修长，很多人都通过不同的方法进行瘦腿，所收获的效果也不一而论。比如，做上下蹲就是很多人的瘦腿方法。做上下蹲可以瘦腿吗也...
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![常做平板支撑的好处]( "常做平板支撑的好处")
- 健身的朋友应该对平板支撑这个动作不陌生，作为风靡全球的健身动作，很多小伙伴都有做平板支撑训练的想法，但却又不知道平板支撑有哪些好处，今天我就给大家讲一讲，平板支撑有哪些好处；做平板支撑训练，首先能提高我们的平衡能力，通过平板支撑加强人体腿部肌肉力量；平板支撑时，要求我们...
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![常做还阳卧有哪些好处]( "常做还阳卧有哪些好处")
- 1、补肾益气。“还阳卧”可以说是最佳的养肾、促睡眠的姿势；在经络图中，其肝肾两条经脉正好从大腿内侧通过，当我们进行还阳卧的姿势，使得绷紧的大腿内侧，刺激到肝肾经，疏通经络，达到气血的运行，促使阳气和肾气达到充盈。2、安神助眠。失眠一直都困扰大家，睡前过度用脑、摄入辛辣食...
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![什么运动可以瘦肚子常做五大运动轻松拥有小蛮腰]( "什么运动可以瘦肚子常做五大运动轻松拥有小蛮腰")
- 什么运动可以瘦肚子而且效果比较好？下面小编将给你推荐瘦肚子最有效的5大运动，而且根据这些运动减肚子的功效把效果排行榜列了出来，一起来了解一下吧。大家可以量力而行，选择适合自己的瘦肚子的运动喔。方法瘦肚子最有效的方法五大运动“首当其冲”top1、仰卧起坐瘦肚子指数：...
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![常做艾灸好处真不少]( "常做艾灸好处真不少")
- 1、艾灸的功效:调和阴阳，回阳救逆。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。（2）温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。（3）行气活血，消瘀散结。气见...
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![家常茄子面的家常做法 家常茄子面的家常做法介绍]( "家常茄子面的家常做法 家常茄子面的家常做法介绍")
- 1、食材：茄子1个、面条半斤、葱、姜各适量、食用油、盐、香油、醋各适量、蒜瓣6瓣、老抽酱油、十三香各适量。2、将茄子洗干净去缔巴，将茄子切成1.5X1.5cm的方丁。待用。3、将葱切成短葱花，姜切成小碎丁。将蒜瓣剥皮，捣成蒜泥，待用。4、将炒锅放上适量的食用油，开火，待稍热，将葱...
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![家常凉菜做法 如何做家常凉菜]( "家常凉菜做法 如何做家常凉菜")
- 1、主料：猪里脊肉许、黄瓜适量、白菜适量、胡罗卜适量、紫甘蓝适量、干豆腐适量、粉丝适量。2、辅料：盐适量、味精适量、糖适量、醋适量、辣椒油适量、蒜末适量、香菜段适量、芥末油适量、酱油适量。3、白菜切丝。4、干豆腐切丝。5、黄瓜切丝。6、胡萝卜切丝。7、紫甘蓝切...
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![家常炒鸡的家常做法]( "家常炒鸡的家常做法")
- 1、鸡腿肉200克，油20克，鸡精10克，盐10克，尖椒100克，洋葱50克，生抽10克。2、准备配料，洋葱切条，尖椒切段。3、入锅炒制，往锅中倒油，爆香洋葱，放入鸡腿翻炒。4、加水烧开后放盐、鸡精、尖椒，用大火收汁即可。...
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![常见家常菜做法]( "常见家常菜做法")
- 1、麻婆豆腐，材料：豆腐切丁、牛肉切末、豆瓣酱，调料：盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖，做法：锅内加少许菜油，大火加热，油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入，炒香。加入切成小块...
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![家常酱牛肉的家常做法 家常酱牛肉怎么做]( "家常酱牛肉的家常做法 家常酱牛肉怎么做")
- 1、主料：牛腱子1000克、食盐5克、黄酱2汤匙、料酒1汤匙、葱10克、冰糖1汤匙、姜10克、十三香1茶匙、花椒10粒、红烧酱油2汤匙、干辣椒2个、桂皮1段、生抽酱油2汤匙。2、牛腱子肉放清水内浸泡2小时，期间换一次水，去除血水。3、高压锅加水，放入花椒，八角，干辣椒，料酒，下入牛肉，大火...
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![粽糕的家常做法 粽糕家常做法]( "粽糕的家常做法 粽糕家常做法")
- 1、材料：糯米（长型或圆型均可），小红枣。2、首先把小红枣洗净，待锅中水开后将枣放入蒸笼中用小火蒸15分钟备用，然后糯米用清水冲洗干净放入盆中并加入清水，水面超出米面一个食指高，锅中水开后将糯米盆放入蒸笼上改用中小火40分钟，到时间后拿出糯米，别换一盆，将蒸好的米平铺一层，把蒸好...
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![家常面 家常面做法]( "家常面 家常面做法")
- 1、食材：面条适量，2勺酱油、1勺醋、1勺白糖，适量鸡精，鸡蛋1个等材料。2、锅里热少许油，打入一个鸡蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒过。再放少许油，放葱姜炝锅，放入绿豆芽，切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀，倒入开水（因为炒面，水不要太多）。3、放入面饼和调料拌匀，盖盖焖5分钟，然后大火翻炒收汁。...
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![家常炒鸡的家常做法 怎样做家常炒鸡]( "家常炒鸡的家常做法 怎样做家常炒鸡")
- 1、鸡腿肉200克，油20克，鸡精10克，盐10克，尖椒100克，洋葱50克，生抽10克。2、准备配料，洋葱切条，尖椒切段。3、入锅炒制，往锅中倒油，爆香洋葱，放入鸡腿翻炒。4、加水烧开后放盐、鸡精、尖椒，用大火收汁即可。...
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![家常手抓饭的家常做法 家常手抓饭做法]( "家常手抓饭的家常做法 家常手抓饭做法")
- 1、原料：大米350g、羊腿肉300g、胡萝卜1根、洋葱小半个、食用油、盐、生抽酱油、蚝油、黑胡椒碎；2、大米洗净放在电饭煲里，加一点清水浸泡30分钟左右；3、准备好羊肉、洋葱、胡萝卜，羊肉提前用清水浸泡，多换几次水，泡去血水；4、羊肉切小块，胡萝卜切滚刀块，洋葱切碎，胡萝卜不能切太小，...
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![家常蔬菜饼家常做法]( "家常蔬菜饼家常做法")
- 1、食材：面粉100g；角瓜50g；胡萝卜30g；洋葱20g。2、角瓜、胡萝卜和洋葱分别切成小丁。3、面糊:把面粉、蔬菜丁、150ml左右的清水、盐和胡椒粉混合，搅拌均匀。(两张饼的量)4、锅中倒入植物油，开中小火，油热后倒入一半的面糊，摊平。5、等到面糊大部分慢慢变色凝固，就可翻面继续煎另一...
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![包子家常简单做法 简单家常包子家常做法]( "包子家常简单做法 简单家常包子家常做法")
- 1、面粉500克，猪肉馅500克，猪皮冻250克，蟹黄50克，酵母10克，鸡蛋1个，水300克，盐10克，味精5克，鸡精5克。十三香、酱油、老抽、葱末、姜末、香油、食用油各少许。2、猪肉馅与盐、味精、鸡精、水搅拌1分钟，再放入十三香、酱油、老抽搅拌1分钟调色，加入葱末、姜末、香油、食用油，调匀后放...
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![家常凉菜的家常做法]( "家常凉菜的家常做法")
- 1、黄瓜一根，豆油皮适量，白萝卜适量，土豆适量，食用油适量，酱油适量，蒜适量，盐适量，辣椒适量。2、黄瓜洗净，切成丝，备用。3、萝卜洗净切成丝，备用。4、土豆洗净，切成丝，备用。5、把豆油皮拿热水泡半个小时左右，至其柔软，然后切成条状。6、锅中放入足够的油，烧热，然后放入土豆丝，炸熟。7、锅...
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![家常麻辣烫的家常做法 家常麻辣烫怎么做]( "家常麻辣烫的家常做法 家常麻辣烫怎么做")
- 1、主料：香肠2袋、鱼丸150克、鱼豆腐100克、蟹肉棒100克、杏鲍菇100克、猪肝100克、鹌鹑蛋100克、胡萝卜50克辅料：食盐适量、麻辣烫底料100克、芝麻酱2勺、涮羊肉调料1勺、姜20克、葱20克、辣椒油1勺、浓汤宝1盒2、步骤：（1）按照主料和辅料准备各种食材，杏鲍菇、胡萝卜清洗干净，...
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![家常卤菜的家常做法]( "家常卤菜的家常做法")
- 1、食材用料：猪尾巴3根、八角桂皮香叶各1个、姜片少许、盐2小勺。2、制作方法：（1）准备好猪尾巴。（2）猪尾巴过下水洗净，拔毛。（3）将猪尾巴放入锅中，加入盐，料酒，蚝油，酱油，豆瓣酱，姜片，八角桂皮香叶，加入适量的水中大火煮1个小时15分钟。（4）剩少许汤汁关火，戳一戳。（5）将猪尾巴放在砧板上。（6）用刀...
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![家常打卤面的家常做法 家常打卤面的家常做法介绍]( "家常打卤面的家常做法 家常打卤面的家常做法介绍")
- 1、原料：茄子、菜椒、西红柿、蝴蝶面、瘦肉、淀粉、盐。2、将茄子、菜椒切丁，茄子皮最好不要去掉，营养价值就在此。西红柿热水中烫一下去皮切丁。肉剁成泥或者用料理机打成泥。3、不粘锅中倒入适量的橄榄油。4、将肉泥倒入，炒至发白。5、将茄子倒入翻炒均匀。6、茄子炒软以后...
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![家常做法红烧鲫鱼的家常做法]( "家常做法红烧鲫鱼的家常做法")
- 1、主料：鲫鱼（1尾，420克）、大葱（1/2根）、水发香菇（2朵）、姜（2片）调料：油（1杯）、酱油（1汤匙）、生粉（1/2汤匙）、料酒（1汤匙）、盐（1/3汤匙）、鸡粉（1/2汤匙）2、制作流程（1）洗净膛好的鲫鱼，双面斜划两刀，用厨房纸吸干水，加入1/2汤匙生粉抹遍鱼身；鱼籽洗净待用。（2）大葱去头尾，拍扁切成段；水发香菇去蒂，切成丝。（3）...
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![家常做小麻花 家常做小麻花怎么做]( "家常做小麻花 家常做小麻花怎么做")
- 1、准备食材：面粉300g，鸡蛋2个、盐3g、白糖80g、水60g。2、将盐、糖、水和鸡蛋充分搅拌均匀后倒入面粉中。3、揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，静置醒发15-20分钟。4、面板上撒上一层面粉，把揉好的面团放置其上擀成长方形薄片，并切成5mm左右的长条。5、将切好的长条一条条全部搓圆。...
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![家常挂面做法 家常挂面怎么做]( "家常挂面做法 家常挂面怎么做")
- 1、准备材料，油菜和西红柿洗干净，油菜掰开，西红柿切块。2、鸡蛋打进碗里。3、加入少许盐，用筷子打成蛋液。4、里油热后，放进鸡蛋煎至定型后，用锅铲碾成碎块。5、加入适量清水。6、水烧开后放进挂面，再次煮开后，改小火盖上锅盖继续煮。7、挂面煮软后，放进西红柿。8、放进油菜，待油菜...
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