动感单车的作用有哪些
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1、可以燃烧卡路里,一节半个小时的动感单车课大约可以燃烧五百大卡。
2、动感单车运动是种无氧运动,高强度运动可以训练肌肉,而且高强度运动的时候,需要学会控制呼吸,有助于控制心率以及训练心肺强度。
3、骑动感单车时的时候,由于腿部的运动幅度较大,身体为了维持稳定,需要腰部、腹部的肌肉发力来维持躯干的平衡,所以可以锻炼腰腹。
4、动感单车的解压效果比较好,这是因为动感单车的节奏感比较强,在音乐的配合下,沉浸式的运动体验感较好,很容易让人专注于运动。
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动感单车
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