用跑步机的注意事项有哪些 用跑步机的注意事项
- 生活妙招
- 关注:1.6W次
1、跑步期间不能大量饮水。因此跑步20分钟前要喝一些温水。
2、启动跑步机时两脚最好是踏在两边的脚板上。等启动了再踏上跑带。
3、刚开始时速度由慢到快。先开始热身运动,在渐渐加快,或者选择变速跑等,跟据自己的情况而定。
4、跑步时两手臂最好摆起来。不要耸着肩,不要扶在扶手上,这样不利于全身参加有氧运动,运动效果也没有那么好。
标签:
跑步机
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/wkvzjv.html