吃什么有助于长高个子 生活妙招 关注:1.09W次 1、必须营养均衡,不挑食、不偏食;2、多吃含钙丰富的食物,例如牛奶、酸奶、海带等;3、适量补充维D、磷、镁等营养素,并与钙保持适当比例。4、适量补蛋白质、铁、锌等生长发育营养素;5、每天坚持一小时利于长高的运动,例如跑步、跳绳、跳舞、登山。 标签: 高个子 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/w7p75r.html