含铁高的食物有哪些
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1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物的肝脏当中含有丰富的铁元素。
2、动物的全血,比如猪血、羊血、鸡血、鸭血,这些动物的全血当中往往含有非常丰富的铁元素。
3、瘦肉类的食物,比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉,在这些瘦肉当中含有丰富的铁元素。
4、蔬菜类的食物,比如黑木耳、菠菜也含有丰富的铁元素。
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含铁
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