如何正确挑选益生菌 选购益生菌需要注意什么

正确挑选益生菌的方法：

1. 选择健康可靠且经过临床证明的产品。

2. 活菌数量越多越好。

3. 选择适合宝宝年龄段的益生菌，因为不同年龄阶段对营养的需求不同，同时身体健康状况也各不相同。

正确挑选益生菌的方法：

1. 选择健康可靠且经过临床证明的产品。

2. 活菌数量越多越好。

3. 选择适合宝宝年龄段的益生菌，因为不同年龄阶段对营养的需求不同，同时身体健康状况也各不相同。

1、在挑选益生菌时，需要注意挑选不含有添加剂且活性性能比较高的种类，防止假冒伪劣产品。并挑选正确放置的益生菌，如冷藏温度等。

2、其次看活菌数量，活菌数量越多越好，因为只有活的益生菌到了人体肠胃中才能发挥作用。

3、此外还要选择密封好的，因为益生菌大多数是厌氧性的，接触到空气会短时间内死亡，进而失去效果。

4、益生菌的选择还需要在专业医师的指导下进行，并不是所有人群均适合使用益生菌。

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怎么选益生菌

怎么选益生菌

　　怎么选益生菌，益生菌能够为我们的人体提供很大的帮助，不过目前市场上益生菌的产品丰富多样，这让我们消费者感到十分困扰，不知道该如何下手，今天这篇文章就教你应该怎么选益生菌。

　　怎么选益生菌1

　　 选益生菌的五大因素

　　 1、看菌种

　　像乳杆菌、双歧杆菌、凝结芽孢杆菌，嗜酸乳杆菌等一些菌种可以食品用，安全性是非常高的。而肠球菌安全性则有待考量。以“肠球菌&感染”和“enterococcus infection”在NCBI和中国知网数据库中进行检索，获得上万篇关于肠球菌导致感染的研究报道。在尿路感染中，肠球菌感染居第2位，在腹腔、盆腔感染，肠球菌感染居第3位，在败血症感染中，肠球菌感染居第3位。另外，肠球菌还可以导致耐药性的传递。因此，FAO和WHO联合发表报告建议：益生菌中不宜使用肠球菌。

　　但遗憾的是由于前期开发的，在我们国家还有部分益生菌药品含肠球菌。因此，提醒大家一定要慎重选择。

　　 2、看菌株耐胃酸性

　　服用的益生菌只有在顺利到达肠道并保持活性才能发挥作用。在此之前，益生菌需经得起胃液、胆汁和胰酶的消化，在经消化道到达肠道后仍维持活性才行。很多产品不合格都是因为败在了这一关上。

　　 3、看是否能够常温储存

　　由于制剂技术落后，大部分益生菌活菌产品是需要低温2—8°保存的，温度一高，益生菌就失活了。但是由于冷链运输成本很高，而产品价格相对较低，目前我国很难满足全程冷链。并且即使可以满足，我们购买以后也需要放在冰箱中，外出无法携带。不但产品质量稳定性差，而且造成诸多不便。

　　 4、看活菌数量

　　益生菌只有达到一定数量才能稳定的发挥作用（一般要求100万CFU以上），特别对于一些不耐胃酸和胆盐的益生菌来说，到达肠道前会大量损耗，到达肠道的并具有活性的可能只是其中一部分。因此，应尽量选择含活菌数较高的产品以保证这些益生菌在肠道维持足够数量，也是其发挥作用的前提。

　　 5、看临床验证

　　每个益生菌药品、保健品在进入市场前后，根据各国家和地区相关部门的要求，都需要做各种各样的临床验证，通过试验可以看出产品的效果如何。因此，在选购的时候，可以作为参考依据。当然，如果能发表在一些国际上比较权威的杂志上或者是有科研网站，可信度就非常高了。但是，这点对于普通消费者来说难度较大，仅适于部分有相关知识背景的人。

　　 四大误区

　　 1、有“菌”就一定有作用

　　很多人觉得，只要含有益生菌就一定有作用，其实不然。益生菌要想发挥作用，必须满足以下3点：一是保证一定数量（一般要求100万个以上），二是能活着到达肠内，这就要求耐胃酸、耐储运，三是菌株本身有益生作用，能发挥显著效果。

　　因此，建议大家在选购时应仔细阅读产品标签，比如配料表、名称标识等。选择标注活菌数量、耐胃酸、耐储运的产品。

　　 2、益生菌只适合便秘、腹泻的人

　　很多人对于益生菌的认识仅停留在治疗便秘、腹泻等消化道疾病方面。其实，益生菌的作用远远不止这些。例如，益生菌可以产生多种酶，我们帮助人类消化食物；产生人体必需氨基酸、维生素；促进铁、钙等矿质元素吸收；抗击癌症，抑制肿瘤生长、促进肿瘤细胞死亡；此外，益生菌在抗击肥胖、高血压、抑郁、肾病、糖尿病、高血脂等很多方面都有重要作用。

　　当然，益生菌的作用存在菌种、菌株的差异性，不是所有益生菌都能发挥上述作用，针对不同病症最适合的益生菌也会不同。

　　 3、益生菌产品容量越大越好

　　很多人会用"重量"思维来衡量益生菌：“**家的更好，一包20克，**家的不行，才0。5克”。请注意，买益生菌不是买白菜，越重越好。产品容量不是选择益生菌的依据，关键要看每克所含活菌数和益生菌菌株本身的功能。另外，对于肠道菌群失衡的人，应按照疗程坚持服用，冬天也不例外，这样才能促进肠道菌群恢复平衡。

　　 4、益生菌=发酵酸奶

　　很多人都会将益生菌和酸奶画上等号

　　答：不！等！于！

　　首先，发酵酸奶中添加的益生菌是多是为了优化口感的乳酸菌，其功能一般没有经过筛选、验证。其次，酸奶中添加的益生菌很少能耐受胃酸和胆盐，能到达肠道仍然保持活性的非常非常少，达不到保健要求。同时，在液态或者半固态情况下，益生菌的活性受温度影响很大，储运过程中稍有不当就会导致酸奶中的益生菌死亡。因此就补充益生菌而言，喝酸奶并不是最佳的补充方式。

　　怎么选益生菌2

　　 益生菌的选购原则

　　 1、要选优

　　要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。

　　 2、有针对性

　　大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的'菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。

　　 3、分段营养

　　众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0—6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。

　　 4、看活菌量

　　益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。

如何选购益生菌？

一、看菌株数

人体肠道菌群是一个复杂的微生态环境，细菌和菌株数量超过我们想象，大家协同作用，来维护肠道菌群平衡。补充单一菌株或少于3种的菌株，效果实在有限。另外许多商家只给出菌种名称，但没有具体菌株号的信息，这时可以自己先查询也可以向商家咨询。如果始终无法找到具体的菌株号信息，则不建议选择该款益生菌。

结论：多菌株≥单一菌株；每一种菌株都必须标明菌株号。

二、看活菌量

我们用于日常补充，或者有一些小的不适，每天至少应摄入5亿～100亿个益生菌；如果希望调节菌群平衡，作用到由菌群失衡带来的不适，每天需要摄入的益生菌量将会更大，而大部分益生菌都是标注的一盒或者一瓶添加的益生菌含量，少数是单粒或者单条的添加量。大家一定要擦亮眼睛，注意查看产品说明上益生菌的数量，然后计算每一袋添加量是多少，每天服用几袋。

另外需要注意的是，由于菌株的不同，存活率和耐酸度也不同，外加整个途中会遇到各种酶的干扰，益生菌最后的存活量实在有限，所以对于商家宣传的含菌量，一定要理性对待。像幽方的益生菌就没有这方面的顾虑，它的主要成分是凝结芽孢杆菌，是一种耐高温、耐胃酸、繁殖能力强的菌株，能够保证我们吃进去的都是实实在在的活菌，不花一分冤枉钱。而且，经过科学验证，凝结芽孢杆菌能够有效的抑制幽门螺杆菌，所以，如果你吃益生菌是为了抑制幽门螺杆菌的话，幽芳肯定是最佳的选择。

三、看加工工艺

益生菌活性损耗主要在生产过程、存储运输过程、食用后达到肠道的过程这3个地方。好的益生菌都有采用各种工艺来避免这种损耗。

存储运输过程工艺：现在市场上可常温保存的益生菌基本都采用冷冻干燥技术，将益生菌除去水分，使细胞生理活动趋于停止，从而长期维持存活状态。

耐酸工艺：现在常见的就是包埋技术，微囊包埋、晶球包埋。一般包埋2-3层，不过已经有些生产商能做到五层包埋技术了，能显著提高顺利到达肠胃的益生菌活菌数。如果在产品详情页和包装上都找不到加工工艺相关的信息，可以问一下客服。现在某些品牌没有没有任何耐酸工艺，仅仅靠益生菌菌株本身的耐酸度来抵抗胃酸和胆盐，大家在选择的时候要仔细辨别。

四、看过敏原信息

一般来说，过敏比较常见的麦麸、乳制品、蛋白等成分在包装上都会有提示。也要格外注意糊精、黄原胶、酵母提取物这些添加剂，这些添加剂可能会引起症状，特别是对于已经存在消化问题的患者。

五、看其他成分

关于其他成分，最主要看的是有没有添加益生元，以及有没有有害添加剂。

先说益生元，通俗点说，它就是益生菌的食物，只有让益生菌“吃饱喝足”了，才能去和身体里的有害菌做斗争，所以，在挑选益生菌的时候，一定要关注下产品成分表里是否添加有益生元；另外就是有害添加剂了，尤其是儿童款的益生菌，很多商家为了吸引儿童的注意，在颜色、口感、外形上下足了功夫，在这个过程中，还添加了许多对人体有害的物质，这样的益生菌可能也是不能选择的。

像前面提到的幽芳益生菌，在这方面就做到了以超高的行业标准来要求自己，不但添加大量的益生元，也做到了不增添任何有害添加剂，让老人、孩子、甚至孕妇都能放心食用。

益生菌怎么选

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。那么，你知道益生菌产品怎么选购吗？

益生菌的选购原则

1、要选优

要选优质益生菌，就是说要选择“安全、高活性、有着经临床验证的功效”的益生菌。因此，选择历史悠久，在国际上有着较高威望的知名品牌是很重要的。

2、有针对性

大家已经知道，益生菌的功效具有“高度的菌株特定性”，不同菌种、不同菌株、不同的供应商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（当然，这种功效一定要经过临床验证的）。因此，我们选择益生菌也应该根据不同的功能需要，来选择适合我们自己的益生菌产品。

3、分段营养

众所周之，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。

4、看活菌量

益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，要根据厂家安全指示正确摄入。

如何为宝宝选择好的益生菌

益生菌的选购方法之一是看外型。那么，你知道如何通过看外型来判断益生菌的好坏吗？我们先来了解下益生菌的种类和含量吧。

对于肠道免疫力调节比较差的宝宝来说，好的益生菌必须具备3个标准：

1、益生菌是活的，具有很强的活性。

2、活的益生菌的数量是否足够，婴儿需要补充5亿株/天。

3、该益生菌是否有保健作用。目前经过美国食品药品监督管理局FDA认定的就10种益生菌有保健作用，常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

好的益生菌产品必须能耐高温、耐酸等环境。益生菌多为厌氧菌，不耐酸、高温（不能高于40度）和碱性环境，对外界环境极为敏感，在加工、运输、存储过程中稳定性差易失活，丧失功能。另外，益生菌若要对人体产生有益作用，必须先通过胃环境才能达到肠道，但在胃酸和胆汁的作用下，大部分益生菌会死亡，最终使得体内没有足够的益生菌发挥作用，达不到保健和治疗的目的，所以很多益生菌产品要求在饭前服用（饭前胃酸相对较少，饭后胃酸会增多）。为确保益生菌能抵抗胃酸而顺利到达肠道定殖，世界各顶级研究机构进行了大量的研究后认为，将益生菌进行微胶囊包埋是目前最有效的一种方法。

益生菌挑选指南

益生菌挑选指南

益生菌怎么挑选

看菌种和菌株

益生菌要有明确的菌种和菌株；不同菌种对应不同症状；相同菌种不同菌株的功能也大不相同；看产品背面配料表中的菌株更准确。

看活菌数量

益生菌达到一定量才能发挥作用；保质期内活菌数不少于106CFU/ml(g)；每100克含1亿以上活菌，才能达到效果；活菌数量越高，到达肠道存活率越高；活菌数在包装上能找到，一般在菌种菌株后。

看配料表成分

推荐成分:生元，帮助提升益生菌存活率；常见益生元低聚异麦芽糖、菊粉、低聚果糖；不推荐成分:添加剂、防魔剂、白砂糖。

看产品形态

选益生菌尽量考虑粉剂；液态容易让益生菌失去活性。

温水服用

益生菌需要用40“C以下的温水冲服；液体温度过高会烫死益生菌；可以用常温的凉白开或者直接吞服。

现冲现服

粉未状益生菌冲调好后，建议马上服用；瓶装胶囊益生菌要盖好瓶盖存放；在空气中长时间显露会降低益生菌活性；减少益生菌与空气接触。

餐后半小时再服用

空腹时胃酸分泌较多，益生菌易被胃酸破坏；餐后30分钟~60分钟胃酸浓度逐渐降低；有利于活菌保持活性到大肠道，发挥作用。

与抗生素间隔使用

抗生素会杀死细菌，也包括益生菌；因此要避免与益生菌同时服用；如果要同时服用，要间隔2~3小时以上。

肠胃不好的人适合补充益生菌吗？在选购益生菌的时候需要注意什么？

肠胃不好的人适合补充益生菌，选购的时候要注意菌种与菌株，活性菌的数量、是否含有益生元等多个方面。

肠胃不好的人适合补充益生菌，他们补充益生菌对身体有诸多好处，因为益生菌进入人体后能调节肠道菌群，促进益生菌在生会维持肠道菌群平衡，人类肠道消化功能也能防止维持人体肠道健康，提高肠胃消化功能有很积极的作用，不过在选购益生菌的时候也很多需要注意的地方。

一、注意菌种和菌株

在选购益生菌的时候一定要看他的详情介绍，因为他的详情中标明了菌株和菌种，不同的菌种对应着不同的功效，有些菌种对人类的卫队肠道有好处，另外还要看一下他菌株的活性，菌株必须能够具有耐胃酸和胆汁的特性，只有这样才会进入肠道，发挥真正的功效，如果选购的益生菌不符合这些条件，则不建议购买服用。

二、活性菌的数量

选购益生菌的时候一定要看活性菌的数量，因为益生菌要在人类肠道中发挥最大的功效，依靠的就是活性菌，而且活生生用菌必须要达到一定的数量，才会发挥好的功效，所以还有活性菌数量高的益生菌是质量好的产品，它能有效缓解肠道的多种不适症状，具有更好的保健效果。

三、是否含有益生元

选购益生菌的时候要看他是否还有益生元，这是一种极为重要的物质，它对于益生菌发挥增殖作用有着巨大的影响力，如果自己选购的益生菌中没有益生元说明这种益生菌化西收费低聚半乳糖和局本，以及如果唐能就能促使肠道对益生菌的吸收，人们服用这类益生菌以后能发挥更好的保健功效，能让肠胃不适的症状减轻。

益生菌应该怎么挑选？

你想要服用益生菌时，你会发现有很多产品可供选择。各种品牌的益生菌所含成分各不相同，其剂型也多种多样，有药丸、粉末和液体。如果花点时间学习如何判别各种类型的益生菌，你会挑选出一种合适的益生菌来增强体质。

确保所服益生菌的安全性

专家说，对于大多数身体健康的人来说，益生菌不会带来不良反应。如果确实有副作用，通常也都非常温和。

但是，如果你存在严重的健康问题，或自身免疫系统对细菌的防御能力很弱，请谨慎服用益生菌，服用前最好咨询医生这些益生菌是否安全。

在给婴儿服用益生菌之前，特别是在婴儿生病的情况下，务必向医生咨询婴儿是否可以服用。

以质量为目标

益生菌作为类似于维生素和草药一样的补充剂出售，美国食品药品管理局（FDA）不会像监管药物那样，就益生菌的安全性或产品健康声明对制造商进行检查。

因此，选择一个可信赖的品牌变得尤为重要。在一项调查研究中，19 种益生菌中有 5 种益生菌的含量低于其标签上所列出的含量。其次，在某些产品中，除应有的菌种外，还添加有其他类型的菌种。

服用前务必征求医生的建议，或者自己研究哪些品牌的评价更高，同时，你还可以了解益生菌产品制造商提出的相关承诺。

选择正确类型的菌种

科学家从三方面对菌种进行命名：属、种和菌株。你会经常看到类似“Bifidobacterium longum W11”的名称，其中双歧杆菌（Bifidobacterium）是属名，longum 是种名，W11 是菌株。

了解菌株的全名很重要，因为科学家在研究益生菌对健康状况的作用时，会从这三方面对一种菌株进行描述。

挑选益生菌时，应确保这三个部分的名称都与所要寻找的益生菌名称一致，仅仅是同属或者同种的菌种并不行。

计算菌落形成单位

菌落形成单位（CFU）能够提示每个剂量中的菌量，菌量取决于菌株类型以及所想达到的改善效果，事实上对于菌量的选择并没有一个普遍标准。大多数剂量范围是从 1~100 亿 CFU，每天需服用一次或两次。

如果服用的益生菌 CFU 不足，或许就不能达到理想效果，但过多服用通常也没有什么益处。关于所需的益生菌种类和数量可向医生咨询。

一些益生菌产品制造商仅仅是在标签上标注出“出厂时”的 CFU 值，但是明确在过期前一段时间内的 CFU 值更加重要。如果不清楚标签上的菌种计数结果代表什么，请与益生菌产品制造商联系。

需要记住的是，产品中所列出的 CFU 值通常是总 CFU 数，了解其中每种益生菌的具体 CFU 值会更好。

阅读标签上的内容

除了关注标签上的菌株与 CFU 值外，还需要留意以下几点重要信息：

剂量：通过明确产品剂量，你会知道服用多少益生菌能够达到效果，确保检查各剂量中的 CFU 值，并确认该值与推荐剂量是否一致。

储存方式：一些益生菌需要保存在冰箱里，请确保从商店里购买的益生菌是以正确的储藏方式保存的。在家中请以同样的方式进行保存，热干燥的菌应保存在冰箱中，而冷冻干燥法处理的菌种可以室温保存。

其他成分：务必确保益生菌中所有添加物质的安全性，且你对其中任何一种成分（如大豆、乳制品）均不会发生过敏反应。

请于截止日期前服用：当产品放置时间过长后，其 CFU 值会下降。

是否应该持续服用益生菌？

益生菌有很多好处，但并非人人都适用，因为每个人都有不同的饮食习惯和肠道菌群。

更不能因为正在服用益生菌，而暂停正在进行的药物治疗。当你开始服用益生菌后，在一个月内观察这些益生菌是否对身体健康有帮助。如果补充益生菌对改善身体健康没有效果，可尝试其他方式。

怎么挑选益生菌呢？

今天来解析益生菌说明书哦~

一.配料表

必须要明确：我们能够买到的，不是益生菌，而是益生菌制剂。

1.菌株

我们通常听到的什么“双歧杆菌”、“乳酸杆菌”等等就是大的分类，其中又有具体的国家批准了9个菌株可以用于儿童食品，这才是有用的益生菌。（见图一）

除了名称，还得有菌株号才能“验明正身”！

拿我家一直吃的iLELE爱乐乐益生菌来举例吧，菌株号就写的很明确

清楚的标注了LGG和Bb-12，吃进去的是什么一目了然。

2.其他成分

无论什么品牌，无论什么质地，我们买到的都是益生菌制剂。

这也就意味着，益生菌制剂里除了益生菌，还会有别的成分。

像爱乐乐益生菌配料除了益生菌“鼠李糖乳杆菌LGG”“动物双歧杆菌Bb-12”，还含有麦芽糊精。

这个是没有味道的，可能有的家长愿意给孩子买“有味儿”的益生菌制剂，但事实上，这恰恰是家长们需要重点关注的地方。

如果孩子恰好对于某些添加的物质过敏（比如牛奶过敏等），那么服用了添加这些物质的益生菌制剂，不仅不能起到有益健康的作用，还会适得其反。

因此，家长购买益生菌制剂时，别忘了多看一眼“配料表”或“成分表”啊！没有标注菌株号或者辅料成分太多的建议直接pass哦。

如何选择益生菌

你好，选择益生菌可从以下四个方面考虑：一是购买时一定选择标有菌株的益生菌；二是我国婴幼儿及较大婴儿和幼儿配方食品、婴幼儿谷类辅助食品中规定，产品中活性益生菌的活菌数应≥1.0×10^6CFU/mL（g）。一般建议食用的活菌数量需达到10^8～10^11CFU/d。三是“活”的益生菌才有用，这跟它的包装、工艺、保质期都有关系，最好选择分装，冷冻干燥或包埋技术，活菌容易存活。四是益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能进一步增大益生菌的作用效果。

益生菌什么牌子好如何选购益

1、如何判断益生菌品牌是否好？

益生菌市面上品牌众多，选择时一定要有选择的眼光。首先，可以从益生菌的质量认证证书入手。在购买益生菌时可以注意相应的荣誉证书，如ISO9001、ISO22000、HACCP等认证。

其次，可以参考消费者和专家的评价，包括口碑、评价和推荐等。消费者的口碑是判断产品好坏的有力证明，可以寻找一些网络或社交平台对益生菌的相关讨论。同时，专家的评测和推荐也是一个重要参考因素。

此外，益生菌的价格也是衡量品牌好坏的重要因素，选择价格合适的商品不仅代表了物有所值，也能让自己更容易接受。

2、如何选择适合自己的益生菌？

在选择益生菌之前，需要了解自己的肠道状况，因为不同种类的益生菌对应肠道不同的问题，例如肠道易患病、消化不良、便秘等。然后，针对自身情况选择含有相应益生菌菌株的产品。

此外，还要注意益生菌产品的含量是否符合需求，含量过低对肠道调理的效果不明显，而过高则可能造成过度补充，导致不良反应。最好是选择含有多种益生菌的联合制品，并注意产品中菌株不要重复。

3、如何存储和使用益生菌？

益生菌是活菌制品，遇到高温或其他不良条件会失去活性，导致失去调理肠道的功效。因此，在使用益生菌之前需要注意存储条件。

一般来说，益生菌应该存放在干燥、阴凉、通风、避光和不易受潮的地方，不要暴露于阳光和高温下。另外，一旦封开，要尽快使用，不要长时间放在开放状态下，否则菌活性会逐渐丧失。

在使用益生菌时，最好遵循产品说明的用量和用法，不要超量或不当使用。在服用益生菌后，也要注意观察自身反应，如出现不适宜立即停止使用。

4、其他注意事项

在购买益生菌时，要选择周围有较好口碑的大型购物场所或者正规渠道，以保证购买到正品。此外，如果购买保健品，可以选择商家提供的售后服务，如果有质量问题可以及时投诉，以维护自己的权益。

同时，也要尽量避免过量使用益生菌，因为益生菌也存在负面影响。比如，过度细菌径流不畅容易导致痢疾等病症。因此，应根据自身情况来合理地使用益生菌。

怎样选购益生菌？

1、配方：看一下产品盒子上的配方，这个产品主要成分是多少。益生菌类产品起作用的是益生菌和益生元，益生菌后面都带一个菌字，其他都是辅料、添加剂、香精等。

2、规格：在配方没有问题，有效成分含量较多的情况下，看他的规格，有的规格是2g每袋，有的是3g每袋，因为规格不同，所以导致每袋有效成分的含量也不一样。在同样的配方下，每袋含量越高，有效成分也越多。畅润保不同于市场上的其他益生菌类产品，每袋6g，基本上相当于其他同类产品的2到3倍。

扩展资料：

注意事项：

1、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

2、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

3、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。