荔枝干怎么吃最好

荔枝干怎么吃最好？让我们一起了解一下吧。

1、直接吃

新鲜的荔枝，人们吃的时候都是直接剥皮吃的，然后把核吐出来，其实晒干后的荔枝干也是可以这样子吃的。直接食用是最简单方便的方法，而且营养流失最小。

2、泡水

如果觉得直接吃太甜了，也可以泡水喝。用荔枝干泡水有助于开胃，在饭后泡上一杯荔枝干水是很不错的。一次泡7-8颗即可，用开水冲泡，泡完后连水带肉一起吃下去。

3、煲汤

在煲老鸭汤的时候，可以加入几粒荔枝干，能够让鸭汤更加的甘润清甜。而且有滋阴补气、补中益气的功效。

4、炖莲子

一般来说，孕妇最好不要吃荔枝干，因为荔枝是热性的，孕妇吃了容易影响胎儿。但是如果用荔枝干来炖莲子，即使是孕妇也是可以吃的，因为这样能够降低荔枝干的热性，而且味道香甜。

拓展：荔枝干的功效与作用

1、理气补血

荔枝干具有理气补血的功效，像贫血、身体虚弱、胃寒的人可以食用荔枝干。

2、补脾益肝

荔枝干性味甘酸、温，入肝、脾经，有补脾益肝的功效。再加上荔枝干含有果胶、蛋白质、游离氨基酸、维生素等多种元素，可以补肾、改善肝功能，加速毒素的排出，起到清肝排毒的作用。

3、消肿止血

荔枝干具有消肿解毒、止血止痛的功效，除了滋补作用外，还可以用于外科。

4、开胃益脾

荔枝干有开胃益脾的功效，能够有效的帮助促进食欲。并且因其甘温健脾，能够降逆，能有效的止呃逆，适合顽固性呃逆和腹泻者食用。

5、补充能量

荔枝干中含有葡萄糖、蛋白质、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、果酸等元素，有补充能量，增加人体营养的作用。

6、益脑健脑

荔枝干中含有比较丰富的游离氨基酸，像精氨酸、色氨酸等，对大脑组织是有补养作用的，能改善失眠、健忘等症状。

荔枝干什么人不能吃

1、血糖高者

荔枝干中含糖量较高，食用后会引起血糖上升，对于本身血糖高的人群来说不利于血糖的控制，不利于身体的健康，建议少吃或不吃。

2、阴虚火旺者

荔枝干偏温性，食用后会加重体内的火气，阴虚火旺、容易上火的人群不建议过多食用，可能会出现牙龈肿痛、口干舌燥、鼻子出血、便秘等上火症状。同时患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，以免加重上火症状。

3、口疮患者

荔枝干性温，对于口疮患者，包括口舌溃疡、口腔糜烂都不宜食用荔枝干，否则极易助热上火，影响康复。

4、皮肤问题者

长青春痘、生疮的人不宜食用荔枝干，会加重热毒和虚火。

5、伤风感冒者

在伤风感冒期间、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病则不宜吃荔枝干，否则会加重病情。

6、易过敏者

容易过敏的人群最好不要吃荔枝干，有时会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。