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形体开背棍真的有没有用 形体开背棍真的有用吗

形体开背棍真的有没有用 形体开背棍真的有用吗

1、形体开背棍真的有用。

2、形体开背棍有助于纠正姿势,但速度特别慢。使用形体开背棍可以增加局部血液循环,有利于松弛肌肉和活络,活血化瘀,但减肥效果并不特别理想。

3、形体开背棍看起来很简单,即伸直双腿,坐直。但对于初学者来说,这也是非常困难的。他们需要开始腿部力量,双脚并拢,双脚向后勾住,同时双手向两侧下压。这对塑造开放式后卫仍然有好处。

标签: 开背 形体
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