开腰解释 生活妙招 关注:3.02W次 1、开腰就是下腰,下腰又称“下桥”,是发展人的柔韧性的一项身体练习。2、下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽,两臂向上举起,挺髋、上体后仰,直至头朝下、两手掌撑地,整个身体呈拱桥状。其要求四肢尽量伸直,手脚的距离尽可能地靠近。 标签: 开腰 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://dongkepu.com/shenghuomiaozhao/3dd0m8.html