如何挽救一段感情 3种方法来挽救一段感情

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方法1：反省1、想想问题出在哪里。2、开诚布公地谈一谈。3、想想这段感情还值不值得挽救。4、共同制定计划。方法2：注意沟通1、学会再次敞开心扉。2、共同做决定。3、停止争吵。4、不要把怨气藏在心里。方法3：建立新的纽带1、找到新的共同爱好。2、要给浪漫留出时间。3、去旅行。4、做你们曾经一起做的事。5、追溯往事。6、走向新生活。如果你感觉你的感情已经走到了悬崖边上，而你还舍不得放手的话，那么是时候反省反省，采取一些措施了。要想挽救一段感情，就要找到导致你们不和的症结所在，然后着手解决。详情请见下文。

方法1：反省

1、想想问题出在哪里。你可以边散步边想，或者采用写日记的方式帮助自己思考。在与你的另一半谈话之前，你首先要想想在你的情感历程中，到底是什么改变了，是什么让你们的感情面临危机。其实找出问题也不难。最糟糕的一个原因就是出轨，这会改变你们的整个感情基础。不过也可能是你的男朋友失业后一蹶不振，无法给你需要的关怀。

但更常见的是，你找不到什么特别的原因，却有许许多多的小事情堆积在那里。比如他和朋友玩在一起的时间太多，或者是你们双方工作都很忙，根本没有时间在一起。

也可能是你们本身变了。两个人相处一段时间后，本身都可能发生变化，这时你们的性格可能就不再适合了。

也可能是因为缺乏激情。两个人相处，激情会有慢慢消退的可能。

2、开诚布公地谈一谈。自己反省过这段感情以后，你就该去找你的另一半谈一谈了。你们的问题如果已经存在很长时间了，那么他对你提出谈话的要求可能也不会觉得很惊讶。否则，就要注意时机。让对方先说。让对方先讲讲，他觉得哪里出了问题，然后你们再讨论是不是那么回事。

谈话要有条理。虽说细数那些不愉快的过往有点伤人，但是无论如何，一定要坦诚地交流一下。

3、想想这段感情还值不值得挽救。对于许多情侣来说，分手可能倒是最好的结局，因此，你要先想明白，这段感情到底还值不值得要。有时，两个人是真心相爱的，尽管出现了问题，双方也都有和解的意愿；但有时，两人的的感情可能已经千疮百孔，难以修复了。如果有一方出轨，那么另一方能不能原谅就是关键。有的人可以释怀，可有的人一辈子也过不了这一关。

想想你们俩有没有未来。当你幻想自己的未来时，你的另一半有没有在里面呢？如果你都看不了你们俩的未来，那么，不如到此为止吧。

想想你们是不是能克服外界的阻力。困扰着你们的感情的，可能是家人离世的悲痛，可能是失业的打击，也可能是在新环境中的不适应感。想想你们是不是有勇气共同走出这些困境。

想想你们是不是真心相爱。只要你们双方都还有感情，都还想让事情好转，那么坐下来谈一谈吧，一切都还有机会。

4、共同制定计划。感情是两个人的事，一旦决定要将这段感情维系下去，就要制定一些计划，共同向未来迈进。从前的相处方式就要不得了，你们要开始新的生活。想想要不要去看情感咨询师。情感咨询师往往能从客观的角度给你们提出中肯的建议。

想想你们要怎样处理核心问题。

为彼此腾出时间来共同应对困难。“情侣时间”应该成为你日程表上的重要一项，然后要严格遵守。

方法2：注意沟通

1、学会再次敞开心扉。许多情侣不欢而散往往是因为他们慢慢地不再分享彼此的想法及生活了。可能有一天，你没有把工作上的倒霉事告诉你女朋友，然后接二连三，你告诉她的事情越来越少，慢慢地你会发现，你们互相都变得沉默寡言。坦诚相见。再次向你的另一半敞开心扉，告诉对方你的恐惧、你的焦虑、你的不安全感。但是同时，你也要学会分享积极的东西。工作上得到了晋升，或是交到了新朋友，都不要忘记告诉你的另一半。

即使是鸡毛蒜皮的小事也要分享。讲讲你一天的生活吧，讲讲工作，讲讲朋友。

要为心与心的交流腾出时间。交流是每天必须完成的功课，可以是在吃晚饭时，可以是在睡前，也可以是在午间散步的时候。

2、共同做决定。许多感情不和也可能是因为双方互不相让。但如果你们想一直走下去，就要学会在重大决定上达成一致，充分考虑双方的感受。重大事情一定要一起面对。只要你们还想在一起，就绝不可以在任何重大事情上单方面做决定。

做重大决定前要理性地讨论。坐下来，谈谈你们各自的观点，甚至可以拿张纸列出各自的理由。要学会迁就，找到双方都满意的办法。如果你的另一半坚持己见，就要想想这一决定对他是不是真的很重要。

双方都要懂得妥协。不要一味忍让，也不要一味蛮横。

3、停止争吵。许多情侣是吵散的，从选哪种牌子的牙膏吵到怎样腾出时间陪伴对方。只要你们还想继续，就要停止争吵，用理智的方法来处理分歧。不要吼叫。提高嗓门解决不了任何问题，只会激怒对方。

要学会平静、柔和地讲话，这样往往能更好地表达自己所想。

学会倾听。有时候一个人大吼大叫是因为他觉得对方没有在听自己的话，所以倾听很重要，两人要轮流讲话，而不要同时滔滔不绝。

不要挑起争吵。不要因为感到愤怒就挑起争吵，这样只会让事情更糟。

4、不要把怨气藏在心里。如果你确实感到心烦，就要大胆说出来，不要憋在心里，否则怨气只会越积越深，然后突然爆发，把对方搞得摸不着头脑。有时你可能觉得谈话太麻烦了，还是憋在心里好，但这样其实没有解决任何问题。如果你觉得对方心里有事，就去主动问问他，彼此敞开心扉，但愿他会好好跟你说。

不要只把自己的不满写在便条上或者邮件里，这也不是真正意义上的沟通。

方法3：建立新的纽带

1、找到新的共同爱好。想要一份感情焕发新的生机，就要找你们共同爱好的新事物，让你们的感情摆脱霉味，走进新生活吧。哪怕是共同迷恋上一部电视剧，也是前进了一小步，这样每周电视剧播出时，你们就可以互相搂着美美地欣赏了，生活中不就有了可以共同期待的事情了吗？

寻找共同的业余爱好。你们可以一起去上舞蹈课、绘画课或者空手道课，这样就可以在提高技能的同时增进感情啦。

如果你们双方都是那种学霸类型的人，不妨自己组个读书俱乐部。每月读一本书，然后每天吃晚饭的时候一起讨论讨论。

一起去健身。一起去体育馆，一起徒步旅行，一起散步，既有益健康，又能重新建立感情的纽带。

2、要给浪漫留出时间。把“约会之夜”写进你的日程表吧，要漂漂亮亮地、自信满满地去赴约。每次约会都要有点新鲜感，要多多搂抱，表达爱意。不管你有多忙，也不能让爱情的火花熄灭。每周至少要给对方写一次爱心小纸条，告诉对方你的真实感受。小纸条要放在让对方出其不意的地方哦。

浪漫当然包括做爱。不妨增加点性生活，尝试点新花样。另外，不要把做爱当成任务，而要当成你真正享受的事。

3、去旅行。虽然旅行并不是什么长远的办法，但至少能暂时远离烦恼，换一种视角去体验你的感情，在新的环境中寻找激情。去你一直想去的地方，或者抽出一周时间逃到一个远离喧嚣的地方去。去一个完全陌生的地方。因为越是在不熟悉的环境里，双方的依赖程度就越高。

长假旅行过程中，你们在一起制定计划，想方设法找乐子，本身就是重新建立情感纽带的有效途径。

4、做你们曾经一起做的事。虽说人的趣味是会慢慢改变的，但你们还是可以尝试一些你们曾经一起做过的事，不要觉得有的事很愚蠢，这往往就是修复感情的良方。如果你们从前喜欢一起做中餐，就再尝试一遍吧；如果你们曾经一起接受过马拉松训练，就再共同接受一次挑战吧。也可能你们只是想去最喜欢的酒吧喝喝啤酒打打桌球，那也完全可以，何妨再去体验一把呢。

5、追溯往事。你们可以一起翻翻老照片，叙叙旧，哪怕是一起吐槽吐槽以前认识的奇葩。听听以前追过的乐队，弹弹曾经最喜欢的歌，看看你们是不是能从往事中找到新的乐趣。把压箱底的纪念品倒腾出来吧，分享分享美好的回忆。

看看曾经给对方写过的邮件，现在是不是还是很有感觉呢？

如果怀旧的感觉来了，不妨去你们初次见面的地方走走，看看你们从前住过的小窝。说不定旧时那种绵绵的爱意会让你热泪盈眶呢。

6、走向新生活。追溯往事可以帮助你们重新建立情感的纽带，但是最终，你们还是要走出过往的梦境，去面对崭新的未来。想想未来你是什么样子，你们在一起会是什么样子，朝着这个愿景，改掉过去的毛病，怀抱着甜蜜的过往，携手走向未来吧。

小提示

往往解决问题的最好办法不是嘴上说该怎么做，而是确确实实去做一些能解决问题的事。因为人的本性就是不愿面对问题，所以，不要对你的另一半说，“好，我们之间出问题了，现在我们来谈谈应该怎么办”，与其这样，不如默默地去改变。

要经常向对方表达你的爱。

警告

要确信你们双方都有和解的意愿。如果只有一方在乎，那么分手时他受到的伤害会更深。