如何制作一份简单的低热量甜点

1、煮沸约1杯水。2、明胶倒入一个大碗里混合。3、将沸水倒入一个量杯。4、把开水倒入大碗里，和明胶一起搅拌。5、加入2杯植脂奶油，和两个小酸奶。6、把混合物舀到馅饼皮里。7、冷藏4小时以上，直到它成固体。8、食用前，将剩余植脂奶油抹在馅饼表面。制作这种简单的馅饼只需要15分钟的准备时间。你很难看出来它无糖，低脂肪。

1、煮沸约1杯水。

2、明胶倒入一个大碗里混合。

3、将沸水倒入一个量杯。测量出2/3杯。

4、把开水倒入大碗里，和明胶一起搅拌。继续搅拌直至明胶完全溶解，约2分钟。

5、加入2杯植脂奶油，和两个小酸奶。搅拌直到充分混合。

6、把混合物舀到馅饼皮里。

7、冷藏4小时以上，直到它成固体。

8、食用前，将剩余植脂奶油抹在馅饼表面。

小提示

把明胶和酸奶混合上你喜欢的口味，橘子、草莓、青柠檬，你有很多口味可以选择！选择和你酸奶口味相同的味道，这样才能真正提高口味。

吃剩的馅饼存放在冰箱里。

你完全可以用其它东西替代果冻、饼皮和植脂奶油。

你需要准备

搅拌器

大碗

素材约1杯煮沸的水

1盒调味明胶

1桶无脂植脂奶油

2个小酸奶

1个备用的，低脂肪全麦饼干馅饼皮（6盎司或9英寸）