小米蕉可以和牛奶一起吃吗

小米蕉可以和牛奶一起吃吗：答案是可以。

1、小米蕉可以和牛奶一起吃。

2、小米蕉属香芽蕉类，小米蕉果小，长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口，具有生津止渴、润肠通便、降脂降压等功效。

3、牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

4、不管是小米蕉还是牛奶，其营养价值都是很高的，是可以同吃的，但是量不能太多，避免引起不好的反应。

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1、小米蕉可以和牛奶一起吃。

2、小米蕉属香芽蕉类，小米蕉果小，长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金黄色，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口，具有生津止渴、润肠通便、降脂降压等功效。

3、牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

4、不管是小米蕉还是牛奶，其营养价值都是很高的，是可以同吃的，但是量不能太多，避免引起不好的反应。

米蕉可以空腹吃吗 米蕉可以和牛奶一起吃吗

米蕉是一种常见的水果，其口感软糯、清甜，还富含维生素、矿物质等营养物质，而米蕉在食用时，是可以空腹食用的吗？米蕉可以和牛奶一起吃吗？下面为你解答。

米蕉可以空腹吃吗

胃没有不适情况可以空腹吃。

若是胃部没有任何不适情况，那么空腹吃米蕉是可以的，并不会对自身健康有很大的影响，且米蕉空腹食用能够最大程度上吸收其中的营养物质，比如：维生素、矿物质、膳食纤维以及微量元素等等，还能补充人体所需营养，起到一定美容养颜、健脾养胃等功效，但是对于胃部有腹泻等不适情况的人，是不建议空腹食用的，以免胃酸分泌增加，对自身健康带来危害。

米蕉可以和牛奶一起吃吗

可以适量的一起吃。

米蕉和牛奶是可以一起适量吃的，两者在食用禁忌上并没有冲突，且不会对人体健康造成危害，再则，米蕉具有清热、润肺、解毒等功效，和牛奶这种富含蛋白质、钙等营养的饮品一起食用，能够更大程度上补充人体所需营养，促进身体发育，还能起到延缓衰老、润肠通便的作用，但是需注意不宜过多食用，以免带来反效果，一般建议香蕉一根、牛奶300-400ml。

米蕉不能与什么同吃

寒性食物

米蕉从性质上来说，是一种寒性的食物，在食用时是不建议与同样寒性的食物一起吃的，否则会 *** 肠胃，增加体内寒凉之气，进而引起腹泻、腹痛等胃不适情况。

常见的寒性食物有：西瓜、绿豆、海带、苦瓜等。

有润肠作用的食物

米蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入人体后，能够改善肠道干燥，增加润滑性，有一定润肠的效果，若是食用时与其他润肠作用的食物一同食用，那么会增加体内胃酸分泌， *** 胃肠健康，从而引起腹泻等胃不适情况。

常见的润肠作用食物有：火龙果、红薯、玉米等。

小米蕉一天可以吃几个

一般不建议超过3个。

小米蕉虽然营养丰富、口感软糯清甜，但是一天的食用量不宜过多，以免造成反效果，增加肠胃负担，从而引起腹胀、便秘等不适情况，一般来说，一天食用量不超过3个，这样能够避免给身体的不适情况，还能补充维生素C、矿物质以及微量元素，起到增加免疫力、美容养颜等效果。

小米蕉和牛奶有什么功效，又能够保存多久？

小米蕉又被人称为皇帝蕉。含有丰富的碳水化合物，能够储存与提供热能，糖友在疲劳的时候食用小米蕉，能快速补充碳水化合物，维持大脑必须的能源，缓解脑部出现的疲惫。牛奶里除了含有优质的蛋白质，还有人体所需的多种氨基酸成分、维生素成分，如果保持每天喝一杯牛奶，人体的每日营养素基本可满足。

牛奶对于大多数人来说都是一种必备之物，由于牛奶本身富含着超多的营养成分，所以很受人们的欢迎，其牛奶的作用如下：

第一，牛奶有安神的好处。当人吃过牛奶之后，会出现一种安稳的感觉，所以很多人就在晚上睡之前选择去喝一杯牛奶，尤其是对于那些失眠的人来说，牛奶是很好的安神养眠的圣品。

第二，促进智力发育。一些小的孩子，比婴幼儿，如果在日常生活中的经常喝牛奶的话，对智力的发育是特别好的。在医学上来讲，牛奶中的乳糖会被为葡萄糖和半乳糖，要知道构成脑神经组织的一部分便是半乳糖，所以综上所述牛奶对智力的发育是有一定的促进作用的。

但是，牛奶的保存也有一定的要求，比如当牛奶被打开以后，如果是放在恒温下，二十四小时内一定要把它全部喝完，否则就会产生变质的现象。牛奶是很“脆弱”的，很容易产生细菌。如果出现特殊情况，可以放在冰箱里去保存，但是也不能超过两天。

下面是一些关于牛奶存放的小知识，大家可以注意一下。

(1)首先，对于一些鲜牛奶，如果不喝的话，放在冰箱里是最佳选择，没有冰箱可以放在阴凉的地方。

(2)其次，在冰箱里由于放的东西比较杂乱所以对于牛奶来说，一定要把瓶盖扭好，否则会有其他的味道渗透到牛奶里。

(3)除此之外，如果说牛奶在喝的时候是倒进了杯子里面的，没喝完时千万不能再倒回原有的地方。这样是特别容易使牛奶发生变质的。

(4)还有要注意的一点是牛奶不要放在冰箱里的冷冻层，否则它的营养成分会遭到破坏，在平时的时候，牛奶放入冷藏的地方即可。

吃小米蕉会睡不着觉吗？

晚上吃香蕉不会失眠的。

睡前吃香蕉是对睡眠有好处的，因为香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素使身体中必不可少的一种微量元素，而且睡觉之前最好是将香蕉放在牛奶中一起吃，这样的效果会更好，而且牛奶中的蛋白质和钙元素跟钾元素结合能够更好地让身体吸收，但是睡觉之前最好不要吃得太多。

孕妇吃米蕉有什么好处

问题一：小米蕉孕妇吃了有什么好处 孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖，调节脂肪代谢，消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素，则可以防止血压上升，降低血脂和胆固醇。

孕妇吃米蕉需注意：米蕉虽含有丰富的营养元素，但在食用时也有注意事项，如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃，而对于胃酸过多者，则不可食用。准妈妈在选用米蕉时，也要注意应该选已经熟透的米蕉，而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。此外，准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量，每天吃1-2根，促进肠道蠕动，预防便秘即可。

希望对您有帮助，望采纳！

问题二：吃香蕉有什么好处？？ 吃米蕉有什么好处？？急急急 吃香蕉可以润肠通便。不过有的人是不适合吃的。

不适人群

1：体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2：空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3：关节炎患和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4：肾炎患者

肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

米蕉的好处

营养价值：

1、小米蕉富含碳水化合物，能够储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢;也能够提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，同时增强肠道功能。

2、小米蕉铜元素较丰富，铜作为人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、小米蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

中医食疗：

1、安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

2、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。

3、通便：小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。

4、r脂降压：小米蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

5、均衡营养：小米蕉果实营养丰富，每100克可食部分含碳水化合物21克，蛋白质1．4克，脂肪0．2克，还含有多种维生素，与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。

问题三：吃米蕉有什么好处丨 1吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以 *** T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可 *** 肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

最原始的香蕉没有一点甜味，后来经历了什么才产生出甜味？

应该是跟气候，生长的环境有关吧。

香蕉是属于芭蕉类的，一般我们说的都不是香蕉树，而是它的果实，我们吃的那种，香蕉一般生在热带的高温的地区，我在福建的一座山上就见到过很多，不过那里都是盛产小米蕉，香蕉树的叶子特别大，一般一棵树上能结很多香蕉，香蕉树喜欢湿热的天气，喜欢土质松软的土地，对周围的环境比较敏感。

人们在选香蕉的时候，会在想什么样的香蕉味道会很甜，什么样的香蕉才好吃，那么，我来说说，如何选好的香蕉，人们在看香蕉的时候一般都会选颜色比较鲜艳泛黄的，外面的果皮是比较好看的，没有斑点的，其实，这种选择是错误的，这种的香蕉往往吃起来比较硬，而且味道涩涩的，最好是选择色泽比较鲜艳的没有任何的病理性的现象的。

任何果实在不同的生长时期会展现出不同的颜色的，对于香蕉来说，有青色的，青的，的，还有茶色的，青色的一般就是没有成熟的，不过颜色是很好看的，而且对于便秘的人是一个很好的选择，的一般就是成熟了的，而且成熟的程度刚好合适，大多数人是比较喜欢这一种的，茶色的自然就是熟透了的，成熟的程度过高，比较适合老年人吃。

不同的地方生产的香蕉味道就会不同，在香蕉的外貌上就会有所体现，现在很多人种植香蕉的时候都在香蕉上打一些催熟的药，打了催熟剂的跟没打催熟剂的也很不一样，还要注意不能空腹吃香蕉，也不要跟牛奶和酸奶放在一起吃，容易患癌。

晚上吃小米蕉对胃什么坏处?我晚上吃了就胃不舒服？这时为什么？

它是属于硬性食物，所以晚上吃对胃肠会有伤害。

小香蕉含有丰富的营养成分，除鲜食外，还可加工成罐头食品，也可烘干、晒干制成蕉粉、蕉片或发酵酿酒，并可深加工成香蕉香精，作为各种饮料香剂。

小米蕉又称皇帝香蕉、米香蕉、金香蕉，属香芽蕉类，印尼称其为Pisanmas；越南称其为贡蕉，即进贡给皇帝之蕉；缅甸称其为甜蕉。皇帝蕉茎高2．70米左右，亩种植160--180株，从现蕾到收获一般约需60天，从定植到收获约需9--10个月。皇帝蕉果小。长约10厘米左右，无籽，皮薄、熟后皮金，果肉橙黄、清甜芬芳、香甜可口。皇帝蕉果实营养丰富，每100克可食部分含碳水化合物20克，蛋白质1．2克，脂肪0．6克，还含有灰分和多种维生素。皇帝蕉外观色泽鲜艳，风味独特，是世界上公认的高档香蕉品种之一，经济价值很高。果实小巧、色泽金黄、营养丰富，与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。

奶蕉和粉蕉是一样的香蕉么？

奶蕉和粉蕉不是一样的香蕉。

1、奶蕉（西贡蕉）属于小米蕉的一种，跟香蕉同属一科，营养成分也比较接近，但是口感方面，比香蕉要滑嫩，而且，比香蕉要少甜，糖分相对也比较少，奶蕉放进冰箱里面里面，蕉皮会发黑，这一点，香蕉不会。

冰过的奶蕉，口感跟冰淇淋类似。而且因为奶蕉本身的营养价值很高，能够促进新陈代谢，所以是用来取替冰淇淋的特佳良品。注意吃前才把奶蕉冰到冰箱1个小时较好。

2、粉蕉属于小米蕉，其果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅的， 剥掉蕉皮，肉质呈鹅，酸甜可口，芬芳扑鼻。

小米蕉的皮是绿色的，摸上去手感滑润。就好象是在摸玻璃，皮还厚厚的，小米蕉那么娇小，它的皮可是又厚又粘，用手把小米蕉的皮掰开，里面的果肉就象玉米糖一样，颜色没有那么鲜艳，是平淡而又纯洁的乳白色，咬起来也没那么松，就是糯糯的感觉。

扩展资料：

小米蕉的食用功能及注意事项：

1、安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，同时镁也有消除疲劳的效果。

2、生津止渴：有利于润喉去燥，使人清爽舒适。

3、通便：润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。

4、阹脂降压：蕉的钾能防止血压上升，使血压更易控制，能软化和保护血管，降低胆固醇。

5、均衡营养：小米蕉与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。

5、一般人群均可食用。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，胃酸过的多者不可食用，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

参考资料来源：百度百科--坡脚西贡蕉

参考资料来源：百度百科--小米蕉

香蕉和酸奶可以一起榨汁吗

香蕉和酸奶当然可以一起榨汁啊，营养非常的丰富，酸奶不仅蛋白质丰富，而且呢，益生菌也非常的丰富，喝了以后呢，能够注销化帮助肠道消化能力提高，所以经常喝酸奶，既补钙又有益健康，当然，那酸奶和香蕉配合在一起做沙拉呀，或者是直接吃的话呢，都非常的好

酸奶和香蕉是可以一起榨汁的，香蕉和酸奶都含有比较低的热量，并且对我们的肠胃有促进消化和吸收的作用，非常适合减肥健身的人饮用。将香蕉和酸奶搭配一起榨汁，香蕉的香甜和酸奶的酸味融合在一起，口感也变得非常的浓稠细腻。

酸奶和香蕉能一起榨汁



酸奶对我们的身体有促进肠胃吸收的作用，香蕉也具备促进肠胃消化的作用，用酸奶和香蕉榨汁喝是非常合适的。并且香蕉的味道是非常香甜的，搭配酸酸的味道，制作出来的饮品味道和口感都非常的好。



酸奶和香蕉榨汁非常简单，选择比较好的香蕉，比如小米蕉、皇帝蕉等，倒入含有丰富乳酸菌的酸奶，最好是冷餐后的，质感更加的浓稠，在榨汁机中榨3分钟左右就可以了，榨出来的饮品质感非常的细腻粘稠，喝进嘴里非常的香浓。



酸奶和香蕉都是非常有利于健身减脂的，对于一些健美人士而言，特别是香蕉，食用后能增加身体的饱腹感，并且脂肪和热量的含量非常低，对于一些健美人士而言，是饮食中必不可少的。

米蕉的功效与作用，米蕉的功效与作用营养价值

本篇文章给大家谈谈米蕉的功效与作用，以及米蕉的功效与作用营养价值对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、米蕉是凉性的吗2、米蕉的功效与作用关于米蕉的功效与作用3、米蕉的营养价值和香蕉比有什么区别4、米蕉的功效与作用米蕉是凉性的吗米蕉不是凉性的，而是温性水果，其外观看起来非常小巧，剥开皮后果肉橙黄，肉质软糯，口感清甜芬芳，美味可口，而且米蕉喜温暖的环境，适合在土层深厚、空气流通的环境中生长，栽培时可以采取排灌的方法补充水分，促使植株生长的更加繁茂。

米蕉是凉性水果吗

米蕉属性不是凉性，而是一种温性水果。

它主要产自海南地区，是温带高档水果之一。

从外观上看起来非常小巧玲珑，剥开皮后肉质为鹅，尝上一口后味道清甜芬芳，十分爽口。

米蕉的生长习性

米蕉喜欢生长在温暖环境中，光照上也是比较喜好的。

对于土壤要求比较高，喜欢生长在土层深厚、排灌方便、空气流通、地势开阔土壤中。

在种植时候比较适合排灌。

米蕉的营养价值

米蕉含有丰富的营养物质，例如碳水化合物、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、铜、钾、镁等维生素，能储存和提供热能，调节脂肪代谢，增强肠道功能。

还能安抚神经、消除疲劳作用。

米蕉的食用禁忌

需要注意的是没有完全熟透米蕉是不可食用的，短时间内不可大量摄入米蕉，否则就会引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

人们在空腹的时候，不可吃米蕉，另外腹泻者和急慢性肾炎及肾功能不全者忌吃米蕉。

米蕉的功效与作用关于米蕉的功效与作用1、安神除烦：小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉的现象。

同时镁也有消除疲劳的效果。

2、生津止渴：小米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。

咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。

3、通便：小米蕉可以润滑肠道，保持肠内粪便湿润，帮助消化，防止大便干燥。

米蕉的营养价值和香蕉比有什么区别基本无差别。

米蕉本是属于香蕉的一种，两者在营养价值基本上是没有差别的，都是富含碳水化合物的水果，能够给人提供热量，维持大脑功能的运转，同时两者中都是富含膳食纤维的，都能够起到润肠通便的作用。

米蕉和香蕉都含有丰富的铜元素，铜元素作为人体所必需的的微量元素，对于血液、中枢神经和免疫系统都有着重要的作用，很多的组织、器官的运转和发育都需要铜元素的参与。

而且米蕉和香蕉也富含钾元素和镁元素，对于身体也是有着非常中重要的作用。

所以从营养价值的层面来看，米蕉和香蕉的区别不大，香蕉所有的营养成分，米蕉基本都有。

扩展资料

米蕉的禁忌：

1、不宜食用过多：米蕉是不宜多吃的，一般建议是正常每日米蕉的食用量在2-4根左右，不宜过多。

2、脾胃虚寒、腹泻者不宜吃：因为米蕉属于寒性水果，且具有润肠通的作用，对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说，吃米蕉容易加重本身的症状，从而延长病症的恢复期。

香蕉

小米蕉

米蕉的功效与作用核心功效

安神除烦、生津止渴、缓解失眠

简介

米蕉一般指泰国皇帝蕉，又称贡蕉，外观色泽金黄，果实小巧，肉厚皮薄，平均果皮厚度只有0.1厘米，与一般香蕉相比较更加芳香甘甜和营养丰富，是世界上公认的高档香蕉品种之一，经济价值很高。

皇帝蕉是古代贡蕉的一种，因其品质优于一般香蕉，是古人向皇帝进贡的一种水果，故得名皇帝蕉。

功效与作用

1、安神除烦，米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧等症状。

同时，米蕉中的镁也有消除疲劳的效果。

2、生津止渴，米蕉有利于润喉去燥，使人清爽舒适。

咽干喉痛者食用，有利于缓解口渴的症状。

3、缓解失眠，米蕉中含有大量蛋白质和多种氨基酸，这些物质可直接作用于人类的神经系统，能安抚人类的末梢神经，对人类的失眠有神经衰弱都有良好的缓解功效。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

脾胃虚寒者、便溏腹泻者、肾功能不佳者以及急、慢性肾炎患者

不宜同食

1、西瓜，米蕉酸甜可口，芬芳扑鼻，味甘性寒，一般不宜和同样性寒的西瓜一起吃，否则容易刺激肠胃，导致腹泻、拉肚子等身体不适。

2、火龙果，食用米蕉有很好的润肠通便作用，可改善肠燥便秘的现象，但搭配同样具有润肠通便作用的火龙果，容易导致出现腹泻、拉肚子等不适症状。

食用方法

1、米蕉紫米露

把黑紫米浸泡一个晚上，这样会让黑紫米更容易蒸熟；把泡米水倒掉一些，余下一点水泡在碗里，然后隔水蒸黑紫米；电压锅蒸，大约蒸十二分钟，放凉后冷藏；香蕉剥皮，切成小块倒入搅拌机内，加入牛奶一起搅拌；把搅拌好的香蕉奶加进黑紫米里，搅拌一下即可。

米蕉的功效与作用的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于米蕉的功效与作用营养价值、米蕉的功效与作用的信息别忘了在本站进行查找喔。

米蕉和什么不能一起吃 小米蕉一天可以吃几个

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米蕉和什么不能一起吃

1、性寒的食物

米蕉个小，比香蕉口感更丰富，味道不是纯甜的，带有一丝微酸，但和香蕉一样是寒性的，一般像这种寒性食物是不宜再和同样性寒的食物一起吃的，否则容易刺激肠胃，导致肠胃不适。

常见的性寒食物有：西瓜、绿豆、苦瓜、海带、螃蟹等。

2、有润肠通便作用的食物

适量食用米蕉有很好的润肠通便益处，可改善肠燥便秘的现象，但吃多了或是搭配其他同样具有润肠通便作用的食物一起吃多，则容易导致食用者出现腹泻、拉肚子等不适症状。

常见的润肠通便食物有：火龙果、红薯、玉米、糙米等。

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小米蕉一天可以吃几个

小米蕉不可多吃，一天吃1-3个为宜，原因如下：

1、米蕉中淀粉含量很高，吃后容易饱腹，如过量食用，容易使人反酸、腹胀、消化不良。

2、小米蕉含碳水化合物、糖分较高，100g含糖量则是在20.8g左右，吃多容易使人发胖。

3、小米蕉性寒，富含膳食纤维、果胶等成分，可润肠通便，但吃多则反而容易使人腹泻，因此要适量食用。

3

一条米蕉多少热量

30-40大卡左右。

100克米蕉热量为89大卡，而一条米蕉的重量在30-50克，因此热量在30-40大卡，吃一根米蕉除了能够帮助身体增添饱腹感以外，还能促进肠道蠕动以及加快食物通过胃肠道，缓解便秘，因此适量吃米蕉有助于减肥瘦身，但要注意香蕉含碳水和糖分较高，想当于主食，不可多吃，否则也容易长胖。

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有黑籽的米蕉能吃吗

能吃。

米蕉里面的黑籽是香蕉的种子，含有不饱和脂肪酸，食用对健康有益，是可以放心吃的，不过香蕉本身是三倍体，种子只有芝麻粒大小，但在特殊的条件影响下，可能会变异为二倍体，影响授粉受精，使种子再次发育，长成黄豆粒大小，这种情况一般在野生的香蕉中比较常见。