如何进行足浴

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方法1：基本的足浴程序1、营造令人放松的环境。2、在一个塑料盆装温水。3、添加你喜欢的药草浴盐4、将双脚泡在水中10-15分钟。5、泡脚后，用磨砂膏或搓脚刷给双脚去角质6、接着按摩双脚7、擦干脚，然后涂上保湿霜。8、给双脚做美甲双脚很宝贵。它们带着你行万里路，又帮助身体保持姿势。难怪到了晚上，它们会那么累，变得僵硬或肿胀。进行足浴来慰劳自己的双脚，让它们得到应有的重视吧！只要了解足浴的基本程序，你就能根据自己的需求，尝试各种特殊的浸液和磨砂膏。

方法1：基本的足浴程序

1、营造令人放松的环境。决定要在哪里进行足浴，然后调暗那里的灯光。播放让你放松的音乐。如果你喜欢，还可以点一些蜡烛，备齐所有用具，放在触手可及的地方。你需要毛巾、磨砂膏、身体乳液、袜子或拖鞋。你可以在卧室、浴室、客厅等任何地方进行足浴。

禅宗音乐、古典音乐和大自然的声音都能让人放松下来。不过，每个人对音乐的品味都不一样。如果重金属音乐最能让你放松，那就选择它吧！

如果你想要通过足浴振奋精神，选择有窗户的房间，打开窗帘，让自然光照射进来。

2、在一个塑料盆装温水。塑料盆的大小必须足够让双脚轻松地泡在里面。想要打造更奢华的体验，可以使用高度达到你小腿一半的盆。如果你真的很讲究，也可以使用专门的足浴盆。考虑在盆底放一些弹珠或光滑的石头。把双脚放在上面滚来滚去，好好地按摩一番！

3、添加你喜欢的药草、浴盐或精油。发挥自己的创意吧。可以是简单地添加少量泻盐或海盐，或是打造费工夫的牛奶浴。下面有一些建议：如果你喜欢泡泡，并且想要软化双脚皮肤，可以挤一些泡泡浴液到水中。

添加10滴精油，进行芳香疗法。胡椒薄荷、薰衣草和香茅精油都是很好的选择。

想要在视觉上更美观，可以撒一点薄荷或玫瑰花瓣。

想要软化双脚皮肤，可以添加125克牛奶粉或大豆粉，以及1汤匙（15毫升）杏仁油。

4、将双脚泡在水中10-15分钟。将盆子拉到一张舒适的椅子前面。坐到椅子上，将双脚伸进盆子里。你可以看书，或是闭上眼睛听音乐，甚至还可以敷个面膜或眼膜。肮脏的水不雅观，无法让人放松，所以要确保双脚干净。如果双脚很脏，先在淋浴间、浴缸或水槽洗一洗。

5、泡脚后，用磨砂膏或搓脚刷给双脚去角质。泡了10-15分钟后，是时候给双脚去角质了！用搓脚刷或小号的身体刷简单地擦拭双脚。想要更精致一点，可以使用自制或市售的足部磨砂膏。重点关注脚跟部位，这里的皮肤最容易长茧。如果使用足部磨砂膏，之后一定要用泡脚水冲掉它们。

如果脚跟的茧子非常厚，考虑使用浮石。

把双脚搭在盆子边缘，方便你在必要时给双脚泼泼水。

6、接着按摩双脚。如果你在盆底放了一些弹珠，可以把双脚放在上面来回滚动。你也可以使用市售的按摩器，或是徒手按摩。按摩手法不需要很专业，自己觉得舒服就好。

7、擦干脚，然后涂上保湿霜。先用干净柔软的毛巾拍干双脚。然后将一些身体乳液涂抹在脚上。要是没有身体乳液，可以用润肤霜、身体油或荷荷芭油代替。穿上一双棉袜锁住保湿霜，最好穿一整夜。如果你想要给双脚做美甲，那就不需要穿袜子。

8、给双脚做美甲。用搓脚刷清洁脚趾甲底下的皮肤，然后用指甲剪修剪脚趾甲。用干净的毛巾擦干双脚，用洗甲水擦拭脚趾甲，清除残留在上面的油。接着涂上底油，然后是你喜欢的指甲油，最后涂上透明亮油。等上一层干了再涂下一层。涂指甲油之前，可以先用角质推棒将角质推回去。

涂了指甲油后，建议等待至少45分钟才可以穿包鞋。