月经疼痛该怎么办

女性每个月都有几天是很难受的，当月经来的时候，有时痛经会影响到上学或上班。我有一个同学，每次来例假的时候，她都会面色发白、然后冒冷汗冒一两分钟、全身无力、四肢厥冷。有时候还会觉得恶心想呕，也经常在经期听到她说头痛。班里的女生有时候痛经也会去问她一些解决的办法，下面就把她的一些经验集中起来分享给大家，希望能提供一些参考。

步骤/方法：

痛经患者在月经来潮前3-5天内要多吃一些清淡且易消化的食物，不要吃得太饱。生冷和刺激性的食物要避免吃，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜，食醋等。

热敷。将热水袋放在骨盆上下的位置，一次几分钟，这样可以加速血液循环，缓和痛经。 泡矿物澡。在温水里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。喝红糖水。这是比较普遍的缓解痛经的办法。

平时要多加强锻炼，消除心里对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪。一定要注意经期卫生，避免劳累过度，并避免淋雨或洗冷水澡。当实在很痛时，可以吃一点止痛药，比如月月舒。使用止痛药要注意避免药物过敏。