我们失眠了应该怎么办
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随着现在生活的丰富,生活节奏的加快,随之而来人们的压力也在逐步加大,睡眠质量越来越差,那么失眠了应该怎么办呢?接下来小编跟大家介绍下。
步骤/方法:
饮食调节。饮食对于人是个很重要的方面,那么我们在睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜对于安神有很好的疗效。
睡前听些听音乐。我们在睡觉前,可以听些轻音乐这样也是可以助眠的。
睡前看书。看书也是一种陶冶情操的一种方式,也是一种很好的放松方式。
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失眠
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