女人起夜不能做的事是什么?
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冬季夜里凉,人们很容易半夜起床上厕所,但有时回来却怎么也睡不着了,其实,只要方法正确,完全可以第二次进入美梦,那么怎样的方法才算是正确呢?
步骤/方法:
不能开大灯,也就是说不能暴露在强光线下,如果光线一下子变亮,由于身体的应激反应,精神和身体状态会马上开启,这样不仅部容易再次入睡,反而还会打扰到别人。
不能喝凉水河冷饮,最好喝温水,如果半夜起来你一下子喝冷水或冷饮,那么因为凉意你会一下子醒来,好喝的饮料也会唤醒你的意识,同时应注意保暖,不能冻双脚,起夜时一定要穿好鞋子,因为腿部和双脚着凉,入睡会变得更加困难。
禁止拿手机、看时间,现代科技的发展,很多人沉浸在手机世界不能自拔,有些人半夜回到床上,习惯性的拿起手机刷微博等等,这样时间过了,人也变得精神了;起夜看时间也会让人变得焦虑,这样更不利于入睡。
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起夜
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